திங்கட்கிழமைகளில் காதல் கொள்ளுங்கள்: 10 எளிய சடங்குகள்

1. ஞாயிற்றுக்கிழமையை வாரத்தின் முதல் நாளாக ஆக்குங்கள்

முதலில், ஞாயிற்றுக்கிழமையை மிகவும் சோகமான வார இறுதி என்று கருதுவதை நிறுத்துங்கள். புதிய வாரத்தின் கவுண்ட்டவுனை அங்கேயே தொடங்குங்கள்: புருன்சிற்குச் செல்லுங்கள், பண்ணை பொருட்கள் சந்தையில் அலையுங்கள் அல்லது பழைய நண்பரைச் சந்திக்கவும். மற்றும் ஓய்வெடுக்க!

2. ஒரு அற்புதமான நிகழ்வைத் திட்டமிடுங்கள்

பைத்தியம் போல் தெரிகிறது, இல்லையா? இருப்பினும், அது வேலை செய்கிறது. நீங்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான நிகழ்வைத் திட்டமிட்டால், நீங்கள் மாலையை எதிர்நோக்குவீர்கள். நண்பர்களுடன் ஒரு மாலை பலகை விளையாட்டுகள், ஒரு திரைப்பட இரவு அல்லது பாரில் ஒரு கிளாஸ் மது. வார இறுதியில் மிகவும் இனிமையான விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள், இதுபோன்ற தன்னிச்சையான முடிவுகளால் வாழ்க்கையின் சுவை வழங்கப்படுகிறது.

3. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை சுருக்கி முன்னுரிமை கொடுங்கள்

இந்த நாளுக்காக நீங்கள் அதிகமாக திட்டமிட்டுள்ளதால் திங்கள் பெரும்பாலும் முடிவற்றதாக மாறும். அவசரமான விஷயங்களை முடிப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், புதிய திட்டங்களில் கடினமாக உழைக்கவும் நான் நேரம் விரும்புகிறேன். செய்ய வேண்டிய பட்டியல் நாட்குறிப்பில் பல பக்கங்களை எடுக்கும், மேலும் நீங்கள் மதிய உணவை மறந்துவிடுவீர்கள்.

உங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும். வாரத்தைத் தொடங்க "எரியும் பணிகளை" மட்டும் தேர்வு செய்து, சரியான திட்டமிடலுக்கு அதிக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

4. முன்கூட்டியே ஒரு அலங்காரத்தை தேர்வு செய்யவும்

உங்கள் ஆடைகளை முன்கூட்டியே தயார் செய்து, ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக எழுந்து, உங்கள் பாவாடை மற்றும் ரவிக்கையை அயர்ன் செய்யுங்கள். அழகான தோற்றம் மற்றும் அழகான வார்த்தைகள் சிறந்த ஊக்கமளிக்கும்.

5. புதிய போட்காஸ்டைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் மிகவும் ரசிக்கும் பாட்காஸ்ட்களைக் கண்டறிந்து, பணிக்குச் செல்லும் வழியில் கேட்கும்படி அவற்றைப் பதிவு செய்யுங்கள். வார இறுதியில் ஓய்வெடுக்க உங்களை அர்ப்பணிக்கவும், புதிய அறிவுடன் வாரத்தைத் தொடங்கவும், அடுத்த 24 மணிநேரத்தில் நீங்கள் உடனடியாக நடைமுறைப்படுத்தலாம்.

6. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஆறு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் சில நேரங்களில் அது தொந்தரவு செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் எப்படியாவது ஒரு நல்ல பழக்கத்தை பல்வகைப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள். எனவே, எலுமிச்சை அல்லது வெள்ளரி துண்டுகள், எலுமிச்சை துண்டுகள் அல்லது புதினா இலைகளை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

7. ஒரு புதிய உணவை சமைக்கவும்

சமையல் என்பது ஒரு வகையான தியானமாகும், இது பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்கள் மீது ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இப்போது சமையல் வளங்களுக்குப் பஞ்சமில்லை என்பதால், புதிய சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுங்கள். உறைந்த உணவுகள் நிச்சயமாக மிகவும் நடைமுறைக்குரியவை, ஆனால் வீட்டில் சமையலில் உங்கள் கையை முயற்சிப்பது மதிப்பு.

8. நகரத்தில் சிறந்த உடற்பயிற்சி வகுப்பை பதிவு செய்யுங்கள்

நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால், இப்போது அதைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களைக் கண்டறியவும் - திங்களன்று பைலேட்ஸ் உங்களுக்கு அசாதாரண ஆற்றலைத் தரும், மேலும் வார இறுதியில் யோகா இழந்த வலிமையை மீட்டெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் உதவும்.

9. சீக்கிரம் உறங்கச் செல்லுங்கள்

21:30 மணிக்குள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும் என்ற விதியை உருவாக்குங்கள். அதற்கு முன், நிதானமாக குளித்து, ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் அருந்தி, உங்கள் கேஜெட்களை சைலண்ட் மோடில் வைக்கவும். விஷயங்களை திட்டமிடுங்கள் அல்லது படுக்கைக்கு முன் படிக்கவும்.

10. புதிய படுக்கையை உருவாக்கவும்

மிருதுவான தாள்கள் மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் வாசனையை விட இனிமையானது எது? இது நீங்கள் வேகமாக தூங்கவும், சிறந்த மனநிலையில் எழுந்திருக்கவும் உதவும்.