கால் குளியல்: உங்கள் கால்களை குணமாக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை விடுவிக்கவும் - மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம்

நம்மில் பலருக்கு, கால் பராமரிப்பு ஒரு தொழில் அல்ல! இருப்பினும், நாங்கள் அவர்களை நாள் முழுவதும் சோதனைக்கு உட்படுத்துகிறோம், மேலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் பலவீனமாக இருப்பதைக் காணலாம்.

விதிவிலக்காக அதிக அளவில் நரம்பு முனைகள் இருப்பதால், நமது பாதங்கள் வெளிப்புற ஆக்கிரமிப்புகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை.

எனவே அவர்களுக்குத் தகுந்தாற்போல் அவர்களைச் செல்லத் தொடங்குங்கள்! கால் குளியல் பற்றிய முழுமையான கட்டுரை இங்கே: முறைகள் மற்றும் நன்மைகள்.

எல்லா கால் குளியலும் ஒரே மாதிரியான விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?

முற்றிலும் இல்லை. கால் குளியல் பல நல்லொழுக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள்தான் குளியலுக்கு அதன் குணங்களைத் தருகின்றன. இவை வெவ்வேறு கருப்பொருள்களின் கீழ் கிடைக்கின்றன: வலி நிவாரணம், அழகு சிகிச்சைகள், தளர்வு.

கால் குளியல் தீர்க்கக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் பயன்படுத்த வேண்டிய பொருட்கள் ஆகியவற்றை கருப்பொருளாக உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு முன், வெப்பநிலையைப் பார்ப்போம். வெந்நீர், குளிர்ந்த நீர், எல்லாவற்றையும் பற்றி நாம் கொஞ்சம் கேட்கிறோம், ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தனிப்பட்ட கருத்து உள்ளது. இதோ உண்மைகள்:

குளிர்ந்த நீர் : இது ஊக்கமளிக்கிறது. இது உடலை உற்சாகப்படுத்துகிறது, சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மனதை மட்டுமல்ல, உடலையும் கூட! (தவிர, குளிர் மழையை மறந்துவிடாதீர்கள்)

உண்மையில், குளிர்ந்த நீர் அனைத்து மட்டங்களிலும் சுழற்சியைத் தூண்டுகிறது. கால்கள் மற்றும் கால்களின் மட்டத்தில் சிரை திரும்புவது குறிப்பாக கால்களின் வீக்கம், அதிகப்படியான வெப்பம் மற்றும் கனமான கால்களின் உணர்வு ஆகியவற்றிற்கு எதிராக போராடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. மேலும், குளிர் குளியல் உள்ளூர் பகுதியை முதன்மையாக நடத்தினால், அவை குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற ஒரு வழித்தோன்றல் விளைவையும் கொண்டிருக்கின்றன.

எனவே இது முழு நரம்பியல் (சுருக்கமாக வளர்சிதை மாற்றத்தின் பெரிய தலைவர்), ஹார்மோன் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்கிறது! குளிர்ந்த கால் குளியல் சிறந்த வெப்பநிலை 15-18 ° C ஆகும்.

வெந்நீர் அதற்கு இரண்டு முக்கிய செயல்கள் உள்ளன. ஒருபுறம், இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, இது ஒரு நொடியில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் பொருட்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உரித்தல் போன்ற நிரப்பு நுட்பங்களை எளிதாக்குகிறது.

மறுபுறம், இது ஒரு நல்வாழ்வு விளைவையும் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது நமது அனைத்து உறுப்புகளிலும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, ஓய்வெடுக்கும் குளியலுக்கு இது சரியான கூட்டாளி! ஒரு முயற்சி நாளின் மன அழுத்தத்தை போக்க, சூடான கால் குளியல் எதற்கும் இரண்டாவது இல்லை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட வெப்பநிலை: 35 முதல் 40 டிகிரி செல்சியஸ்.

இவை அனைத்திலும் வெதுவெதுப்பான நீர் பற்றி என்ன? இளம் இயல்புகளுக்கு, உடல் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளை அவசரப்படுத்தாமல் வெறுமனே பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதன் பெரிய சகோதரிகளைப் போல பல நன்மைகளுடன் வரவில்லை. அதனால் நான் அதன் ரசிகன் அல்ல, இருப்பினும் இது இன்னும் சில சமையல் குறிப்புகளில் காணப்படுகிறது.

