சிந்தனை சுதந்திரம்: வெற்றி பெற நம்பிக்கைகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நம்பிக்கைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியலாளர் கரோல் டுவெக் மக்களின் நம்பிக்கைகள் அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆய்வு செய்கிறார். ஆய்வுகளில், பள்ளிகளில் நடத்தப்பட்ட பரிசோதனைகள் பற்றி பேசினார். கற்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்று குழந்தைகளின் குழுவிடம் கூறப்பட்டது. இதனால், அவர்கள் சிரமங்களை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் சிறப்பாக கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று அவர்கள் நம்பினர். இதன் விளைவாக, அவர்கள் கட்டுப்பாட்டு குழுவை விட சிறப்பாக செயல்பட்டனர்.

மற்றொரு பரிசோதனையில், மாணவர்களின் நம்பிக்கைகள் அவர்களின் மன உறுதியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை கரோல் டுவெக் கண்டுபிடித்தார். முதல் தேர்வில், மாணவர்கள் தங்கள் நம்பிக்கைகளைக் கண்டறிய கணக்கெடுக்கப்பட்டனர்: கடினமான பணி அவர்களை சோர்வடையச் செய்கிறது அல்லது அவர்களை கடினமாகவும் வலுவாகவும் ஆக்குகிறது. பின்னர் மாணவர்கள் தொடர் சோதனைகளை மேற்கொண்டனர். கடினமான பணிக்கு அதிக முயற்சி தேவை என்று நம்புபவர்கள் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது பணிகளை மோசமாக செய்தனர். ஒரு கடினமான பணியால் தங்கள் மன உறுதிக்கு அச்சுறுத்தல் இல்லை என்று நம்பியவர்கள் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது அதே வழியில் சமாளித்தனர்.

இரண்டாவது தேர்வில், மாணவர்களுக்கு முன்னணி கேள்விகள் கேட்கப்பட்டன. ஒன்று: "கடினமான ஒரு வேலையைச் செய்வது உங்களை சோர்வடையச் செய்து, மீண்டு வர சிறிது ஓய்வு எடுக்குமா?" இரண்டாவது: "சில நேரங்களில் கடினமான பணியைச் செய்வது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது, மேலும் நீங்கள் புதிய கடினமான பணிகளை எளிதாகச் செய்கிறீர்களா?" முடிவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தன. கேள்வியின் சொற்கள் மாணவர்களின் நம்பிக்கைகளை பாதித்தன, இது பணிகளின் செயல்திறனில் பிரதிபலித்தது.

மாணவர்களின் உண்மையான சாதனைகளை ஆய்வு செய்ய ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். ஒரு கடினமான பணி தங்களை சோர்வடையச் செய்து, தன்னடக்கத்தைக் குறைத்துக்கொண்டது என்று நம்பியவர்கள், தங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் குறைவான வெற்றியை அடைந்து, தள்ளிப்போடுகிறார்கள். நம்பிக்கைகள் நடத்தையை தீர்மானிக்கின்றன. தொடர்பு மிகவும் வலுவாக இருந்தது, அதை தற்செயல் என்று அழைக்க முடியாது. இதற்கு என்ன பொருள்? நாம் எதை நம்புகிறோமோ அது முன்னேறிச் செல்லவும், வெற்றிபெறவும், இலக்குகளை அடையவும் உதவுகிறது அல்லது சுய சந்தேகத்தை ஊட்டுகிறது.

இரண்டு அமைப்புகள்

முடிவெடுப்பதில் இரண்டு அமைப்புகள் ஈடுபட்டுள்ளன: உணர்வு மற்றும் மயக்கம், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தானியங்கி, பகுப்பாய்வு மற்றும் உள்ளுணர்வு. உளவியலாளர்கள் அவர்களுக்கு பல்வேறு பெயர்களைக் கொடுத்துள்ளனர். கடந்த தசாப்தத்தில், பொருளாதாரத்தில் சாதனைகளுக்காக நோபல் பரிசு பெற்ற டேனியல் கான்மேனின் சொற்கள் பிரபலமாக உள்ளன. அவர் ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் மனித நடத்தைகளை ஆய்வு செய்ய உளவியல் முறைகளைப் பயன்படுத்தினார். அவர் தனது கோட்பாட்டைப் பற்றி ஒரு புத்தகம் எழுதினார், மெதுவாக, வேகமாக முடிவு செய்யுங்கள்.

