மன அழுத்தத்தை ஒரு நன்மையாக மாற்றுவது எப்படி

மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியாது, ஏனென்றால் அது வெளியில் உள்ள சூழ்நிலைகளுக்கு மட்டுமே காரணம் என்று நாம் கருதுகிறோம். இது ஓரளவு உண்மை, மன அழுத்த காரணிகள் பொதுவாக நம் செல்வாக்கின் மண்டலத்திற்கு வெளியே உள்ளன, ஆனால் இது முக்கிய காரணம் அல்ல. உண்மையில், மன அழுத்தத்தின் ஆதாரம் நமக்குள் உள்ளது. இதை மறந்துவிட்டு, உணர்ச்சிகளை ஒருவருக்கு அல்லது ஏதோவொருவருக்கு மாற்றி, யாரையாவது குற்றம் சொல்லத் தொடங்குகிறோம்.

ஆனால் நாம் எதிர்மறையை மிக எளிதாக ஒளிபரப்புவதால், நேர்மறைக்கு மாறுவதற்கு நாம் மிகவும் திறமையானவர்கள் என்று அர்த்தம். மன அழுத்தத்தை விஞ்சி ஆக்கபூர்வமான வழிகளில் மாற்றலாம். இந்த வழக்கில், அவர் வெற்றிக்கு உந்து சக்தியாக மாறுகிறார். ஆம், இது சிறந்த நிலை அல்ல, ஆனால் அதில் உள்ள நன்மைகளைத் தேடுவது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது.

மன அழுத்தம் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்

1.உள்பரிசோதனை செய்யும் திறனை மேம்படுத்துகிறது

மன அழுத்தத்திலிருந்து பயனடைவதற்கு, அதை தவிர்க்க முடியாததாகவோ, வாழ்க்கையின் தத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாகவோ அல்லது தொழில்முறை வளர்ச்சியின் இன்றியமையாத அங்கமாகவோ பார்ப்பது முக்கியம். கவலைகள் குறையும் வரை காத்திருப்பதை நிறுத்திவிட்டு, அதனுடன் வாழக் கற்றுக்கொண்டால், உங்கள் கண்கள் உண்மையில் திறக்கும். எங்களிடம் போதுமான வலிமை இல்லை, அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை நாங்கள் கண்டுபிடிப்போம்.

மன அழுத்தம் எப்போதும் நமது பாதிப்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது அல்லது நமக்கு அறிவும் அனுபவமும் இல்லாத இடத்தைக் காட்டுகிறது. நமது பலவீனங்களை உணரும்போது, ​​எதை மேம்படுத்த வேண்டும் என்பது பற்றிய தெளிவான புரிதல் வரும்.

2. ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்க வைக்கிறது

மன அழுத்தத்தின் ஆதாரம் எதிர்பாராத நிகழ்வுகள். முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட சூழ்நிலையின்படி எல்லாம் நடக்க வேண்டும் என்று நாம் விரும்புவது போல், எதிர்பாராத திருப்பங்களும் திருப்பங்களும் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. மன அழுத்த சூழ்நிலையில், நாங்கள் பொதுவாக எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறோம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு கலைஞரின் கண்களால் வாழ்க்கையைப் பார்க்கலாம். அதிக பணம் எங்கே கிடைக்கும் என்று மல்யுத்தம் செய்வதற்குப் பதிலாக, வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.

உண்மையில், மன அழுத்தம் நம்மை நம் கால்விரலில் வைத்திருக்கும். எல்லோருக்கும் முன்னால் இருக்க முயற்சிக்காமல் உங்கள் துறையில் நிபுணராக மாற முடியாது. இதன் பொருள் ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திப்பது, பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தரநிலைகளுக்கு அப்பால் செல்வது மற்றும் அபாயங்களை எடுக்க பயப்படாமல் இருப்பது. திடீர் கஷ்டங்களின் நடுக்கம் அட்ரினலின் வெளியிடுகிறது. புதிய யோசனைகள், கடின உழைப்பு மற்றும் உயர் முடிவுகளை அடைவதற்கான ஆற்றல் உள்ளது.

3. முன்னுரிமை கொடுக்க உதவுகிறது

வெற்றி நேரடியாக முன்னுரிமைகளுடன் தொடர்புடையது. நாம் ஒரு தேர்வை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​மன அழுத்தத்திற்கான நமது பிரதிபலிப்பு, எவற்றைக் கவனமாகக் கவனிக்க வேண்டும் என்பதையும், பின்னர் எதைத் தள்ளி வைக்கலாம் என்பதையும் சொல்கிறது. தன்னம்பிக்கை தோன்றுவதால், மிக முக்கியமான பணிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் செயல்படுத்துவது மதிப்பு. அவசரமான மன அழுத்த சூழ்நிலையை நாம் சமாளித்தவுடன், நிவாரணம் வருகிறது, மிக முக்கியமாக, ஆழ்ந்த திருப்தி உணர்வு வருகிறது: எல்லாம் வேலை செய்தது!

4.புதிய வாய்ப்புகளைத் திறக்கிறது

நாம் சிரமங்களை எதிர்கொள்கிறோம் என்பதை மன அழுத்தம் குறிக்கிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் சவாலை எதிர்கொள்ள வேண்டும், திசையை மாற்ற வேண்டும், ஏதாவது கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், வித்தியாசமாக செயல்பட வேண்டும், தோல்வி பயத்தை சமாளிக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு புதிய வாய்ப்பை உருவாக்க வேண்டும். ஆமாம், பிரச்சனைகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் அது ஒரு போட்டியாக பார்க்கப்படலாம். தேர்வு நம்முடையது: சரணடைதல் அல்லது வெற்றி பெறுதல். வாய்ப்புகளைத் தேடுபவர்களுக்கு, புதிய பாதைகள் திறக்கப்படுகின்றன.

