உணர்ச்சி விசைகள்

உணர்ச்சி விசைகள் செயல்பாட்டு நிலையின் கூறுகள் ஆகும், இதன் இனப்பெருக்கம் முழு அமைப்பையும் தொடங்க உதவுகிறது: நேரடி உணர்ச்சி.

ஆரம்பத்தில் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலையில், பெரும்பாலான உணர்ச்சிகளை உணர்ச்சிகளின் விசைகளைப் பயன்படுத்தி எளிதாகத் தூண்டலாம்: உலகின் ஒன்று அல்லது மற்றொரு படம், உள் உரை (குறிப்பாக வெளிப்புற உரை) மற்றும் விரும்பிய உணர்ச்சி நிலையுடன் தொடர்புடைய இயக்கவியல்: வெளிப்படையான சைகைகள், சுவாசம் மற்றும் முகபாவனைகள் (உணர்ச்சிகள் மற்றும் முகபாவனைகளின் இணைப்பு பற்றிய பரிசோதனை உறுதிப்படுத்தல், கட்டுரையைப் பார்க்கவும் "உணர்ச்சிகள். கருத்து கருதுகோள் (GFP)").

வெறுப்பைத் தொடங்க, மேல் உதட்டை உயர்த்தி, உள்ளிழுத்து, மோசமான வாசனையை நினைவில் வைத்தால் போதும். மகிழ்ச்சியைத் தொடங்க - ஒளிரும் கண்கள், கூர்மையான சுவாசம் மற்றும் உற்சாகமான உடலில் வரவேற்கும் கைகள். விவரங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிகளின் விசைகளைப் பார்க்கவும்.

உணர்ச்சி விசைகள் எப்போதும் வேலை செய்யாது. இந்த நுட்பம் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்த, நீங்கள் முதலில் உங்களை நடுநிலை நிலையில் வைக்க வேண்டும். அதை எப்படி செய்வது? உங்கள் சுவாசத்தின் செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதே எளிதான வழி. ஒரு சில வினாடிகள் ஆழமான, மெதுவான சுவாசத்திற்குப் பிறகு அதை மெதுவாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் ...

ஆரம்பத்தில் நடுநிலையான பின்னணியின் முன்னிலையில், தேவையான உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகள் நினைவகத்தின் திறவுகோலால் எளிதில் தூண்டப்படுகின்றன: கடந்த காலத்தில் இதேபோன்ற சூழ்நிலையை நினைவுபடுத்துதல். கடந்த காலச் சூழலை விரிவாக நினைவில் வைத்து அனுபவித்தால், படம், மனிதர்கள் மற்றும் முகங்களைப் பார்த்தால், அங்கு பேசப்படும் வார்த்தைகளைக் கேட்டால், உங்கள் சுவாசம் மற்றும் உணர்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், அப்போது இருந்த உணர்ச்சி நிலை வெளிப்படும்.

உங்கள் அனுபவத்தில் இல்லாத ஒரு உணர்ச்சியை நீங்கள் அனுபவிக்க வேண்டும் என்றால் (அல்லது கடந்த காலத்தின் தொடர்புடைய சூழ்நிலையை உங்களால் நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை), விரும்பிய உணர்ச்சியை பேச்சு (சொற்கள்), சிந்தனை (படம்) மற்றும் உடல் (முகபாவங்கள்) ஆகியவற்றின் விசைகள் மூலம் உருவாக்கலாம். மற்றும் பாண்டோமிமிக்ஸ்). தேவையான உள் உரையைப் பேசுவது, உலகின் தொடர்புடைய படத்தைப் பார்ப்பது மற்றும் உணர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய முகபாவனைகளை உருவாக்குவது அவசியம் (சில நேரங்களில் அதை கற்பனை செய்தால் போதும்).

உதாரணமாக, மந்தமான கீழ்ப்படிதல் நிலையை உருவாக்குவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் நடந்து செல்லும் முடிவில்லாத கருப்பு சுரங்கப்பாதையை கற்பனை செய்தால் போதும், உங்கள் தலை முன்னும் பின்னும், உங்கள் கழுத்து நுகத்தடியில் இருப்பது போல், உங்கள் கண்கள் உறைந்திருக்கும். எதுவும் இல்லாத ஒரு புள்ளி, மற்றும் உள் உரை "எது சித்தம், எது அடிமைத்தனம் - முக்கியமில்லை..."

உணர்ச்சி விசைகள் பின்வரும் வகைகளில் அடங்கும்:

உலக விசையின் படம்

கவனம்: நீங்கள் எதைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையான, அமைதியான மற்றும் வலிமையான நபர் என்பதில் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்துங்கள் - நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும், அமைதியாகவும், வலிமையாகவும் இருப்பீர்கள். உங்கள் தவறுகளையும் பலவீனங்களையும் பட்டியலிடுங்கள் - நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை இழப்பீர்கள்.

