கணையத்திற்கு உணவு

கணையம் என்பது செரிமான அமைப்பின் கட்டமைப்பிலும் வெளிப்புற மற்றும் உள் சுரப்பிலும் சேர்க்கப்பட்ட ஒரு உறுப்பு ஆகும்.

செரிமான நொதிகளைக் கொண்ட சாறு ஒதுக்கீட்டில் வெளிப்புற சுரப்பு வெளிப்படுகிறது.

உட்புற சுரப்பின் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தவரை, அவை உடலில் சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பான இன்சுலின் மற்றும் குளுகோகன் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் வெளிப்படுகின்றன. இன்சுலின் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது, மாறாக குளுகோகன் அதிகரிக்கிறது.

கணையத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

எனவே கணையம் எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் ஒழுங்காகவும் செயல்பட்டது, இதற்கு பின்வரும் தயாரிப்புகள் தேவை:

ப்ரோக்கோலி. நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற. கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி போன்ற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது, கூடுதலாக, முட்டைக்கோசில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளன. ப்ரோக்கோலி ஆன்டிடூமர் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஃபைபரின் அற்புதமான மூலமாகும்.

கிவி. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்தது இது கணையச் சாற்றின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது.

தினை. இன்சுலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கியமான சுவடு கூறுகள் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் உள்ளன.

ஆப்பிள்கள். பெக்டினில் பணக்காரர், நச்சுப் பொருள்களை பிணைக்க வல்லவர்கள். செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்.

முட்டைக்கோஸ். இதில் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் சி மற்றும் அயோடின் உள்ளது. இது சுரப்பியின் ஆரோக்கியத்தில் கட்டுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஆரஞ்சு. உள் கிருமி நாசினிகள். வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு ரூபிடியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது இன்சுலின் சுரப்பிற்கு காரணமாகிறது.

கடற்பாசி. பொட்டாசியம், அயோடின், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உள்ளது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அக்ரூட் பருப்புகள். கணையத்தின் கணைய சாற்றின் தொகுப்புக்கு தேவையான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன.

கருப்பு சாக்லேட். செரிமானத்தின் தூண்டுதலாகும். சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் சர்க்கரை சேர்க்காமல் அதன் தூய வடிவத்தில் மட்டுமே.

வில். சுரப்பிகளை நன்மை பயக்கும் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது.

பொதுவான வழிமுறைகள்

கணையத்தின் செயல்பாடுகளை மீறுவது பெரும்பாலும் நாள்பட்ட சோர்வு மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவின் ஏற்ற இறக்கத்துடன் தொடர்புடையது. இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

1. நாள் மதிக்க.
2. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.
3. மேலும் புதிய காற்று.
4. மற்றும் மிக முக்கியமாக - வெங்காயத்தை எந்த வடிவத்திலும் சாப்பிட வேண்டும். ஏனெனில் 100 கிராம் வெங்காயத்தின் பயன்பாடு, 40 யூனிட் இன்சுலின் பதிலாக!

கணையத்தை சுத்திகரிப்பதை இயல்பாக்குவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் “தாவல்கள்” பாதிக்கப்படாத நபருக்கு, மற்றும் உணவு முழுமையாக ஜீரணிக்கப்படுவதற்கு, கணையத்தை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அசுத்தமான சுரப்பிகள் பெரும்பாலும் ட்ரேமாடோடை (புழுக்களின் குழுவிலிருந்து வரும் ஒட்டுண்ணி) குடியேறுகின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம். அதன் நச்சுகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரம் கணையத்தின் செயல்பாட்டை முடக்குகிறது.

கல்லீரலை சுத்தம் செய்த பிறகு ஒரு மாதத்தில் சுரப்பியை சுத்தம் செய்வது சிறந்தது.

சுத்தம் செய்வது தேயிலைகளை முழுமையாக மெல்லும் போது பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. காலப்போக்கில், நீங்கள் 15 தேதிகள் சாப்பிட வேண்டும். அரை மணி நேரம் கழித்து, நீங்கள் காலை உணவை உண்ணலாம்.

சுத்தம் செய்யும் போது, ​​உணவு கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடிப்பதை விலக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் பால், வெண்ணெய், தேநீர் மற்றும் காபியைப் பயன்படுத்த முடியாது. மேலும், சர்க்கரை நுகர்வு கட்டுப்படுத்த விரும்பத்தக்கது.

ஒரு பானமாக, நீங்கள் உலர்ந்த பழங்களின் கலவையை குடிக்கலாம் (ஒரு நாளைக்கு மூன்று லிட்டர் வரை). பாடநெறி 2 வாரங்கள் நீடிக்கும்.

இந்த துப்புரவு பொருத்தமானதல்ல என்றால், நீங்கள் பக்வீட்டைப் பயன்படுத்தலாம். இதை செய்ய, ஒரு கப் பக்வீட், 0.5 லிட்டர் தயிருடன் ஊற்றவும். இதை மாலையில் செய்ய வேண்டும். (இயற்கையாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது!) காலையில் கலவை இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்படுகிறது. ஒன்று காலை உணவுக்கு பதிலாக, இரண்டாவதாக இரவு உணவிற்கு பதிலாக சாப்பிட வேண்டும். பிற்பகலில், 5 கர்னல் இனிப்பு பாதாமி பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது.

அத்தகைய சுத்தம் செய்யும் காலம் - 10 நாட்கள். பின்னர் 10 நாட்கள் ஓய்வெடுக்கவும். மீண்டும் சுத்தம் செய்ய மீண்டும் செய்யவும். இந்த சிகிச்சை குறைந்தபட்சம் ஆறு மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்.

கணையத்திற்கான உணவுகள் பற்றி மேலும் அறிய கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்: