"விட்டுவிடாதீர்கள், நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்": இத்தகைய குறிப்புகள் ஏன் வேலை செய்யாது?

மேலே உள்ள ஒவ்வொரு சொற்றொடர்களும் நமது இலக்குகளை நோக்கிச் செல்லும் வழியில் ஊக்கமளித்து உதவலாம். இருப்பினும், சில சமயங்களில் இத்தகைய ஆலோசனையின் சிந்தனையற்ற பயன்பாடு, மாறாக, காயப்படுத்துகிறது மற்றும் அக்கறையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் என்ன தவறு?

1. "உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்லுங்கள்"

இந்த சொற்றொடர் மற்றும் "உங்கள் அச்சங்களுக்குள் செல்லுங்கள்" போன்ற வார்த்தைகள் பெரும்பாலும் செயலுக்கான அழைப்பைக் கொண்டு செல்கின்றன, அந்த நபருக்கு அவ்வாறு செய்வதற்கான வலிமை இருக்கிறதா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல். சிலர் ஒரு யோசனையைப் பரப்புவது மிகவும் எளிதானது - அவர்கள் உடனடியாக அதை நடைமுறைப்படுத்த ஓடுகிறார்கள். இருப்பினும், அதே நேரத்தில், இது உண்மையில் அவர்களின் உண்மையான ஆசையா என்பதையும், அதை நிறைவேற்றுவதற்கான ஆதாரங்கள் அவர்களிடம் உள்ளதா என்பதையும் அவர்களால் விமர்சன ரீதியாக மதிப்பிட முடியாது.

உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேற முடிவு செய்தார் மற்றும் அதற்கான போதுமான அறிவு மற்றும் வாய்ப்புகள் இல்லாமல் தனது சேவைகளை விற்க யோசனை பெற்றார். பயிற்றுவிப்பாளர்களின் ஆலோசனையின்படி அவர் பயத்தை வென்றார், ஆனால் திடீரென்று அவரது தயாரிப்பு அல்லது சேவைக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினையைப் பெற்றார். இதன் விளைவாக, அவர் கைவிட முடியும், பின்னர் முற்றிலும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு எரிக்க முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: சில சமயங்களில் நம் அச்சங்கள் செயல்படுவதற்கு மிக விரைவில் என்று சமிக்ஞை செய்கின்றன. நாம் உண்மையில் மாற்றத்தை விரும்புகிறோமா மற்றும் இந்த நேரத்தில் அதற்கு நாம் எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறோம் என்பதைக் கண்டறிய பெரும்பாலும் அவை நமக்கு உதவுகின்றன. எனவே, நமது இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் ஒரு காரணியாக மட்டுமே அவற்றை நாம் உணரக்கூடாது.

எனவே, இந்த ஆலோசனை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நான் ஏன் இப்போது என் பயங்களுக்குள் சென்று ஆறுதலுக்கு அப்பால் செல்கிறேன்? நான் என்ன பெற வேண்டும்?
• இதற்கான பலமும், நேரமும், வளமும் என்னிடம் உள்ளதா? எனக்கு போதுமான அறிவு இருக்கிறதா?
• நான் வேண்டும் என்பதற்காக இதைச் செய்கிறேனா அல்லது நான் விரும்புகிறேனா?
• நான் என்னை விட்டு ஓடுகிறேனா? நான் மற்றவர்களுக்கு ஏதாவது நிரூபிக்க முயற்சிக்கிறேனா?

2. "நிறுத்த வேண்டாம், தொடர்ந்து செல்லுங்கள்"

இது இரண்டாவது மிகவும் பிரபலமான ஆலோசனையாகும். இதற்கிடையில், உளவியல் சிகிச்சையில் "கட்டாய நடவடிக்கைகள்" என்ற கருத்து உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் நிறுத்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் பயப்படும் சூழ்நிலைகளை இந்த சொற்றொடர் விவரிக்கிறது, அவர் சிந்தனையால் பயப்படுகிறார்: "அதிக வேலையால் பெறப்பட்ட அனைத்தையும் இழந்தால் என்ன செய்வது?"

இத்தகைய அச்சங்கள் காரணமாக, ஒரு நபர் ஓய்வு எடுத்து தன்னை கேட்க முடியாது. மாறாக, அவர் எப்போதும் புதிய இலக்குகளை அமைக்கிறார். பழைய அனுபவத்தை "ஜீரணிக்க" நேரம் இல்லை, அவர் ஏற்கனவே புதிய ஒன்றைப் பெற முயற்சிக்கிறார். உதாரணமாக, அவர் தொடர்ந்து சாப்பிடலாம்: முதலில் ஒரு டிஷ், பின்னர் இனிப்புக்காக குளிர்சாதன பெட்டியில், பின்னர் ஒரு உணவகத்திற்கு. சிறிது நேரம் கழித்து, இந்த நபர் நிச்சயமாக இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுவார்.