முடிவெடுக்கும் இரண்டு அமைப்புகளை அவர் குறிப்பிடுகிறார். கணினி 1 தானாகவே மற்றும் மிக விரைவாக வேலை செய்கிறது. இதற்கு சிறிய முயற்சி அல்லது முயற்சி தேவையில்லை. சிஸ்டம் 2 நனவான மன முயற்சிக்கு பொறுப்பாகும். சிஸ்டம் 2 ஐ பகுத்தறிவு "நான்" உடன் அடையாளம் காணலாம், மேலும் சிஸ்டம் 1 நமது கவனம் மற்றும் உணர்வு தேவையில்லாத செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் இது நமது மயக்கமான "நான்" ஆகும்.

சிஸ்டம் 2, நமது நனவான சுயம், பெரும்பாலான முடிவுகளை எடுப்பதாக நமக்குத் தோன்றுகிறது, உண்மையில், இந்த அமைப்பு மிகவும் சோம்பேறித்தனமாக இருக்கிறது என்று கேன்மேன் எழுதுகிறார். சிஸ்டம் 1 தோல்வியடைந்து அலாரம் ஒலிக்கும் போது மட்டுமே முடிவெடுப்பதில் இது இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிஸ்டம் 1 என்பது உலகத்தைப் பற்றியும் தன்னைப் பற்றியும் அனுபவத்திலிருந்து அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட யோசனைகளை நம்பியுள்ளது.

நம்பிக்கைகள் முடிவுகளை எடுப்பதில் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஏமாற்றம், தவறுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் மரணம் ஆகியவற்றிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன. நமது கற்கும் திறன் மற்றும் நினைவாற்றல் மூலம், அபாயகரமானதாகக் காணும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்த்து, ஒரு காலத்தில் நமக்கு நன்மை செய்தவற்றைத் தேடுகிறோம். "என்னால் அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை அடைய முடியவில்லை" என்ற வார்த்தைகளுக்குப் பின்னால் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்மறை அனுபவம் அல்லது வேறொருவரின் உணரப்பட்ட மதிப்பீடு உள்ளது. ஒரு நபருக்கு இந்த வார்த்தைகள் தேவை, இதனால் இலக்கை நோக்கி நகரும் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் தவறு நடந்தால் மீண்டும் ஏமாற்றத்தை அனுபவிக்கக்கூடாது.

அனுபவம் எப்படி தேர்வை தீர்மானிக்கிறது

முடிவெடுப்பதில் அனுபவம் முக்கியம். இதற்கு ஒரு உதாரணம் நிறுவல் விளைவு அல்லது கடந்த கால அனுபவத்தின் தடை. நிறுவல் விளைவு அமெரிக்க உளவியலாளர் ஆபிரகாம் லுச்சின்ஸால் நிரூபிக்கப்பட்டது, அவர் பாடங்களுக்கு நீர் பாத்திரங்களுடன் ஒரு பணியை வழங்கினார். முதல் சுற்றில் சிக்கலைத் தீர்த்த அவர்கள், இரண்டாவது சுற்றில் எளிமையான தீர்வு முறை இருந்தாலும், இரண்டாவது சுற்றிலும் அதே தீர்வு முறையைப் பயன்படுத்தினார்கள்.

மக்கள் ஒவ்வொரு புதிய பிரச்சனையையும் ஏற்கனவே திறமையாக நிரூபிக்கப்பட்ட விதத்தில் தீர்க்க முனைகிறார்கள், அதைத் தீர்க்க எளிதான மற்றும் வசதியான வழி இருந்தாலும் கூட. அப்படி ஒன்று இருப்பதாகத் தெரியவில்லை என்று தெரிந்தவுடன், அதற்கான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க நாம் ஏன் முயற்சிப்பதில்லை என்பதை இந்த விளைவு விளக்குகிறது.

