நிச்சயமாக, லிஸ்ஸா ராங்கின், எம்.டி., எல்லா அச்சங்களிலிருந்தும் குணமடைய அழைப்பு விடுக்கவில்லை, ஆனால் நமது முந்தைய காயங்கள், சந்தேகம் மற்றும் அதிகப்படியான கற்பனையின் விளைவாக மாறிய தவறான, தொலைதூர அச்சங்களிலிருந்து மட்டுமே.
அவை முக்கியமாக நான்கு கட்டுக்கதைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை: "நிச்சயமற்ற தன்மை பாதுகாப்பானது அல்ல", "எனக்கு விருப்பமானதை இழப்பதை என்னால் தாங்க முடியாது", "உலகம் அச்சுறுத்தல்கள் நிறைந்தது", "நான் தனியாக இருக்கிறேன்". தவறான அச்சங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன, குறிப்பாக இதய நோய். இருப்பினும், அவர்களை நமது ஆசிரியர்களாகவும் கூட்டாளிகளாகவும் மாற்றினால், அவர்களும் நமக்கு உதவ வல்லவர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வாழ்க்கையில் என்ன மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதை பயம் குறிக்கிறது. மேலும் மாற்றத்தை நோக்கி முதல் அடி எடுத்து வைத்தால், தைரியமும், மன உறுதியும் நமக்குள் மலரும். Lissa Rankin அச்சங்களுடன் பணிபுரிய மதிப்புமிக்க ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார், பல அடையாளம் காணக்கூடிய சூழ்நிலைகளுடன் அவற்றை விளக்குகிறார்.
பொட்பூரி, 336 பக்.