தொலைபேசி துஷ்பிரயோகம் தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் என்ற உண்மையைப் பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டது மற்றும் எழுதப்பட்டுள்ளது, ஆனால் காரணம் என்ன, விளைவு என்ன? இந்த அறிகுறிகள் போதைக்கு முந்தியவையா அல்லது எதிர் உண்மையா: மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் அல்லது தனிமையில் இருப்பவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளுக்கு அடிமையாவதற்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளதா?
இளைஞர்கள் உண்மையில் ஸ்மார்ட்போன்களின் திரைகளில் இருந்து தங்களைக் கிழித்துக்கொள்வதில்லை என்று பழைய தலைமுறை அடிக்கடி புகார் கூறுகிறது. மற்றும் அவர்களின் சொந்த வழியில், அவர்கள் தங்கள் அச்சத்தில் சரியானவர்கள்: கேஜெட் போதைக்கும் உணர்ச்சி நிலைக்கும் இடையே உண்மையில் ஒரு தொடர்பு உள்ளது. எனவே, 346 முதல் 18 வயதுடைய 20 இளைஞர்களை படிக்க அழைத்ததில், அரிசோனா சமூக மற்றும் நடத்தை அறிவியல் கல்லூரியின் தகவல் தொடர்புப் பேராசிரியரான மேத்யூ லாபியர் மற்றும் அவரது சகாக்கள், ஸ்மார்ட்போன் அடிமையாதல் மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமையின் அறிகுறிகளைப் பற்றி அதிக புகார்களுக்கு வழிவகுக்கிறது என்று கண்டறிந்தனர்.
"ஸ்மார்ட்போன் அடிமைத்தனம் மனச்சோர்வின் அடுத்தடுத்த அறிகுறிகளை நேரடியாகக் கணிக்கின்றது என்பதே நாங்கள் வந்த முக்கிய முடிவு" என்று விஞ்ஞானி பகிர்ந்து கொள்கிறார். "கேட்ஜெட்களின் பயன்பாடு நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் இழப்பில் வருகிறது: ஸ்மார்ட்போன் கையில் இல்லாதபோது, நம்மில் பலர் மிகுந்த கவலையை அனுபவிக்கிறோம். நிச்சயமாக, ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கு நமக்கு உதவியாக இருக்கும். ஆனால் அவற்றின் பயன்பாட்டின் உளவியல் விளைவுகளையும் தள்ளுபடி செய்ய முடியாது.
நாம் அனைவரும் கேஜெட்கள் மீதான நமது அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும். இது நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கும்
ஸ்மார்ட்ஃபோன் அடிமைத்தனத்திற்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், முதலில், பிரச்சனைக்குத் தீர்வு காண்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான் என்று லாபியரின் மாணவரும் இணை ஆசிரியருமான Pengfei Zhao கூறுகிறார்.
"மனச்சோர்வு மற்றும் தனிமை இந்த போதைக்கு வழிவகுத்தால், மக்களின் மன ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் அதை அனுமானமாக குறைக்க முடியும்," என்று அவர் விளக்குகிறார். "ஆனால் எங்களின் கண்டுபிடிப்பு, தீர்வு வேறு இடத்தில் உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது: நாம் அனைவரும் கேஜெட்கள் மீதான நமது அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும். இது எங்கள் நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கும்.
கேஜெட் சார்ந்த தலைமுறை
இளைஞர்களின் ஸ்மார்ட்போன் அடிமைத்தனத்தின் அளவை அளவிட, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 4-புள்ளி அளவைப் பயன்படுத்தி, "எனது ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பயன்படுத்த முடியாதபோது நான் பீதி அடைகிறேன்." பாடங்கள் தினசரி கேஜெட் பயன்பாடு பற்றிய கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தனர் மற்றும் தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அளவிடுவதற்கான சோதனையை முடித்தனர். மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் இடைவெளியுடன் இரண்டு முறை ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன.
இந்த குறிப்பிட்ட வயதினரின் மீது கவனம் செலுத்துவது பல காரணங்களுக்காக முக்கியமானது. முதலாவதாக, இந்த தலைமுறை உண்மையில் ஸ்மார்ட்போன்களில் வளர்ந்தது. இரண்டாவதாக, இந்த வயதில் நாம் குறிப்பாக மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுகிறோம்.
"வயதான பதின்ம வயதினர் ஸ்மார்ட்போன்களுக்கு அடிமையாகும் வாய்ப்பு அதிகம்" என்று ஜாவோ கூறினார். "கேஜெட்டுகள் குறிப்பாக மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருப்பதால் துல்லியமாக அவற்றின் மீது கடுமையான எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்."
உறவுகளில் எல்லைகள்... தொலைபேசி மூலம்
மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட நாம் பெரும்பாலும் ஸ்மார்ட்போன்களை நாடுகிறோம் என்பது அறியப்படுகிறது. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஓய்வெடுக்க மாற்று வழிகளைத் தேட முயற்சி செய்யலாம். "ஆதரவு, உடற்பயிற்சி அல்லது தியானம் செய்ய நீங்கள் நெருங்கிய நண்பரிடம் பேசலாம்" என்று ஜாவோ பரிந்துரைக்கிறார். எப்படியிருந்தாலும், ஸ்மார்ட்போன்களின் பயன்பாட்டை நாம் சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும், இது நமது சொந்த நலனுக்காக என்பதை நினைவில் கொள்க.
ஸ்மார்ட்போன்கள் இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் புதிய தொழில்நுட்பமாகும், மேலும் உலகெங்கிலும் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாழ்க்கையில் அவற்றின் தாக்கத்தை தொடர்ந்து ஆய்வு செய்கின்றனர். Lapierre இன் கூற்றுப்படி, ஸ்மார்ட்போன் அடிமைத்தனத்தின் உளவியல் விளைவுகள் பற்றிய சில முக்கியமான கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிப்பதை மேலும் ஆராய்ச்சி நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
இதற்கிடையில், விஞ்ஞானிகள் இந்த சிக்கலை இன்னும் ஆழமாக ஆய்வு செய்கிறார்கள், சாதாரண பயனர்கள், எங்கள் உளவியல் நிலையை பாதிக்க மற்றொரு வாய்ப்பு உள்ளது. சுய கண்காணிப்பு மற்றும் தேவைப்பட்டால், ஸ்மார்ட்போனைப் பயன்படுத்துவதற்கான வடிவமைப்பை மாற்றுவதன் மூலம் இது உதவும்.