சளி வராமல் தடுக்க ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

நாம் குளிர்காலத்தில் இருக்கிறோம், சளி, சளி மற்றும் காய்ச்சலின் பருவம், ஆனால் காஸ்ட்ரோனமியில் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பல நோய்கள் மற்றும் நோய்களுக்கான தீர்வுகள் உள்ளன.

இந்த குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களில் நாம் உடலை உட்படுத்தும் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள், பொதுவான உடல்நலக்குறைவு அல்லது ஜலதோஷமாக மொழிபெயர்க்கும் வெவ்வேறு நோய்க்குறியீடுகளை பெருக்க அனுமதிக்க நமது உடலின் முக்கிய இனப்பெருக்கம் ஆகும்.

இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, வேலை செய்யும் பகுதி அல்லது பொதுப் போக்குவரத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வது, சுவாசக் குழாயில் சரியாகப் பரவும் இந்த வகை நோய்களின் முக்கிய தொற்று காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

இன்று நாம் சில ஊட்டச்சத்து பிரஷ்ஸ்ட்ரோக் கொடுக்க முயற்சிப்போம், ஒவ்வொருவருக்கும் வழக்கமான சில உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறோம், இது மாயாஜாலமாக இருக்காது, ஆனால் நிச்சயமாக அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் செயலில் உள்ள கொள்கைகள் சளிக்கு ஒரு உண்மையான கவசத்தை உருவாக்க உதவும். மற்றும் சளி.

கூடுதலாக, மாகி விருந்துக்கு முந்தைய கிறிஸ்துமஸ் நாட்களில் யாரும் நோயுற்றவர்களாகவும் குறைவாகவும் இருக்க விரும்புவதில்லை ...

தேன்

அயராத தேனீக்களால் தயாரிக்கப்படும் இந்த சுவாரஸ்யமான பாரம்பரிய களிம்பு, அதன் கலவையில் நன்மை பயக்கும் தாவர அமிலங்கள் போன்ற மருத்துவப் பொருட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு இயற்கை மருந்தாகும், இது விலங்குகளால் தங்கள் மகரந்தத்தின் மூலம் பூக்களுக்கு இடையே தொடர்ந்து பறக்கும்போது ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

மேற்கூறிய தாவர ஊட்டச்சத்துக்களைத் தவிர, அதன் கலவை முக்கியமாக நீர் மற்றும் சர்க்கரைகள் ஆகும், இது தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் தீவிர விநியோகமாகும்.

இது அனைத்து வகையான உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் உட்செலுத்துதல்களை இனிமையாக்க உதவுகிறது மற்றும் செயல்படுகிறது இயற்கை எதிர்ப்பு, ஆனால் அது உங்களை கொழுப்பாக மாற்றும் அளவுகளில் கவனமாக இருங்கள்....

ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி, மற்றும் நம் உடலின் இயற்கையான கவசம் ஏற்கனவே செயல்படுத்தப்படும்.

தயிர்

பால் நொதித்தல் உடலுக்கு ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்க முடியாது, வெள்ளை இயற்கை தயிரில், இயற்கையான புரோபயாடிக்குகள் அல்லது நேரடி பாக்டீரியாக்களின் ஏராளமான ஆதாரங்களைக் காண்கிறோம், அதாவது பிரபலமான மற்றும் தொலைக்காட்சியில் ஒளிபரப்பப்பட்ட "லாக்டோபாகிலஸ்" வயிற்றில் பாக்டீரியா தாவரங்களை மீண்டும் நிரப்ப உதவுகிறது. .

இது அதன் செயல்பாடு, ஒரு கவசத்தை உருவாக்குவது உடலுக்குள் ஆரோக்கியம், இதனால் உணவு உட்கொள்வதன் மூலம் வரக்கூடிய தொற்றுநோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறோம்.

ஒரு கிளாஸ் தயிர், சர்க்கரைகள் சேர்க்கப்படாமல் மற்றும் இயற்கையான, கற்பனையான வண்ணங்கள் அல்லது கவர்ச்சியான சுவைகள் இல்லாமல், குளிர்காலத்தின் முதல் நாட்களில் கைக்குட்டைகளை ஒதுக்கி வைப்பதற்கு, அதன் நுகர்வு புத்துணர்ச்சியை மட்டுமல்ல, சுவாரஸ்யமான பாதுகாப்பையும் தரும்.

