அதிக வியர்வை - இது ஒரு நோயா?

வியர்வை ஒரு இயற்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான அறிகுறியாகும். விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் சந்தேகத்திற்குரிய அழகியல் பதிவுகள் இருந்தபோதிலும், இது உடலின் செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும் - அதன் பணி உடலை குளிர்விப்பதாகும். இது மிகவும் முக்கியமானது என்றாலும், அதன் அதிகப்படியான சுரப்பு பல சமூக மற்றும் மனநல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, சுற்றுச்சூழலால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை மற்றும் தொழில்முறை மட்டத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உடலின் அதிகப்படியான வியர்வையை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

வியர்வையின் அளவு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது என்ற உண்மையைத் தொடங்குவோம். இவற்றில் சில: மன அழுத்தம், வயது, பாலினம், மருந்துகள், நோய்கள், ஹார்மோன் சமநிலை, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை. வியர்வையில் 98% நீர் உள்ளது, மீதமுள்ள 2% சோடியம் குளோரைடு, சிறிய அளவு யூரியா, யூரிக் அமிலம் மற்றும் அம்மோனியா.

வியர்வை மற்றும் ஹார்மோன்கள்

ஹார்மோன் சமநிலையே வியர்வையை சரியான அளவில் வைத்திருக்கும். அதிகப்படியான வியர்வை ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தாலும், பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டாலும் ஏற்படலாம். அதனால்தான், மாதவிடாய் நின்ற மற்றும் மாதவிடாய் நின்றவர்களில் சூடான ஃப்ளாஷ்களின் போது அதிகப்படியான வியர்வை மிகவும் பொதுவானது.

அதிகரித்த வியர்வை பல நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்: நீரிழிவு, தொற்று, புற்றுநோய், பார்கின்சன் நோய், இதய நோய், நுரையீரல் நோய், மேலும் மனச்சோர்வு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சில மருந்துகள் வேலை செய்யும் போது ஏற்படும். அதிகப்படியான வியர்த்தல் என்பது 2-3% மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பிறவி நோயாகும். அதன் அறிகுறிகள் தெர்மோர்குலேஷன் தேவை இல்லாத சூழ்நிலைகளில் அதிக அளவு வியர்வை உற்பத்தி ஆகும்.

மற்ற காரணிகள்

வாழ்க்கை முறையும் காரணம். அதிக மன அழுத்தம், உடல் உழைப்பு, கூடுதல் உடல் கொழுப்பு, அத்துடன் உணவு - இவை அனைத்தும் வியர்வையை பாதிக்கிறது. அதிக எடை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக வியர்வை பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர், முக்கியமாக அவர்களின் உடல் அதை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது. காலப்போக்கில், அவர்கள் எடை குறைவதால், உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் வியர்வையின் அளவும் குறைகிறது.

மிகவும் சுவாரஸ்யமாக, கறி அல்லது மிளகுத்தூள் கொண்ட சூடான அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிடும்போதும் இது தோன்றும். ஏனென்றால், காரமான உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது, எனவே உங்கள் உடல் வியர்வையை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் அதிக வெப்பமடைவதிலிருந்து தன்னைத் தானே பாதுகாத்துக் கொள்கிறது.

வியர்வையை குறைப்பது எப்படி?

1. செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் திறப்புகளைக் குறைக்கும் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது நல்லது.
3. குளித்த பிறகு உங்கள் உடலை நன்கு உலர வைக்கவும்.
4. வியர்வையின் சுரப்பை அதிகரிக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் கட்டுப்படுத்துங்கள் - காரமான உணவு, மது, புகைத்தல் சிகரெட் சாப்பிடுதல்.
5. உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
6. கால்கள், கைகள் மற்றும் தோல் மடிப்புகளுக்கு டால்கம் பவுடரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
7. காற்றோட்டமான, சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் இயற்கையான ஆடைகளை அணியுங்கள், செயற்கை துணிகளைத் தவிர்க்கவும்.