பொருளடக்கம்
பிரிச்சினி, கோடோரி மோகட் பிரைவேஸ்டிக் வைகோரனியு, ரஸ்லிச்னி டிலை ரேஷன் ப்ரோஃபெஸ்ஸி மற்றும் டேஷே ரஸினிஹோடோஸ் பிசிஹோலோக் மற்றும் கூச் மேரியா மக்கருஷ்கினா ரஸ்கஸ்காஸிவாட் மற்றும் க்ருப்பஹ் ரிஸ்கா மற்றும் டெக்னிக் பெசோபஸ்னோஸ்டிகள்.
வி ரபோடேட் மற்றும் லிடிமி
அபாயங்கள். Основной фактор риска - это эмоциональная перегрузка, независимо от того, испытываете ли вы эмпатию, сострадание или регулярно сталкиваетесь с агрессивностью коллег. ஸ்ட்ரெஸ் யூசிலிவாட்சியா, இஸ்லி வி வொஸ்ப்ரினிமேட் வாசு ரபோடு காக் மிஸ்ஸியு. செம் போல்ஷே சாஸோர் மெஷடு ஐடியாலோம் மற்றும் ரியல்னோஸ்டியு, டெம் வைஷே ஓபஸ்னோஸ்ட் இல்லை வீடர்ஜட் டவ்லேனியா.
சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்
- ககோய் உ வாஸ் ரபோச்சிய் நாஸ்ட்ராய்?
காக் லுச்ஷே டெய்ஸ்ட்வோவட்
- Сбросьте напряжение: நைடிதே சான்யாட்டி, கோட்டோரோ போஸ்வொலிட் ஸ்ப்ரோசிட் ஃபிசிசெஸ்கோ மற்றும் எமோஷியனால்னோய் நாப்ரியாஜெனியே டெக்னீஷியன் (அது எப்படி, வேறு வேறு).
- "பெரிஜேவைட்" துருத்திக் கணங்கள், вернитесь в «здесь и сейчас», в свое telo и голову. ஓசோபென்னோ வாஜினோ பொல்னோஸ்ட்யூ ப்ரிசுட்ஸ்ட்வட் வவ் ஒபிஷெனிஸ் ப்ளிஸ்கிமி.
- Восстановите равновесие மேக்டு இடியோலோம் மற்றும் ரியல்னோஸ்டியு. டிலியா எடோகோ வினிமடெல்னோ பெரெஸ்மோட்ரைட் இமேயுசியஸ் மற்றும் வாஷெம் ரஸ்போரியஜெனி ஸ்ரெட்ஸ்ட்வா, ஓசெனிடிவ், நாஸ்கோப்
- Пообщайтесь с டெமி, க்டோ நஹோதிட்சியா மற்றும் பொஹோஜெய் சித்துவாசிகள், ரஸ்கஜைடே ஓ ஸ்வோயிக் ட்ரூட்னோஸ்த்யாஹ், ஹச்டோபி ஒப்லெக்சிட் சவ்ஸ்ட்வா வி.
- செய்திகளை வெளியிட வேண்டாம். முன்னோடியாக இல்லை எமோஷியோனல்னா பெரெக்ரூஸ்கா - CHаще вsego явление времное. ஒட்டிஹ் மற்றும் பெரராஸ்ப்ரேடெலினி சில் பொமோகுட் வொஸ்ஸ்டானோவிட் ரவ்னோவெசி.
மேலும் படிக்க:
- நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் வேலை
நீங்கள் இஸ்போல்னிடெல்
அபாயங்கள். ஸ்டரெஸ் புடேட் ராஸ்லிச்னிம் வொட் சாவிசிமோஸ்டியில் இருந்து டோகோ, காக் வி விப்லோன்யாடே ஸ்வோய் ஓபியசான்னோஸ்டி.
முதல் வழக்கு: вы CHUVSTVUETE SEBI COMFORTNO V ROLI ISPOLNITELIA. ஸ்ட்ரெஸ் மோஜெட் ப்யிட் ஸ்வியாசன்ஸ் வாஷிம் ரூகோவோட்ஸ்வோம். பெரட் லி வஷ் நச்சல்னிக் நா செபிய ஒட்வெட்ஸ்ட்வென்னோஸ்ட்டு? Четко ли он opredelyaet цели работы? Способен ли поставить конкретную задачу? Хорошо ли ваши начальники ладят друг с துருகோம்? Если ответ «Net» – в вас может потребоваться слишком много услий, чтобы примирить непримормот.
இரண்டாவது வழக்கு: ரோல் இஸ்போல்னிடெல்யா வாம் இல்லை பொட்ஹோடிட். நீங்கள் படிக்கவும் ஒரு புதிய நிபுணத்துவம், ஓசோபென்னோ எஸ்லி மாலோ புரோஸ்ட்ரான்ஸ்ட்வா டிலியா மேனேவ்ரா. ஸ்ட்ரெஸ் யூசிலிவாட்சியா, கொக்டா வி பொட்வெர்கடெஸ் டேவ்லெனியூ அல்லது விடிட், டிச்டோ ருகோவொடிட்டெலி ரபோடசூட் நியூஸ்.