தானியங்கள்

பாரம்பரிய கோதுமையை ஒதுக்கி விட்டு, உள்ளே ஓட்ஸ் மற்றும் கம்பு இந்த புதிய உணவுகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூட்டாளியை நாம் காணலாம், அவை எப்போதும் நம்முடன் இருந்தாலும், எடை இழப்பு உணவு அல்லது கால்நடை தீவனத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த இரண்டு முழு தானியங்களிலும் பீட்டா-குளுக்கன்கள் உள்ளன, இது செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கும் ஒரு வகை நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

அவர்கள் நம்பமுடியாத காயங்களைக் குணப்படுத்தும் மற்றும் குணப்படுத்தும் திறன்களைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் உடலில் இருந்து தொற்றுநோய்களை அகற்றுவதற்கான போராட்டத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு சரியான பயணத் துணையாக உள்ளனர்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு நல்ல டோஸ் எடுத்துக் கொண்டால், ஆரோக்கியமான காலை உணவு பழக்கத்தை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உடலை வலுப்படுத்தவும் முடியும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் தொற்று கவசம்.

எலுமிச்சை

ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரைன்களின் குளிர்-எதிர்ப்பு காலாட்படையின் உறவினர் சகோதரர், அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இது நமது புதிய மஞ்சள் கதாநாயகன், உணவில் மிகவும் வழக்கமானதல்ல, இது உடலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

இயற்கையான எலுமிச்சையில், வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் லிமோனோல் போன்ற ஆண்டிசெப்டிக் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் காண்கிறோம், இது ஒரு விதிவிலக்கான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வியர்வை மூலம் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

காலையில் ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை பழத்தை காலை உணவாக உட்கொண்டால், அசிடிட்டி மற்றும் தாக்கம் காரணமாக திடீரென்று எழுந்திருப்பதைத் தவிர, சளியால் ஏற்படும் அசௌகரியமான மற்றும் தொடர்ந்து மூக்கு ஒழுகுவதைத் தடுக்கலாம்.

ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி கிடைப்பது மட்டுமின்றி, காலை உணவுக்கு புதிய நிறத்தையும், சுவையையும் கொடுக்கலாம்.

திராட்சை

தற்போதைக்கு சிவப்பு நிறத்தை மட்டுமே, பாரம்பரிய மணி ஒலிக்க அல்லது மற்றொரு கணம் நுகர்வுக்காக வெள்ளை நிறத்தை விட்டுவிடுவோம்.

திராட்சையின் தோல் பொதுவாக பங்களிக்கும் சிவப்பு நிறத்தில், அ ஆரோக்கியத்திற்கான மிகவும் சுவாரஸ்யமான உறுப்பு, ரெஸ்வெராட்ரோல், இது அழகுசாதனப் பொருட்களில் ஒரு புதிய ஃபேஷனைத் தவிர, செல்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் வயதானதைத் தாமதப்படுத்தும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

அதன் அறியப்படாத மற்றொரு பண்பு சளி மற்றும் சளி ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதாகும், ஏனெனில் அவை சர்க்கரைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பைட்டோநியூட்ரியன்களின் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன.

கொடியின் பழத்தை அதன் கோள வடிவத்திலும் பூஞ்சை வடிவத்திலும் தினமும் உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது அதன் புளித்த திரவத்தை ஒயின் வடிவில் மிதமாக உட்கொள்வதன் மூலமோ, நமது ஆரோக்கியத் தடையை நிறைவு செய்ய நம்மிடம் இல்லாத கேடயத்தின் பகுதியை உறுதி செய்யலாம்.

தவிர, மூன்று ராஜாக்களின் விருந்துக்கு முந்தைய கிறிஸ்துமஸ் நாட்களில் யாரும் நோயுற்றவர்களாகவும் குறைவாகவும் இருக்க விரும்புவதில்லை ...