சூழ்நிலையின் படம்: நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பது, நீங்கள் கற்பனை செய்வது - அது உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக இருக்கும்.

உருவகம்.

என்ன நடக்கிறது என்பதன் அர்த்தம். நீங்கள் கடன்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருந்தால், கொடுக்கப்படவில்லை என்றால், மனக்கசப்பு சாத்தியமாகும். இல்லையெனில், இல்லை.

மகிழ்ச்சியான நிலையில் நுழைய, உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இன்று உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் அனைத்து சிறந்த விஷயங்களையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். சமீபத்தில் உங்கள் வெற்றிகரமான, மகிழ்ச்சியான தருணங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு விவரத்திலும் கற்பனை செய்து, அதைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள்.

உரை விசை

பரிந்துரைகள், உள்ளுணர்வுடன் கூடிய சொற்றொடர்கள். நான் அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் எனது வணிகம் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் வருகிறது…

முக்கிய "இசை"

டெம்போ, மெல்லிசை... இடியுடன் கூடிய அணிவகுப்பின் கீழ் துக்கம் அனுசரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - ஒன்று உற்சாகப்படுத்துங்கள் அல்லது அணிவகுப்பை நிறுத்துங்கள், அதனால் அது தலையிடாது.

முக்கிய "இயக்கவியல்"

உடலுடன் தொடர்புடைய அனைத்தும்: சுவாசம், தளர்வு, தோரணை, முகபாவங்கள், வெளிப்படையான அசைவுகள், முதலியன. ஜிம்மிற்குச் சென்று, உங்களை சரியாக ஏற்றி, சேணம் போட முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், நீங்கள் சோர்விலிருந்து தூங்குவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சோகமாக இருக்க மாட்டீர்கள். பார்க்கவும் →

விசைகளைப் பயன்படுத்துதல்

உலகின் படம் - கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த அல்லது அந்த உணர்ச்சியை நீங்கள் அனுபவித்த ஒரு சூழ்நிலையைக் கொண்டு வாருங்கள். அதை விரிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது எப்படி இருந்தது, நீங்கள் எந்த நிலையில் இருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உள் உரை (சொற்றொடர்) - இந்த உணர்ச்சியுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தும் உரை, இந்த நிலையில் நீங்கள் வழக்கமாகச் சொல்லும் சொற்றொடரை சூழ்நிலையில் சேர்க்கவும்.

முகபாவனைகள் — இந்த நிலையில் உங்களுக்குப் பொருத்தமான முகமாகத் தோன்றும். பொருத்தமான உடலைச் சேர்ப்பது முக்கியம் என்றால் (தோரணை, தோரணை மற்றும் சைகைகள்) - அதைச் சேர்க்கவும். ஒரு வரிசை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: முதலில் நாம் படத்தை நினைவுபடுத்துகிறோம், அதற்கு ஒரு சொற்றொடர், பின்னர் முகபாவனைகளை விதிக்கிறோம். அத்தகைய வரிசையுடன், முகபாவனைகள் மற்றும் சொற்றொடர்கள் பொருத்தமானதாக இருக்கும், உணர்ச்சி இயற்கையாக மாறும்.

உணர்ச்சிகளின் உடல் திறவுகோல்களின் சுவாரஸ்யமான பயன்பாடு: “ஒரு டீனேஜ் மகள் கண்ணாடிக்கு ஓடுவதையும், மகிழ்ச்சியற்ற முகத்துடன் நாள் முழுவதும் சுழன்று கொண்டிருப்பதையும், அவள் எவ்வளவு கொழுப்பாக இருக்கிறாள் என்று புகார் கூறுவதையும் வழக்கமாகக் கொண்டாள். சரி, ஆம், குண்டாக இருக்கிறது, ஆனால் எதைப் பற்றி புகார் செய்வது? அவர்கள் அவளை கண்ணாடியிலிருந்து விரட்டத் தொடங்கினர், அவள் கோபமடைந்தாள்: “ஏன்? எனக்கு உரிமை உண்டு!» வீணாக வாதிடக்கூடாது என்பதற்காக, நான் அனுமதித்தேன், ஆனால் சில நிபந்தனைகளுடன், அதாவது - கண்ணாடியின் ஒவ்வொரு அணுகுமுறைக்கும் - மூன்று குந்துகைகள் ... முடிவுகள் ஊக்கமளிக்கின்றன ... »

நீங்கள் ஒரு கூறு கொண்டு வர முடியவில்லை என்றால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை! வாரத்தில் ஒரு சூழ்நிலை, அதற்கான சொற்றொடர் மற்றும் அதற்கான முகபாவனைகளைத் தேடுங்கள். இது உங்களுக்கு ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டாக இருக்கட்டும்.