திரிக்கப்பட்ட உண்மை

170 க்கும் மேற்பட்ட அறிவாற்றல் சிதைவுகள் பகுத்தறிவற்ற முடிவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. அவை பல்வேறு அறிவியல் சோதனைகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இந்த சிதைவுகள் எவ்வாறு எழுகின்றன மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு வகைப்படுத்துவது என்பதில் இன்னும் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. சிந்தனைப் பிழைகள் தன்னைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் கருத்துக்களை உருவாக்குகின்றன.

நடிப்பு பணம் சம்பாதிக்காது என்று உறுதியாக நம்பும் ஒருவரை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் நண்பர்களைச் சந்தித்து அவர்களிடமிருந்து இரண்டு வெவ்வேறு கதைகளைக் கேட்கிறார். ஒன்றில், அதிக சம்பளம் வாங்கும் நடிகராக மாறிய வகுப்புத் தோழரின் வெற்றியைப் பற்றி நண்பர்கள் அவரிடம் சொல்கிறார்கள். மற்றொன்று, அவர்களது முன்னாள் சகா தனது வேலையை விட்டுவிட்டு, நடிப்பு முயற்சியில் ஈடுபடுவது எப்படி என்பது பற்றியது. அவர் யாருடைய கதையை நம்புவார்? பெரும்பாலும் இரண்டாவது. இவ்வாறு, அறிவாற்றல் சிதைவுகளில் ஒன்று வேலை செய்யும் - ஒருவரின் பார்வையை உறுதிப்படுத்தும் போக்கு. அல்லது அறியப்பட்ட பார்வை, நம்பிக்கை அல்லது கருதுகோளுடன் ஒத்துப்போகும் தகவலை தேடும் போக்கு.

நடிப்புத் தொழிலை உருவாக்கிய அந்த வெற்றிகரமான வகுப்புத் தோழரை அவர் அறிமுகப்படுத்தினார் என்று இப்போது கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் மனதை மாற்றிக் கொள்வாரா அல்லது விடாமுயற்சியின் விளைவைக் காட்டுவார்களா?

நம்பிக்கைகள் அனுபவம் மற்றும் வெளியில் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்கள் மூலம் உருவாகின்றன, அவை சிந்தனையின் பல சிதைவுகளால் ஏற்படுகின்றன. அவர்கள் பெரும்பாலும் யதார்த்தத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. மேலும் நம் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்குப் பதிலாக, விரக்தியிலிருந்தும் வலியிலிருந்தும் நம்மைப் பாதுகாப்பதற்குப் பதிலாக, அவை நம்மை திறமையற்றவர்களாக ஆக்குகின்றன.

நம்பிக்கையின் நரம்பியல்

ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட செயலை எவ்வளவு அடிக்கடி மீண்டும் செய்கிறாரோ, அந்த செயலைச் செய்ய கூட்டாகச் செயல்படுத்தப்படும் மூளை செல்களுக்கு இடையேயான நரம்பியல் இணைப்பு வலுவடைகிறது. ஒரு நரம்பியல் இணைப்பு அடிக்கடி செயல்படுத்தப்படுவதால், எதிர்காலத்தில் இந்த நியூரான்கள் செயல்படுவதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. மேலும் இது வழக்கம் போல் செய்யும் அதிக நிகழ்தகவைக் குறிக்கிறது.

எதிர் அறிக்கையும் உண்மை: “ஒத்திசைக்கப்படாத நியூரான்களுக்கு இடையில், ஒரு நரம்பியல் இணைப்பு உருவாகவில்லை. நீங்கள் ஒருபோதும் உங்களைப் பார்க்கவோ அல்லது நிலைமையை மறுபக்கத்திலிருந்து பார்க்கவோ முயற்சிக்கவில்லை என்றால், பெரும்பாலும் இதைச் செய்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

மாற்றங்கள் ஏன் சாத்தியம்?