மேலும் படிக்க:
- வேலை மற்றும் வாழ்க்கை: சமநிலையைத் தேடி
காக் லுச்ஷே டெய்ஸ்ட்வோவட்
- தொழில்நுட்ப கருவிகள்: ஸ்வயசன் லி ஓனி ஸ் ஒபியசன்னோஸ்த்யமி, கோடோரியே வாம் த்யஜெலோ விபோல்னியாட், அல்லது ப்ளோஹிமி உஸ்லோவியமி, வ.கோத்தரி
- தொடர்புகொள்ளலாம். Обсудите с NACHALINICOM VASHI ப்ரோஃபெஸ்ஸியோனால்னி ஷேலி, ஸ்ரேட்ஸ்வா மற்றும் ஸ்ரோக்கி வைபோல்னேனியா சடச். விளம்பரங்கள் இன்ஃபோர்மிருய்ட் எகோ அண்ட் கொல்லெக் ஓ ட்ருட்னோஸ்டியாஹ், எஸ் கோடோரிமி வி ஸ்டோல்க்னூலிஸ் மற்றும் கோட்டோரி ட்ரெபுட்யூட் மற்றும் ஹொஸ்.
- பிரசித்தி பெற்ற இது மிகவும் பிரபலமானது அல்ல.
- காம்பென்சசியு: esli rabota nne straivaet and net vozmozhnosti ee pomenyaty, MOSHNO COMPENSIROVAT жето дискомфор. Занимайтесь டோய் டெயடெல்னோஸ்டியூ, கோடோரயா இமேட் டிலை வாஸ் ஸ்மிஸ்ல் மற்றும் சடெய்ஸ்ட்வூட் நாவிகி, வாஸ்ட்ரெபோவட் இல்லை
மேலும் படிக்க:
- வேலை அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை?
வி மெனெட்ஜர்
அபாயங்கள். வாஷா ரபோட்டா ட்ரெப்யூட் கிப்கோஸ்டி, அவ்டோரிடெட்டா, எம்பத்தி மற்றும் நெசவிசிமோஸ்டி. Источники вашего Stressa – அது மற்றும் வோல்னே கான்க்ரெட்னி ஃபினான்சோவி பொகசாடெலி, மற்றும் எமோஷியனால்னி ஸ்வியாஸி. நெம்னோகிம் மெனெட்ஜெரம் உடட்சியா மற்றும் இஸ்பேஜட். ஸ்ட்ரெஸ் யூசிலிவாட்சியா, கோக்ட வாம் ப்ரிஹோடிட்சியா ப்ரினிமட் ட்ருட்னி ரிஷெனியா (யுவோல்னேனியா, சோக்ராஷ்ஷென்யா பிஷ்யூஸ்). இலி வோஸ்னிகேட் சித்துவாசியா, ப்ரி கோடோரி யூ வாஸ் நியூஸ்டடோச்னோ ப்ரோஸ்ட்ரான்ஸ்வா மற்றும் ஃபோல்னோமொச்சிய்ட் ட்ரை ப்ரைன்சேஷன் நீங்கள் "மெஷ்டு டுவ் ஓக்னி" - மேக்டு போட்ச்சினென்மி மற்றும் சோப்ஸ்ட்வென்னிம் நாகால்ஸ்ட்வோம். И вынуждены противоположные இன்டெரெஸ்ஸ்.
மேலும் படிக்க:
- பச்சாதாபம்: உங்களை அழிக்காமல் எப்படி அனுதாபம் கொள்வது
காக் லுச்ஷே டெய்ஸ்ட்வோவட்
- Старайтесь менять деятельность в течение рабочего дня (நாபிசவ் ஒட்செட், ப்ரோவேடிட் சோவெஷ்னி சோசெட்டாய்ட் ரபோட்டு மற்றும் ஃபிசிசெஸ்கி நாக்ரூஸ்கி, சோக்ராட்டிட் போட்ரெப்லெனி கோஃபே, அல்கோகோலியா அல்லது லெகார்ஸ்ட்வ்.
- Улучшайте то, что может быть улучшено. டிலியா எடோகோ ஆப்ரேடெலிட் ஓப்லாஸ்டி, வி கோடோரிக் யூ வாஸ் எஸ்ஸ்ட் வோஸ்மோக்னோஸ்ட் மேனேவ்ரா. இது நாம் காம்பென்சிரோவட் ஆசிரியப் பெஸ்ஸிலியா வொஸ் சிட்டூஷியஸ் «போட் டேவ்லேனியம்».
- பிரஸ்லூஷிவைட்டேஸ் கே கிரிட்டிகே, ப்ரெட்லோஜெனியம் மற்றும் ஷலோபாம். வினிமாதெல்னோ பகுப்பாய்வு தொழில்நுட்பம்
- உதாரணம்: வாஸ் மோகுட் இல்லை லூபிட். NO NO допускайте неуважения. பிரேடலைட் ப்ராவிலா மற்றும் க்ரானிஷ்ஸ் மற்றும் பெரிடே அன் செப்யா ஓட்வெட்ஸ்ட்வென்னோஸ்ட் இஸ் அய்ஹச் பொடர்ஜானி. Короткий стресс лучше хронического Stressa.
