குழந்தையின் தூக்கம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

புதிதாகப் பிறந்தவரின் தூக்கத்தை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது?

அதிகாலையில், மதிய உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் அல்லது நாளின் முடிவில்: எங்கள் குழந்தையின் முதல் ஆண்டுகளில், தூக்க அட்டவணை வால்ட்ஸிங் வைத்து, அடிக்கடி, சந்தேகம் நம் மனதில் அமைகிறது. நம் குழந்தை காலை உறக்க நேரத்தைத் தவிர்த்தால், அது பாதுகாப்பானது என்று நினைக்கிறோம், அது மதியம் வரை நீடிக்காது. மறுபுறம், மதியம் 15 மணியளவில் அவர் தூங்குவதில் அதிக சிரமம் இருப்பது உண்மைதான், ஆம், ஆனால் அவர் அதிகமாக தூங்கினால், இன்றிரவு பேரழிவு... நிறுத்து! பிரச்சனையை உண்டாக்கும் மற்றும் பிரச்சனையை உண்டாக்கும் தூக்கத்தைப் பற்றிய சில முன்கூட்டிய யோசனைகளை அகற்றுவதற்கும், நிலைமையை ஆய்வு செய்வதற்கும் இது அதிக நேரம்!

முதல் மாதத்தில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் நன்றாக ஜீரணமாகி, தூங்குவதை நினைவில் கொள்வோம் ஒரு நாளைக்கு 18 முதல் 20 மணி நேரம்! அவர்கள் பெரும்பாலும் எழுந்தால் அது சாப்பிடுவதற்கு மட்டுமே. ஆனால் ஒரு சில அரிய குழந்தைகள் பிறந்ததில் இருந்து அதிக விழிப்புடன் இருப்பதோடு ஒரு நாளைக்கு 14 முதல் 18 மணி நேரம் மட்டுமே தூங்கும். நம் குழந்தை அஜீரணக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். - இது எங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் எழுப்ப வேண்டிய ஒரு கேள்வி - அல்லது அவர் கொஞ்சம் தூங்குபவர். இந்த வழக்கில், சிறப்பு எதுவும் செய்ய முடியாது. ஆனால் ஒரு நல்ல தூக்கத்திற்கான சாவியைக் கண்டுபிடிக்க, சிறிய அல்லது கனமான உறங்குபவர்கள் அனைவருக்கும் முதல் நாட்களிலிருந்தே தேவை. மெதுவாக அவர்களின் அடையாளங்களை உருவாக்குங்கள் மற்றும் கற்றுக்கொள்ள இரவிலிருந்து பகலை வேறுபடுத்துங்கள்.

பகலில் குழந்தையை எங்கே தூங்க வைப்பது?

நம் குழந்தைகள் தூங்குவதற்கு உதவும் இரண்டு நல்ல பழக்கவழக்கங்கள்: பகலில், தூங்குவதற்கு, அவர்களை முழு இருளில் தூங்கச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. ஷட்டர்கள் அல்லது பிளைண்டுகள் ஓரளவு திறந்திருக்கும். கால்விரலில் நடப்பதும் வீட்டிலுள்ள சத்தத்தை தடை செய்வதும் மதிப்புக்குரியது அல்ல: வெளிச்சத்தை வைத்து, பகலில் சிறிது சத்தம் போடுவது படிப்படியாக நம் குழந்தை அனுமதிக்கும். இரவும் பகலும் வேறுபடுத்தி. இரண்டாவது நல்ல பழக்கம், குறைந்தபட்சம் நீண்ட தூக்கத்திற்கு, அது நல்லது அவர்கள் படுக்கையில் நிம்மதியாக உறங்க பழக வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் இழுபெட்டியில் இல்லை.

உங்கள் குழந்தை எந்த வயதில் காலையில் தூங்காது?

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​​​குறிப்பிடப்பட்ட விழிப்புணர்வு காலங்கள் தோன்றும்: முதலில் பிற்பகலில், பின்னர் நாளின் மற்ற நேரங்களில். ஒவ்வொரு குழந்தையும் தங்கள் தனிப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்குவார்கள். சிலர் காலையில் தூங்குவதை விட்டுவிட்டு, மதியம் மற்றும் மதியம் இன்னும் கொஞ்சம் தூங்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் இன்னும் சில மாதங்கள், ஆண்டுகள் கூட அதைக் கோருவார்கள்!

குழந்தை எப்போது 3 முதல் 2 தூக்கம் வரை செல்லும்?

சுமார் மூன்று மாதங்களில், 6 முதல் 8 மணிநேரம் கொண்ட உண்மையான சிறிய இரவுகள், அதிகாலையில் விழித்தெழுந்து, வடிவம் பெறத் தொடங்குகின்றன. அச்சச்சோ! நாள் பின்னர் ஒரு நல்ல மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேர விளையாட்டுகள் மற்றும் பேசுதல்களுடன் நீண்ட, வழக்கமான தூக்கங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, குறைந்தபட்சம் 3 தூக்கம் நான்கு மாதங்கள் வரை தேவைப்படும். பின்னர் 6 முதல் 12 மாதங்களுக்கு இடையில், எங்கள் குழந்தை நீண்ட தூக்கத்தை எடுக்க விரும்பலாம், ஆனால் காலை ஒன்று மற்றும் பிற்பகல் இரண்டு மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

குழந்தையின் தூக்கம், அது எதற்காக?

பகல் மற்றும் இரவு, பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம் கீழ்ப்படிகிறது உள் தாளங்கள். அவர் ஏற்பாடு செய்கிறார் 50 முதல் 60 நிமிட சுழற்சியில் இன் மாற்று அத்தியாயங்கள் கலங்கிய தூக்கம் et அமைதியான தூக்கம். இந்த அமைதியற்ற தூக்கம் முதன்மையானது (கண் அசைவுகள், இழுப்பு, முகபாவனைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்) "முரண்பாடான" தூக்கத்தை முன்னறிவிக்கிறது, கனவுகளுடன் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இது மூளையின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தூங்கும் போது நம் குழந்தை வம்பு செய்வதைப் பார்த்து ஒருவர் நினைப்பதற்கு மாறாக, இது ஒரு நிம்மதியான தூக்கம்!

சோதனை: குழந்தை தூக்கம் பற்றிய தவறான கருத்துக்கள்

நல்ல தூக்கம் வளர்ச்சிக்கு அவசியம். 0 முதல் 6 வயது வரை, வெவ்வேறு நிலைகள் ஒன்றன்பின் ஒன்றாகப் பின்தொடரும்: நம் குழந்தை தூங்கும் நேரம், பின்னர் படுக்கையை ஏற்றுக்கொண்டு, இறுதியாக அமைதியாக தூங்கி, நீண்ட பள்ளி நாட்களை நீடிக்க ஓய்வெடுக்கிறது!