உணவே ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம் என்ற உண்மைக்கு நாங்கள் பழகிவிட்டோம், மேலும் சோர்வைப் போக்க, மீண்டும் ஒரு முறை சிற்றுண்டி சாப்பிடுகிறோம். இது போன்ற தயாரிப்புகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும், மாறாக, வலிமை சரிவு மற்றும் ஓய்வெடுக்க ஆசை ஏற்படுகிறது.
இனிமையான பொருள்
இனிப்பு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவின் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தூண்டுகிறது. முதலில் அதன் கூர்மையான உயர்வு அதிக வலிமையைத் தருகிறது, அடுத்தடுத்த விரைவான வீழ்ச்சி சோர்வு மற்றும் மயக்கத்தின் காட்டு உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
மாவு
மாவு சர்க்கரை போல செயல்படுகிறது - ஒரு கார்ப் நிறைந்த பேஸ்ட்ரி சர்க்கரை அளவை முன்னும் பின்னுமாக செலுத்துகிறது, மேலும் உண்மையில் உங்களைத் தட்டுகிறது, பின்னர் ஒரு புதிய பகுதி தேவைப்படுகிறது, இதனால் உடல் தொடர்ந்து திறம்பட செயல்பட முடியும்.
மது
ஆல்கஹால் நரம்பு மண்டலத்தை உற்சாகப்படுத்துகிறது - இது நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை. ஒரு சோர்வான மற்றும் அசைந்த நரம்பு மண்டலம் விரைவாக அதிக வேலை செய்கிறது, மேலும் படுத்து தூங்க ஆசை இருக்கிறது. முரண்பாடு என்னவென்றால், ஆனால் ஒரு கனவில், ஆல்கஹால் செல்வாக்கின் கீழ் உள்ள நரம்பு மண்டலம் ஓய்வெடுக்காது, இது தூக்கத்தின் தரத்தையும், எழுந்தபின் உங்கள் உணர்வையும் பாதிக்கிறது.
வறுத்த இறைச்சி
கொழுப்பு, கனமான உணவை ஜீரணிக்க உடலில் இருந்து அதிக சக்தி தேவைப்படுகிறது. இதனால், வாழ்நாள் முழுவதும் எந்த சக்தியும் மிச்சமில்லை. ஆற்றலைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, அதை இழக்கிறீர்கள் என்று அது மாறிவிடும்.
துருக்கி
துருக்கி இறைச்சி ஆரோக்கியமானது மற்றும் சத்தானது, ஆனால் இது பின்வரும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இது செயல்திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் விழிப்புணர்வை அடக்குகிறது, இதனால் சோர்வு மற்றும் மயக்கம் ஏற்படும்.