வீட்டில் கால் குளியல்: சமையல் மற்றும் குறிப்புகள்

நான் உங்களிடம் சொன்னேன்: பாதங்கள் நரம்பு முனைகளால் நிறைந்தவை. கூடுதலாக, அவை தொடர்ந்து உராய்வு மற்றும் சங்கடமான குளம்புகளில் பூட்டப்படுகின்றன. அப்படியானால், நாம் அவர்களை வழிநடத்தும் வாழ்க்கையைப் பார்க்கும்போது, ​​அங்கு நிறைய வலிகளும் பிற வியாதிகளும் உருவாகுவதில் ஆச்சரியமில்லை. இதோ என் குறிப்புகள்.

எனது சிறிய ரகசியம் மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு வாரத்திற்கு ஒரு முறை எனது மசாஜரைப் பயன்படுத்துவதாகும். முடிவு நேர்மறையை விட அதிகம்.

உங்கள் சொந்த வீட்டில் கால் குளியல் செய்யலாம். இதோ எனது சமையல் குறிப்புகள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் உப்பு: ஒரு அற்புதமான சேர்க்கை

கரடுமுரடான உப்பு, அல்லது எப்சம் உப்பு, ஒரு மூதாதையர் மூலப்பொருள். பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் இது தாதுக்கள், குறிப்பாக மெக்னீசியம் நிறைந்தது. இது ஒரு மும்மடங்கு விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இது நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது, உடலை மீண்டும் கனிமமாக்குகிறது மற்றும் உள்ளூர் வலியை விடுவிக்கிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குறிப்பாக நின்று வேலை செய்பவர்களுக்கு, மிதிபடுபவர்களுக்கு அல்லது அதிகமாக நடப்பவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் 5 சிறிய துளிகள் வெளிப்படுத்த போதுமான பல்வேறு நற்பண்புகள் உள்ளன. பல உள்ளன, விரும்பிய விளைவுகளுக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்வது உங்களுடையது!

பெப்பர்மிண்ட் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும், புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாகவும் உள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் பாதங்களை நீக்குவதற்கு ஏற்றது. லாவண்டிக்கும் இதுதான்.

முனிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கால்களின் அதிகப்படியான வியர்வைக்கு எதிராக போராடுங்கள், இது உங்களுக்கு உண்மையான ஊனமாக மாறும்… மற்றவர்களுக்கு பெரும் அசௌகரியமாக மாறும்!

கற்பூரம், பெர்கமோட் மற்றும் பச்சை களிமண் (இது ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் என்னை மன்னிப்பீர்கள்) சுத்திகரிப்பு பண்புகள் உள்ளன. எனவே அவை பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சிக்கு எதிராகவும், குறிப்பாக மைக்கோஸ்களுக்கு எதிராகவும் போராடுகின்றன, இந்த கசை நம் கால்விரல்களால் பயப்படுகிறது.

இறுதியாக இஞ்சி, ravensare மற்றும் Wintergreen ஆகியவை வீக்கத்தைத் தணிக்க உதவுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கால் குளியல் நீரில் கலப்பதில் சிறிது சிக்கல் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. அவற்றின் சிதறலை எளிதாக்க, நீங்கள் அதில் அரை டீஸ்பூன் வெண்ணெய் எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

அரிப்புக்கான ஸ்டார்ச்

அரை குவளை சோளம் அல்லது கோதுமை மாவுச்சத்தை உங்கள் பேசினில் ஊற்றுவது உங்கள் அரிப்பு மற்றும் இறுக்கத்தைத் தணிக்கும். குளித்த பிறகு, உங்கள் கால்களை நன்றாக உலர வைக்கவும், பருத்தியைப் பயன்படுத்தி, எச்சத்தைத் தவிர்க்கவும்.

