பொருளடக்கம்
உணவைப் பயன்படுத்தி, நம் உணவில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், கோட்பாட்டளவில் உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்தையும் நாம் உணர்வுபூர்வமாக விட்டுவிடுகிறோம். மற்றும் மிகவும் தவறாக நீங்கள் கருப்பு சாக்லேட் சாப்பிட தடை. ஆனால் அதில் சிறிய சர்க்கரை உள்ளது, குறிப்பாக அது கொண்டு வரும் நன்மைகளுடன் ஒப்பிடுகையில். இந்த தொகை அற்பமானது.
நார்ச்சத்து மூல
சாக்லேட்டில் நிறைய ஃபைபர் உள்ளது: ஒரு பட்டியில் 11 கிராம் வரை நார்ச்சத்து இருக்கலாம். அவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன, உடலை நிறைவு செய்கின்றன மற்றும் நீண்ட நேரம் பசியற்றதாக உணரவைக்கின்றன, செரிமானத்தை சரிசெய்ய பங்களிக்கின்றன.
அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
சாக்லேட்டில் அதிக அளவில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள் தாவர ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும், அவை கொழுப்பின் அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, அவற்றின் சுவர்களை வலுப்படுத்தி, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகின்றன. டார்க் சாக்லேட்டின் பயன்பாடு இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
நுண்ணறிவை அதிகரிக்கிறது
டார்க் சாக்லேட் ஒரு சிறிய கன சதுரம் ஒரு நபர் அறிவுபூர்வமாக வேலை செய்தால் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும். விஞ்ஞானிகள் ஒரு சாக்லேட் சிற்றுண்டியை நிரூபித்த பிறகு மூளை பணிகளை மிகவும் திறமையாக செய்கிறது-இது.
சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது
ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, சாக்லேட் நமது சருமத்தில் சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. காய்கறி கொழுப்புகள் காரணமாக, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, நன்றாக சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
சாக்லேட்டில் உள்ள டிரிப்டோபனுக்கு நன்றி, செரோடோனின் மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. இது பொதுவாக அழைக்கப்படுவதால், மகிழ்ச்சி ஹார்மோன், ஒரு நரம்பியக்கடத்தி, நம் மனநிலையை பாதிக்கிறது, இதனால் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் வெற்றிகரமாகவும் உணர முடிகிறது. பெண்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் நாட்களில் சாக்லேட் பதற்றம் மற்றும் குறுகிய மனநிலையையும் நீக்குகிறது.
ஆரோக்கியமாயிரு!