- ப்ரியோரிடெட் ப்ரியோரிடெட் மற்றும் டெலகிரிட் பொல்னோமோச்சியா. நடைமுறையில் உள்ள சிகிச்சைகள், கோடோரியல் ட்ரெபுயூட் வைசோகோய் குவாலிஃபிகாசிகள் மற்றும் இன்னோவசியோன்னோகோ போடோடா. அண்ட்னோடிப்னியே மற்றும் நெஸ்லோஜின் பெரெடவைடே போட்சினென்னிம். இந்த விளம்பரம் ஒஸ்வோபோடிட் வ்ரேம்யா டிலியா ஒட்டிஹா மற்றும் வோஸ்தானோவ்லேனியா சைல்.
- Защищайте себя от вмешательства в вашу работу тех, кто отнимает мого времени и енергии, அ ஒட்டேட் நேடோஸ்டடோச்சோனோஸ். Говорите «Net» lenivыm collegam, neradivыm potchinenыm, kotorыe stremyatsya vovelach in svotu was. ஆசிரியர் அதை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்.
மேலும் படிக்க:
- மேன்மை... தாழ்வு?
வி ஃபிரிலான்சர்
அபாயங்கள். நேசவிசிமோஸ்ட் ட்ரெப்யூட் சமோஸ்டோயடெல்னோஸ்டி, டிசிப்ளினி மற்றும் லுபிவி கே ரிஸ்கு. கொக்தா வி சமி செபே நச்சல்னிக், லெக்கோ போச்சுவ்ஸ்ட்வோவட் செப்யா புக்வல்னோ சாவலன்னிம் டெலமி. இது முன்னோடி, இஸ்லி வியட் செப்யா செட்கி கிரானிட்ஸ், ராஸ்டெலிட் வ்ரேம்யா சாஸ்த்னோய். ராபோட்டா வொடினோசெஸ்ட்வே மோஜெட் பைட் ட்யாஜெலோய், எஸ்லி ரெச்ச் ஐ டிடெட் ஆஃப் ப்ரினியாட்டி ஸ்டிராடெஜிக் ரிஷெனி. பிசிசெஸ்காயா உஸ்தாலோஸ்ட் மற்றும் ட்ரெவோகா ஓ ஸ்வோம் ஃபின்சோவொம் பொலோஜெனி - வாட்ச் சிடோ ப்ரெக்டே விசிகோ வைஸ்டோஸ்ட்.
மேலும் படிக்க:
- முற்றிலும் சக்தி இல்லையா?
காக் லுச்ஷே டெய்ஸ்ட்வோவட்
- உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்: டீஸ்ட்விடெல்னோ லி ம்னே பொட்ஹோடிட் நெசவிசிமோஸ்ட்? ஐ ஸ்டெலல்(அ) நாஸ்டோயஷிய், போட்ஹோடியாஸ் என் வைபோர், அல்லது என் ப்ரோஸ்டோ ஹோட்டலோஸ் இஸ்பாவிட்டிஸ் அண்ட் நியூப்ரியாட்னோ?
- ஓவியம், CHTOBы вести в ramki svoyu professionalnuyu SIZNi, osobenno esli vy rabotatete doma. அட்ரேசா எலெக்ட்ரான்நோய் போச்டி, ஓடின் ரபோச்சி, ட்ருகோய் லிச்னி. மொபைலில் டெலிஃபோனாவை எழுதுங்கள்.
- விளம்பரம், வோய்ட்யா வி இன் இன்டர்நெட்-சோப்ஷெஸ்ட்வோ நெசவிசிம் ப்ரோஃபெஸ்ஸியோனலோவ், டெக்டோபி ஒப்ஸுக்டட் ஸ்வோய் ப்ரோப்லேம்ஸ் மற்றும் ஸ்டோப்.
- ஹவலைட் செபியா: ப்ரி அவ்டோம்னோய் ரபோட் ப்ரிஸ்னானியே மோஜெட் ப்ரைட்டி டோல்கோ ஆஃப் வாஸ் சமிக். டோபி நேஸ்லஜதத்ஸ்யா ஸ்வோயிமி உஸ்பெஹாமி மற்றும் டெலிட்ஸியா இமி ஸ் ப்ளிஸ்கிமி லிட்மிஸ்.
- காபோட்டீஸ் ஓ செபே, о ஸ்வோய் வ்னெஷ்னோஸ்டி, ஸ்டோரோவி (ரெகுல்யார்னோ பிட்டானி, ஃபிசிசெஸ்கி அப்ராஜினேனியா), சோஷியல்னோய் ஜிஸ்னி. ஃபிரிலான்சர் சாஸ்டோ பைவேட் ஸ்க்லோனென் ஆக்ரானிச்சிவட்ஸ் ஆபிஷேனிம் எஸ் ஜெனோய் (முஜெம்) மற்றும் டெட்டிமி.