சிறிய குறிப்பு: தூள் மாவு, நம் அனைவரின் வீட்டிலும் இல்லை! இல்லையெனில், அரிசி சமைக்கும் நீர் தந்திரத்தை செய்ய முடியும்: இது முக்கிய ஸ்டார்ச் மூலக்கூறான டி-குளுக்கோஸில் நிறைந்துள்ளது.

உங்கள் அரிப்பு கால்விரல்களுக்கு இடையில் இருந்தால், அவை மோசமாகத் தோன்றினால், உங்கள் கால்களில் ஈஸ்ட் தொற்று ஏற்பட்டிருக்க வாய்ப்புள்ளது.

இந்த வழக்கில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்கள் கால் குளியல் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இது உண்மையில் ஒரு சக்திவாய்ந்த பூஞ்சை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது: இது பூஞ்சைகளைக் கொன்று, பூஞ்சையின் பரவலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் சில பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு அதை அகற்றும்.

ஈரப்பதமூட்டும் செய்முறை: உங்கள் உலர்ந்த பாதங்களுக்கு அன்பு தேவை!

மென்மை மற்றும் மென்மையைப் பெற, உங்கள் கால்களுக்கு வளமான, ஊட்டமளிக்கும் கூறுகள் தேவை. உண்மையில், கால்களின் தோல் குறிப்பாக தடிமனாக இருப்பதால், கொழுப்புப் பொருட்கள் அதைக் கடக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

எனவே காய்கறி எண்ணெய்கள் விருப்பத்தின் நண்பர்கள்: ஆலிவ் எண்ணெய், இனிப்பு பாதாம் அல்லது ஆர்கன் எண்ணெய் அனைத்தும் மேல்தோலின் திசுக்களில் ஆழமாக ஊறவைக்கும்.

தயாரிப்பதற்கு: உங்கள் பேசின் தண்ணீரில் 2 தேக்கரண்டி எண்ணெய். தண்ணீரில் எண்ணெய் கலக்க முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவை கலக்காது (நீங்கள் இளமையாக இருந்தபோது வேதியியல் பாடங்களைக் கேட்க வேண்டியிருந்தது!). ஒரு முட்டையின் மஞ்சள் கருவைச் சேர்க்கவும், மந்திரம் வேலை செய்யும்.

இந்த கோடையில் ஒளிரும் பாதங்கள்: பணி சாத்தியமற்றதா?

அழகியல் நிலை, உங்கள் கால்கள் ஒரு நரக வேலையா? கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது, ​​விசிறி-விரல் பாணியை விட, கால்-விரல் ஸ்டைல் ​​அதிகமாக இருக்கிறதா? உங்களுக்கு தேவையானது என்னிடம் உள்ளது.

உங்கள் காலடியில் உள்ள கொம்புக்கு விடைபெறுங்கள்

கொம்பு மற்றும் அசுத்தங்களுக்கு எதிராக: பாட்டியின் பல வைத்தியம்.

ஹைபர்கெராடோசிஸ் உங்களுடன் பேசுகிறதா? இது மேல்தோலின் ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியத்தின் அதிகப்படியான தடித்தல் ஆகும். இது தோலின் கடினத்தன்மை மற்றும் கொம்புகள், மருக்கள் மற்றும் பிற கடினத்தன்மையின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது. இதை நிவர்த்தி செய்ய முயற்சிக்கும் எந்தவொரு நல்ல செய்முறையும் இரண்டு படிகளைக் கொண்டுள்ளது: மென்மையாக்குதல் மற்றும் உரித்தல்.

எனவே, ஒரு லிட்டர் பாலில் ஒரு எலுமிச்சை பிழியப்பட்டால், நம்பமுடியாத விளைவுகள் ஏற்படும். பால் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, பின்னர் எலுமிச்சை உங்கள் இறந்த செல்களை சுத்தம் செய்யாது.

இது ஒரு அமிலம் என்பதால் அதன் உரித்தல் நடவடிக்கை இரசாயனமானது: இது வறண்ட சருமத்தை கரைக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் ஒரு உண்மையான கால் தோலுக்கு உங்களை நடத்துகிறீர்கள்: குறைந்த செலவில் ஆடம்பரம்! அகற்றப்பட்ட, உங்கள் கால்கள் தோலின் புதிய மற்றும் புதிய அடுக்கை வெளிப்படுத்துகின்றன.