நியூரான்களுக்கு இடையேயான தொடர்பு மாறலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட திறன் மற்றும் சிந்தனை வழியைக் குறிக்கும் நரம்பியல் இணைப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அவற்றின் வலுவூட்டலுக்கு வழிவகுக்கிறது. செயல் அல்லது நம்பிக்கை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படாவிட்டால், நரம்பியல் இணைப்புகள் பலவீனமடைகின்றன. செயல்படும் திறனாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் சிந்திக்கும் திறனாக இருந்தாலும் சரி, இப்படித்தான் ஒரு திறமை பெறப்படுகிறது. நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொண்டது எப்படி என்பதை நினைவில் வையுங்கள், கற்றலில் வெற்றியை அடையும் வரை, கற்றுக்கொண்ட பாடத்தை மீண்டும் மீண்டும் சொல்லுங்கள். மாற்றங்கள் சாத்தியம். நம்பிக்கைகள் மாறக்கூடியவை.

நம்மைப் பற்றி நாம் என்ன நினைவில் வைத்திருக்கிறோம்?

நம்பிக்கை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ள மற்றொரு வழிமுறை நினைவக மறுசீரமைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. எல்லா நம்பிக்கைகளும் நினைவகத்தின் வேலையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. நாம் அனுபவத்தைப் பெறுகிறோம், வார்த்தைகளைக் கேட்கிறோம் அல்லது எங்களுடன் தொடர்புடைய செயல்களை உணர்கிறோம், முடிவுகளை எடுத்து அவற்றை நினைவில் கொள்கிறோம்.

மனப்பாடம் செய்யும் செயல்முறை மூன்று நிலைகளில் செல்கிறது: கற்றல் - சேமிப்பு - இனப்பெருக்கம். பிளேபேக்கின் போது, ​​நினைவகத்தின் இரண்டாவது சங்கிலியைத் தொடங்குகிறோம். ஒவ்வொரு முறையும் நாம் நினைவில் வைத்திருப்பதை நினைவுபடுத்தும் போது, ​​​​அனுபவத்தையும் முன்கூட்டிய கருத்துக்களையும் மறுபரிசீலனை செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. பின்னர் ஏற்கனவே புதுப்பிக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகளின் பதிப்பு நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படும். மாற்றம் சாத்தியம் என்றால், நீங்கள் வெற்றிபெற உதவும் தவறான நம்பிக்கைகளை எவ்வாறு மாற்றுவது?

அறிவால் குணப்படுத்துதல்

கரோல் டுவெக் பள்ளி மாணவர்களிடம், எல்லா மக்களும் கற்பிக்கக்கூடியவர்கள் என்றும், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் திறமைகளை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்றும் கூறினார். இந்த வழியில், குழந்தைகள் ஒரு புதிய வகை சிந்தனையைப் பெற உதவினார் - வளர்ச்சி மனப்பான்மை.

மற்றொரு பரிசோதனையில், ஏமாற வேண்டாம் என்று வசதியாளர் எச்சரித்தபோது பாடங்கள் கூடுதல் தீர்வுகளைக் கண்டன. உங்கள் சொந்த சிந்தனை முறையை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது உங்கள் மனநிலையை மாற்ற உதவுகிறது.

மறுபரிசீலனை அணுகுமுறைகள்

கற்றல் செயல்முறைக்கு நியூரான்களின் முக்கியத்துவத்தை ஆய்வு செய்த நரம்பியல் உளவியலாளர் டொனால்ட் ஹெப்பின் விதி, நாம் கவனம் செலுத்துவது பெருக்கப்படுகிறது. நம்பிக்கையை மாற்ற, பெற்ற அனுபவத்தின் பார்வையை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் எப்போதும் துரதிர்ஷ்டசாலி என்று நீங்கள் நினைத்தால், இது உறுதிப்படுத்தப்படாத சூழ்நிலைகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவற்றை விவரிக்கவும், எண்ணவும், வரிசைப்படுத்தவும். உங்களை உண்மையில் துரதிர்ஷ்டசாலி என்று அழைக்க முடியுமா?

