முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்களை சிரிக்க அல்லது சிரிக்க வைக்கும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதற்கு ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது: தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் முகத்தை உறுதிப்படுத்துவது. ஃபேஷியல் ஜிம் என்பது சுருக்க எதிர்ப்பு மற்றும் உறுதியான முறையாகும், இது ஒரு எளிய க்ரீமைப் பயன்படுத்துவதை விட அதிக முயற்சி தேவைப்படும், ஆனால் இது பல ஆண்டுகளாக, சிறந்த முடிவுகளைத் தரும்.

முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் 2000 களின் முற்பகுதியில் இருந்து நடைமுறையில் உள்ள ஒரு இயற்கை முறையாகும். இது பல்வேறு நன்கு குறியிடப்பட்ட இயக்கங்கள் மூலம் தோலை உறுதிப்படுத்தவும், முக திசுக்களை தளர்த்தவும் நோக்கமாக உள்ளது. ஓவலை மறுவடிவமைப்பது, வெற்றுப் பகுதிகளில் அளவை மீட்டெடுப்பது அல்லது கன்னத்து எலும்புகளை உயர்த்துவது நிச்சயமாக இலக்கு. இதுவும், மற்றும் முதல் இடத்தில், சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க அல்லது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவற்றின் தோற்றத்தை மெதுவாக்கும்.

முக உடற்பயிற்சியின் மூலம் முகத்தின் தசைகளை எழுப்புங்கள்

முகத்தில் ஐம்பது தசைகளுக்குக் குறையாது. அவர்கள் அனைவரும் வித்தியாசமான, முதன்மையாக நடைமுறை ஆர்வத்தைக் கொண்டுள்ளனர் - சாப்பிடுவது அல்லது குடிப்பது - மேலும் நமது உணர்ச்சிகளை பிரதிபலிக்கிறது. சிரிப்பு, முகத்தின் மிகவும் பிரபலமான தசைகள், ஜிகோமாடிக்ஸ், ஆனால் எங்கள் பல வெளிப்பாடுகள். இங்குதான் ஷூ கிள்ளுகிறது, ஏனென்றால் நாம் ஒவ்வொரு நாளும் அதே தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம், அதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், அதிக விவேகத்துடன், உடற்பயிற்சி செய்வதால் பயனடைகிறோம்.

காலப்போக்கில், இந்த தசைகள் மந்தமாக அல்லது சிக்கிக்கொள்ளலாம். முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அவர்களை எழுப்பும். குறிப்பாக தோல் ஓய்வெடுக்கத் தொடங்கும் போது. முக ஜிம் நகர்வுகள் பயிற்சியின் மூலம் அவளைப் பிடிக்கும்.

முகத்தை உறுதிப்படுத்தவும், முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை மெதுவாக்கவும்

ஃபேஷியல் ஜிம்மிற்கு வழங்கப்படும் நன்மைகளில், எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை மீண்டும் தொடங்க முகத்திற்கு உதவுவதும் உள்ளது. இது தோலுக்கு ஒரு தளத்தை மீட்டெடுக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சுருக்கத்தை ஒரு வழியில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

சிங்கத்தின் சுருக்கத்திற்கு

புருவங்களுக்கு இடையில் அமைந்துள்ள இரண்டு தசைகள் வேலை செய்ய வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, உங்கள் புருவங்களை மேலும் கீழும் நகர்த்த வேண்டும். ஒரு வரிசையில் 10 முறை செய்யவும்.

கீழ் முகத்தை தொனிக்க

உங்கள் நாக்கை முடிந்தவரை வெளியே நீட்டி, 5 வினாடிகள் அப்படியே இருங்கள், பிறகு மீண்டும் தொடங்கவும். ஒரு வரிசையில் 10 முறை செய்யவும்.

கேத்தரின் பெஸ் படி, ஆசிரியர் முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஒரு புத்தகம் முதன்முதலில் 2006 இல் வெளியிடப்பட்டது மற்றும் பல முறை மீண்டும் வெளியிடப்பட்டது, அதிர்வெண் முதன்மையாக தோலின் வயது மற்றும் நிலையைப் பொறுத்தது. எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு தாக்குதல் கட்டம் உள்ளது: முதிர்ந்த அல்லது ஏற்கனவே சேதமடைந்த சருமத்திற்கு 2 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும், இளைய சருமத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் 10 நாட்கள்.

பராமரிப்பு கட்டம், அதன்பின் ஒருவர் விரும்பும் வரை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், வாரத்திற்கு 1 முதல் 2 முறை மட்டுமே. நினைவாற்றல் கொண்ட தசைகள் இன்னும் எளிதாக வேலை செய்யும்.

எனவே இது ஒரு கட்டுப்பாடான முறை அல்ல, காலத்தின் அடிப்படையில் அல்லது பொருள் அடிப்படையில் அல்ல. உதாரணமாக, ஒரு ஸ்க்ரப் மற்றும் மசாஜ் செய்த பிறகு, இது ஒரு அழகு மற்றும் நல்வாழ்வு பராமரிப்பு வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம்.

உண்மையான ஒன்றைப் பயன்படுத்தவா? முறை

மற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைப் போலவே, முக உடற்பயிற்சி கூட முறை இல்லாமல் மற்றும் கண்ணாடியின் முன் முகம் சுளிக்கக் கூடாது. இது விரும்பிய விளைவை ஏற்படுத்தாது என்பது மட்டுமல்லாமல், மாறாக, தாடையின் இடப்பெயர்வு போன்ற சில சிக்கல்களை உருவாக்கலாம்.

அதேபோல், நீங்கள் டுடோரியல்கள் மூலம் ஆன்லைனில் கற்கிறீர்கள் என்றால், அந்த முறையை உங்களுக்கு வழங்கும் நபருக்கு அந்த விஷயத்தைப் பற்றிய உண்மையான அறிவு இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தோல் மருத்துவரை அணுகவும்

தோல் மருத்துவர்கள் மேற்பரப்பு தோல் பிரச்சனைகளுக்கு மட்டும் சிகிச்சை அளிப்பதில்லை. உங்கள் தொய்வு திசுக்கள், முகத்தின் வரையறைகள் போன்றவற்றிற்கான ஆலோசனையையும் நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்கலாம். உங்கள் முகத்தை மறுவடிவமைக்க ஃபேஷியல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு நல்ல முறையா என்பதை அவர்களால் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், மேலும் எந்த அசைவுகளைச் செய்ய வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.

முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் முரண்பாடுகள்

முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நிச்சயமாக ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், தாடை உணர்திறன் கொண்ட சிலர் அதன் நடைமுறையைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது சில எளிய அசைவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, முக நரம்பியல் அல்லது தாடைகளின் நீண்டகால இடப்பெயர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் வழக்கு இதுவாகும். பிந்தைய வழக்கில், ஆஸ்டியோபதியுடன் தொடர்புடைய சில முக அசைவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.