எனவே இது மென்மையாகவும், மென்மையாகவும், பிரகாசமாகவும் இருக்கும். உங்கள் அசௌகரியங்கள் ஆழமாக இருந்தால், அவை முதல் குளியல்களிலிருந்து முற்றிலும் மறைந்துவிடாது, ஆனால் அவை பெருமளவில் குறைக்கப்படும்!

பால் பாட்டில் காலியா? கன்வீனியன்ஸ் ஸ்டோரில் அதிக எலுமிச்சை? அழாதே ! ஒரு நுட்பம் உள்ளது, நிச்சயமாக கொஞ்சம் குறைவான செயல்திறன் ஆனால் அதே போன்ற விளைவுகளுடன், நீங்கள் ஒரு அலமாரியின் அடிப்பகுதியில் அவசியம் வைத்திருக்கும் ஒரே ஒரு மூலப்பொருள் தேவைப்படுகிறது: எஃபர்வெசென்ட் ஆஸ்பிரின்.

உங்கள் வெந்நீர் குளியலில் இரண்டு மாத்திரைகளை அமிழ்த்தவும், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள். உண்மையில், அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் ஒரு கெரடோலிடிக் ஆகும்: இது சோளங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் தடிமனான இறந்த சருமத்தை ஒரு உரித்தல் செயலைச் செய்வதற்கு முன்.

மஞ்சள் நகங்களா? பதற வேண்டாம்…

ஈஸ்ட் தொற்று காரணமாக உங்கள் நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாக இருந்தாலும் அல்லது தொடர்ந்து நெயில் பாலிஷ் அணிவதன் மூலம் (ஒரு ப்ரைமரைப் பயன்படுத்தச் சொன்னீர்கள்!), உங்கள் மீட்பர் ஒன்றே: பேக்கிங் சோடா. இது கிட்டத்தட்ட எந்தவொரு ஆரோக்கியம் அல்லது ஆரோக்கிய பொருளின் பிரதான பொருளாக மாறிவிட்டது.

அதன் ஆண்டிமைகோடிக் நடவடிக்கையானது சுத்திகரிப்பு பண்புகளுடன் இணைந்துள்ளது, இது தடுப்பு முறையில் பூஞ்சை பரவுவதைத் தடுக்கிறது.

வார்னிஷ் மூலம் மஞ்சள் நிறமான நகங்களைப் பொறுத்தவரை, இது பற்களை வெண்மையாக்குவது போன்றது: பேக்கிங் சோடாவின் கார பண்புகள் இந்த அசிங்கமான வண்ணம் இருக்கும் நகத்தின் மேல் அடுக்கைக் கரைக்கும். லேசான சிராய்ப்புப் பொருளாக, இது சில இரசாயனங்கள் போலல்லாமல், நகத்தை சேதப்படுத்தாமல் அவிழ்த்துவிடும்.

கூடுதல் உதவிக்குறிப்பு: இது கட்டாயமில்லை, ஆனால் அவ்வப்போது மசாஜர் மற்றும் கால் குளியல் பயன்படுத்துவதை நான் ரசிக்கிறேன் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். அது என்ன என்று யோசித்துப் பார்த்தால், சில உதாரணங்கள் இங்கே:

இறுதி சொல்

நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, கால் குளியல் பல வலி மற்றும் அழகியல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு அல்லது ஓய்வெடுக்க எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். வெறுமனே, அவற்றை ஒரு பியூமிஸ் ஸ்டோன் மற்றும் பின்னர் ஒரு மாய்ஸ்சரைசருடன் சேர்த்து நன்மைகளை அதிகரிக்கவும்.

வேலைக்குச் செல்ல வெயில் காலம் வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். கால் குளியல் நன்மைகள் முற்போக்கானவை, காலப்போக்கில் இந்த சிறிய நல்வாழ்வு சடங்கை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்!

இறுதியாக, முதல் குளியல் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யவில்லை என்றால், வெப்பநிலையை மாற்றி மற்றொரு செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். சில நேரங்களில் சரியான பொருத்தம் கண்டுபிடிக்க நேரம் எடுக்கும்