அதே போலத்தான் நம் ஆன்மாவும். நீங்கள் எல்லா நேரத்தையும் உள்வாங்க முடியாது. ஒவ்வொரு அனுபவத்தையும் "ஜீரணிக்க" நேரம் கொடுப்பது முக்கியம் - உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும், அதன் பிறகு மட்டுமே இலக்குகளின் புதிய பகுதிக்குச் செல்லவும். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் நிறுத்த பயப்படுகிறேனா? நான் நிறுத்தும்போது என்னை பயமுறுத்துவது எது? எல்லாவற்றையும் இழந்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தினாலோ அல்லது என்னுடன் ஒருவரை ஒருவர் சந்திப்பதாலோ ஒருவேளை நான் கவலைப்படுகிறேனா? நான் நின்று சிறிது நேரம் இலக்கு இல்லாமல் என்னைக் கண்டால், நான் எப்படி என்னைப் பார்ப்பேன்?

3. "நீங்கள் நேர்மறையாக மட்டுமே சிந்திக்க வேண்டும்"

பெரும்பாலும் இத்தகைய அறிவுரைகளும் சிதைந்து காணப்படுகின்றன. உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கி, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று பாசாங்கு செய்து, அதன் மூலம் உங்களை ஏமாற்ற ஒரு சலனம் உள்ளது. இதை ஆன்மாவின் பாதுகாப்பு பொறிமுறை என்று அழைக்கலாம்: வலி, பயம், கோபம் மற்றும் பிற சிக்கலான உணர்வுகளை அனுபவிக்காதபடி எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று உங்களை நம்ப வைக்க.

ஒரு கணினியில், குப்பையில் உள்ள தேவையற்ற கோப்பை நீக்கி, அதை ஒருமுறை மறந்துவிடலாம். ஆன்மாவுடன், இது வேலை செய்யாது - உங்கள் உணர்வுகளை "வெளியேற்ற" முயற்சிக்கிறீர்கள், நீங்கள் அவற்றை ஆழ் மனதில் மட்டுமே குவிக்கிறீர்கள். விரைவில் அல்லது பின்னர், சில தூண்டுதல்கள் அவற்றை மேற்பரப்பில் கொண்டு வரும். எனவே, உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் தெளிவாக வரையறுப்பது மிகவும் முக்கியம்.

எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, இந்த தலைப்பில் YouTube இல் நிறைய வீடியோக்கள் உள்ளன. உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொண்டால், அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம். எதையாவது வாழவும், எதிர்மறையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கவும், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்பட்டால் எதையாவது விட்டுவிடவும்.

4. "யாரிடமும் எதையும் கேட்காதே"

இது மற்றொரு பொதுவான சொற்றொடர். நாம் ஒவ்வொருவரும் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்காமல் தன்னிறைவு பெற்றவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன். இந்த விஷயத்தில், எங்களுக்கு நிறைய சுதந்திரமும் சுயமரியாதையும் இருக்கும். ஆனால் வாழ்க்கை எப்போதும் எளிதானது அல்ல, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நெருக்கடி ஏற்படலாம்.

வலிமையான மனிதனைக் கூட நிராயுதபாணியாக்க முடியும். அத்தகைய தருணங்களில் மற்றவர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் ஒருவரின் கழுத்தில் உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களைத் தொங்கவிட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. மாறாக, இது உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கவும், உதவியை ஏற்றுக்கொண்டு முன்னேறவும் வாய்ப்பைப் பற்றியது. இந்த நிலைமையால் நீங்கள் வெட்கப்படவோ பயப்படவோ கூடாது.

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நீங்கள் வழங்கக்கூடிய ஆதரவை யாராவது உங்களிடம் கேட்டால், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? உங்களால் உதவமுடியுமா? நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவிய நேரங்களை நினைத்துப் பாருங்கள். பொதுவாக இது உதவி யாருக்கு அனுப்பப்படுகிறதோ, அது உதவி செய்பவரையும் நிரப்புகிறது. நாம் நம்மைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறோம், மகிழ்ச்சியை உணர்கிறோம், ஏனென்றால் நாங்கள் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளோம் - மற்றவர்கள் நமக்கு முக்கியம்.

நாம் மற்றவருக்கு உதவ முடிந்தால், நம் தேவையை உணர்கிறோம். எனவே அவர் முக்கியமானவராகவும் தேவையாகவும் மாறிவிட்டார் என்பதை அனுபவிக்க நாம் ஏன் மற்றொரு வாய்ப்பைக் கொடுக்கக்கூடாது. நிச்சயமாக, இங்கே உங்கள் சொந்த எல்லைகளை மீறாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உதவி செய்வதற்கு முன், உங்களைத் தெளிவாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "நான் இதைச் செய்யலாமா? எனக்கு அது வேண்டுமா?

மேலும், நீங்கள் உதவிக்காக வேறொருவரிடம் திரும்பினால், அவர் வசதியாக இருப்பாரா என்பதை நீங்கள் அவருடன் சரிபார்க்கலாம். நேர்மையான பதிலைக் கேளுங்கள். மற்றவரை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்க நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் சந்தேகங்களையும் கவலைகளையும் கூட நீங்கள் தெரிவிக்கலாம். மறக்க வேண்டாம்: ஆற்றல் பரிமாற்றம், பரஸ்பர உதவி மற்றும் ஆதரவு வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்.