மயக்கம்

மயக்கத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

ஊட்டச்சத்து மூலம் மயக்கம் நிலைகளில் இருந்து விடுபட, அவை ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இதய நோய், குடல் நோய், இரத்த சோகை, நீரிழிவு நோய், ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் இருப்பதைப் பொறுத்து உணவு வித்தியாசமாக இருக்கும்.

மயக்கம் ஏற்பட்டால் ஊட்டச்சத்துக்கான அடிப்படை விதிகள் (காரணங்களைப் பொருட்படுத்தாமல்): புதிய, ஒழுங்காக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை மட்டுமே உண்ணுதல், அனைத்து முக்கிய சுவடு கூறுகள், உணவில் வைட்டமின்கள் இருப்பது, உடலில் திரவத்தை முழுமையாக உட்கொள்ளுதல். வரவேற்புகளின் எண்ணிக்கை 4. குறைவாக இருக்கக்கூடாது. அனைத்து உணவுகளும் நீராவி அல்லது மல்டிகூக்கரில் சமைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் அதிக புதிய காய்கறிகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்களை சாப்பிட வேண்டும்.

மயக்கத்திற்கான பாரம்பரிய மருந்து

முதல் படியில் மயக்கமடைந்த நபரை முதுகில் கடினமான, கடினமான மேற்பரப்பில் வைப்பது. அதனால் அவர் மூச்சுத் திணறாமல் இருக்க, தலையை ஒரு பக்கமாகத் திருப்புவது அல்லது நாக்கை வெளியே எடுப்பது அவசியம் (உடலின் அனைத்து தசைகளின் தளர்வு காரணமாக அவர் மூச்சுத் திணறலாம்). நோயாளியை கீழே வைக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் அவரை உட்கார்ந்து உடலை முடிந்தவரை முன்னோக்கி சாய்க்க வேண்டும் - அதனால் முழங்கால்கள் தோள்களைத் தொடும். முடிந்தால், அம்மோனியாவில் நனைத்த காட்டன் பேட்டை முகர்ந்து பார்க்கவும் அல்லது உங்கள் மார்பு மற்றும் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை தெளிக்கவும்.

நனவின் இழப்பு ஒரு மூச்சுத்திணறல், நெரிசலான அறையில் நடந்தால், ஜன்னல்களைத் திறக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு நபர் சுவாசிப்பதை எளிதாக்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு பெல்ட் அல்லது சட்டை அல்லது ரவிக்கைகளின் கடைசி பொத்தான்களை அவிழ்த்து, டை கட்ட வேண்டும். ஒரு நபரை நனவுக்கு கொண்டு வர, நீங்கள் காதுகுழாய்கள், கோயில்களைத் தேய்க்கலாம், கைகால்கள் மற்றும் மார்பைத் தேய்க்கலாம்.

ஏதேனும் சுயநினைவு ஏற்பட்டால், ஒரு மருத்துவரைச் சந்திப்பது கட்டாயமாகும் (அவர் தேவையான ஆய்வுகள் மற்றும் சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார், காரணத்தைக் கண்டறிந்து எவ்வாறு தொடரலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்). பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மயக்கம் இளைஞர்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது (இரத்த சோகை, இதய நோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் பலவற்றைத் தவிர்த்து) ஒரு நல்ல ஓய்வு கிடைத்தால் போதும்.

வயதானவர்களில், மயக்கம் ஒரு பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

பாதிக்கப்பட்டவரின் தொனியை உயர்த்தவும், உடலை வலுப்படுத்தவும், லிண்டன், கெமோமில், ஜென்டியன், பர்டாக், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் வடிவில் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அம்மோனியாவுக்கு பதிலாக கீரை பயன்படுத்தலாம்.

மயக்கத்திற்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

• ஒரு பெரிய அளவு வறுத்த, புகைபிடித்த, உப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்;
• துரித உணவு, துரித உணவு, வசதியான உணவுகள்;
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (மார்கரைன், தின்பண்ட கிரீம்), உணவு சேர்க்கைகள், மின் குறியீட்டு, ரிப்பர்கள், சுவை மற்றும் நாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்கள், இயற்கை அல்லாத சாயங்கள்;
• இனிப்பு சோடா மற்றும் மது பானங்கள்;
• கெட்ச்அப், மயோனைசே மற்றும் பிற சாஸ்கள் வீட்டில் இல்லாத ஆடைகளுடன்;
• காஃபின் மற்றும் டவுரின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது (ஆற்றல் பானங்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை);
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி ஆகியவற்றை சேமிக்கவும்.

இந்த உணவுகள் இரத்தத்தை தடிமனாக்குகின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைத்து இரத்த உறைவுகளை உருவாக்கும். தொடர்ச்சியான வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், அவை இதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன, சர்க்கரையை அதிகரிக்கின்றன, அவை மயக்கத்திற்கு முக்கிய காரணங்கள்.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: