ஆங்கிலேயர்களிடையே நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, சோகத்திற்கான காரணங்களின் மேடை வேலை, நிதி சிக்கல்கள் மற்றும் தாமதம் ஆகியவற்றால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. நிலையான கவலையின் விளைவாக ஏற்படும் தூக்கக் கோளாறுகள் நம் உடலுக்கு எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளால் எழும் அச்சுறுத்தல்களின் பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே. பல ஆண்டுகளாகப் பின்பற்றப்படும் இந்தப் பழக்கம் நம் வாழ்நாளை அரை தசாப்தங்களாக குறைக்கும் என்று நிபுணர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர்.
குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுடனான எங்கள் உறவுகள் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அன்றாட கடமைகளை மோசமாக சமாளிக்கிறோம், இது கவலைகளின் சுழலை மட்டுமே தூண்டுகிறது. அன்றாட அவநம்பிக்கையால் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன?
அன்றாட கவலைக்கு பதில் உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
நாள்பட்ட சோர்வு - ஏற்கனவே இருக்கும் தூக்கமின்மையின் விளைவாக கவலைக்கு ஆளாகும் நபர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. சக்திகளை மீண்டும் உருவாக்கும் திறன் இல்லாமை, முதலில் நினைவகம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றில் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு வெளிப்படையான வழியில், இவை அனைத்தும் நம் ஆன்மாவைக் கஷ்டப்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் மனதை அதிக சுமைகளைத் தவிர, மோசமான உணர்ச்சிகள் வெளியேறாது. உறவு மோசமடைந்து கொண்டிருக்கும் வேளையில், நேசிப்பவருடன் நமது பிரச்சனைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது எவ்வளவு நிம்மதியைத் தரும் என்பதை நாம் அடிக்கடி உணர்வதில்லை. வளர்ந்து வரும் மன அழுத்தம் உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு முன் கடைசி திருப்பமாகும்.
நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் - தூக்கமின்மை உடலின் ஆற்றல் சமநிலை, பசியின் உணர்வு மற்றும் ஆற்றல் செலவினம் ஆகியவற்றிலிருந்து நேரடியாக விளைகிறது. தூக்கமின்மை பகலில் உடல் செயல்பாடு குறைகிறது. கூடுதலாக, குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துவதற்கான நமது திறன் பலவீனமடைகிறது, இதனால் நாம் XNUMX வகை நீரிழிவு நோயின் அதிக ஆபத்தில் இருக்கிறோம்.
மனநல கோளாறுகள் - நமக்குள் நடக்கும் கவலைகள் மற்றும் உள் மோதல்களைக் குறிக்கலாம், அதை நாம் அடக்க முயற்சி செய்கிறோம். சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகள் நம் நோய்களுக்கு நேரடியாகப் பொறுப்பாகும், மற்றொரு நபரில் அவை உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் ஒரு அங்கமாகும். மனநல கோளாறுகள் மத்தியில் நாம் வேறுபடுத்தி, மற்றவற்றுடன்:
- எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி,
- வயிற்றுப் புண்கள்,
- நீரிழிவு
- உணவு சீர்குலைவுகள்,
- உயர் இரத்த அழுத்தம்,
- இதய நோய்,
- மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா,
- ஒவ்வாமை,
- படை நோய்
- atopic dermatitis.
8 சதவீதம் மட்டுமே நியாயமான கவலைகள்!
கவலை 92 சதவீதம். நேரத்தை வீணடிக்கிறது, ஏனென்றால் பெரும்பாலான கருப்பு எண்ணங்கள் ஒருபோதும் செயல்படாது. 8 சதவீதம் பேர் மட்டுமே அதன் நியாயத்தைக் காண்கிறார்கள், எ.கா. நோயின் விளைவாக நேசிப்பவரின் மரணம். 40 சதவீதம் சோகமான காட்சிகள் ஒருபோதும் நடக்காது, 30 சதவீதம் கடந்த காலத்துடன் தொடர்புடையது, அதில் நமக்கு எந்த செல்வாக்கும் இல்லை, 12 சதவீதம். மருத்துவரால் உறுதிப்படுத்தப்படாத உடல்நலம் பற்றிய கவலைகள். ஒரு புள்ளிவிவர நபர் ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட 2 மணிநேரம் செலவழிக்கும் ஆதாரமற்ற கவலைகளால் நம் வாழ்க்கையை உண்மையில் எப்படி விஷமாக்குகிறோம் என்பதை இந்த எண்கள் காட்டுகின்றன.