5.அறிவுசார் நிலை அதிகரிக்கிறது

மன அழுத்தம் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் நமது சிந்தனையின் சில அம்சங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இயற்கையான சண்டை-அல்லது-விமானப் பதில் சில நரம்பியக்கடத்திகளை செயல்படுத்துகிறது, இது அவசர பணிகளில் உடனடியாக கவனம் செலுத்துகிறது.

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​நாம் மிகவும் கவனத்துடன் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறந்த மன திறன்களையும் காட்டுகிறோம். எங்கள் நினைவகம் விவரங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளை விரைவாக மீண்டும் உருவாக்குகிறது, இது அறிவு மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன் தேவைப்படும் முக்கியமான சூழ்நிலைகளில் மிகவும் முக்கியமானது.

6. நிலையான தயார்நிலையில் வைத்திருக்கிறது

அறிவு, திறன்கள் மற்றும் திறமைகளின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் வளமான நிலம் சிரமங்கள் மற்றும் தரமற்ற பணிகள். வெற்றி என்பது ஒரு போராட்டம், வேறு வழியில்லை. தோல்விகளில் சிக்கித் தவிப்பவர்களுக்கு, வெற்றியின் மகிழ்ச்சி அணுக முடியாதது.

மீண்டும் ஒரு முறை தெரியாத சாலை வழியாகச் செல்லும்போது, ​​மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறோம். தடைகள் நமக்கு உத்வேகமாக இருக்க வேண்டும், அவநம்பிக்கை அல்ல. முயற்சி மற்றும் கடின உழைப்பு இல்லாமல் பெரிய இலக்கை அடைய முடியாது.

7. வெற்றிகரமான உத்திகளை பரிந்துரைக்கிறது

நாம் சந்தேகங்கள் மற்றும் கவலைகள் மூலம் கடக்கப்படும் போது, ​​மன அழுத்தம் மிகவும் குழப்பமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து ஒரு வழி குறிக்கிறது. அதன் அழுத்தத்தின் கீழ், நாங்கள் எப்போதும் போல் கண்டுபிடிப்புகளாக இருக்கிறோம், ஏனென்றால் இந்த சுமையிலிருந்து விடுபட முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம்.

ஆவேசமாக செயல்பட்டால், பதற்றம் அதிகரித்து, மேலும் பிரச்னைகள் எழுகின்றன. மன அழுத்தத்தை ஒரு கூட்டாளியாக மாற்ற, நீங்கள் சிறிது வேகத்தை குறைத்து, பிடியை தளர்த்தி முன்னேற அனுமதிக்கும் ஒரு உத்தியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். நமது தவறுகளை எவ்வளவு கவனமாக ஆராய்ந்து அடுத்த படிகளைத் திட்டமிடுகிறோமோ, அவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் புதிய சவால்களைச் சந்திக்கிறோம்.

8. சரியான நபர்களுக்கு வழிவகுக்கிறது

மன அழுத்தம் உங்கள் தலையை மூடினால், உதவி, ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனையைப் பெற இது ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். வெற்றிகரமான மக்கள் எப்போதும் ஒத்துழைக்க தயாராக இருக்கிறார்கள். உலகில் உள்ள அனைவரையும் விட அவர்கள் தங்களை புத்திசாலியாகக் கருத மாட்டார்கள். நாம் ஏதோவொன்றில் திறமையற்றவர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொண்டு, உதவி கேட்கும்போது, ​​பிரச்சனைக்கு விரைவான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வை விட அதிகமானதைப் பெறுகிறோம். சுற்றியுள்ள மக்கள் தங்கள் அனுபவத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், இது ஒரு விலைமதிப்பற்ற பரிசு. கூடுதலாக, நாங்கள் சிக்கலில் இருக்கிறோம் என்று சொல்ல முடிவு செய்தால், நாம் உணர்ச்சிவசப்படும் அபாயத்தில் இல்லை.

9. நேர்மறை சிந்தனையை வளர்க்கிறது

மன அழுத்த சூழ்நிலைகளால் ஏற்படும் மனச்சோர்வை விட வெற்றிக்கு பெரிய தடை எதுவும் இல்லை. மன அழுத்தத்திலிருந்து நாம் பயனடைய விரும்பினால், நேர்மறையான சிந்தனையை உடனடியாக இயக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை நினைவூட்டல்களாக அதன் சமிக்ஞைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஓய்வு கிடைக்கும் போது புலம்புவோம்.

நிகழ்வுகளுக்கான நமது அணுகுமுறை - நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை - நம்மைப் பொறுத்தது. இருண்ட தோல்வி எண்ணங்கள் எங்கும் இல்லாத பாதை. எனவே, மன அழுத்தத்தின் அணுகுமுறையை உணர்ந்து, உடனடியாக அனைத்து நேர்மறையான அணுகுமுறைகளையும் செயல்படுத்தி, கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

ஆசிரியரைப் பற்றி: ஷெர்ரி காம்ப்பெல் ஒரு மருத்துவ உளவியலாளர், உளவியலாளர், மேலும் லவ் யுவர்செல்ஃப்: தி ஆர்ட் ஆஃப் பீயிங் யூ, தி ஃபார்முலா ஃபார் சக்சஸ்: எ பாத் டு எமோஷனல் வெல்பீயிங்.