நீங்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக இருந்த சூழ்நிலைகளை நினைவுகூருங்கள். இது மோசமாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறீர்களா? மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமான சூழ்நிலையில் என்ன நடக்கும்? இப்போதும் உங்களை துரதிர்ஷ்டவசமாக கருதுகிறீர்களா?

எந்தவொரு சூழ்நிலையையும், செயல்களையும் அல்லது அனுபவத்தையும் வெவ்வேறு கோணங்களில் பார்க்க முடியும். ஏறக்குறைய ஒரு விமானத்தின் உயரத்தில் இருந்து, ஒரு மலையின் உச்சியில் இருந்து அல்லது அதன் அடிவாரத்தில் இருந்து மலைகளைப் பார்ப்பது போன்றது. ஒவ்வொரு முறையும் படம் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

உன்னை யார் நம்புகிறார்கள்?

எனக்கு எட்டு வயதாக இருந்தபோது, ​​ஒரு முன்னோடி முகாமில் தொடர்ச்சியாக இரண்டு ஷிப்டுகளை கழித்தேன். முன்னோடித் தலைவர்களைப் பற்றிய அலாதியான விளக்கத்துடன் முதல் ஷிப்டை முடித்தேன். மாற்றம் முடிந்தது, ஆலோசகர்கள் மாறினர், ஆனால் நான் தங்கினேன். இரண்டாவது ஷிப்டின் தலைவர் எதிர்பாராதவிதமாக என்னில் உள்ள திறனைக் கண்டு, என்னைப் பிரிவின் தளபதியாக நியமித்தார், பற்றின்மையில் ஒழுக்கத்திற்குப் பொறுப்பானவர் மற்றும் நாள் எப்படி சென்றது என்பது குறித்த ஒவ்வொரு காலை அறிக்கையும். நான் இயல்பாகவே இந்தப் பாத்திரத்திற்குப் பழகி, இரண்டாவது ஷிப்டில் சிறந்த நடத்தைக்கான டிப்ளமோவை வீட்டிற்கு எடுத்துக்கொண்டேன்.

இந்தக் கதையானது பிக்மேலியன் அல்லது ரோசென்டால் விளைவு பற்றிய எனது அறிமுகமாகும், இது சுருக்கமாக பின்வருமாறு விவரிக்கப்படும் ஒரு உளவியல் நிகழ்வாகும்: மக்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முனைகிறார்கள்.

அறிவியல் ஆராய்ச்சி பல்வேறு விமானங்களில் பிக்மேலியன் விளைவை ஆய்வு செய்கிறது: கல்வி (ஆசிரியரின் கருத்து மாணவர்களின் திறன்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது), மேலாண்மை (தலைவரின் திறமைகளின் நம்பிக்கை மற்றும் ஊக்கம் அவர்களின் வெளிப்படுத்தலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது), விளையாட்டு (பயிற்சியாளர் எவ்வாறு பங்களிக்கிறார் விளையாட்டு வீரர்களின் வலிமையின் வெளிப்பாடு) மற்றும் பிற.

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு நேர்மறையான உறவு சோதனை ரீதியாக உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. யாரேனும் நம்மை நம்பினால், நாம் அதிக திறன் கொண்டவர்கள் என்று அர்த்தம்.

உங்களைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் யோசனைகள் சிக்கலான பணிகளைச் சமாளிக்கவும், உற்பத்தி மற்றும் வெற்றிகரமாகவும், இலக்குகளை அடையவும் உதவும். இதைச் செய்ய, சரியான நம்பிக்கைகளைத் தேர்வுசெய்ய அல்லது அவற்றை மாற்ற கற்றுக்கொள்ளுங்கள். தொடக்கத்தில், குறைந்தபட்சம் அதை நம்புங்கள்.