பழச்சாறுகளுடன் விரைவாக வடிவம் பெறுதல்

உணவு வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்கிறது, ஆனால் நச்சுத்தன்மை இல்லை

நிலையான நீண்ட கால உணவுகள் அடுத்த துண்டு கேக்கை மட்டும் கைவிடுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, ஆனால் கொழுப்புகளிலிருந்தும், அவற்றில் பல ஆரோக்கியமானவை. எந்தவொரு உணவின் அமைப்பும் அட்டவணையும் மனிதாபிமானமற்ற கண்டிப்பானது: ஆறுக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம், மாவு மற்றும் இனிப்புகள் அனுமதிக்கப்படாது, ஒரு வகையான "நீங்கள் தொலைந்து போகும் முன் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்." இத்தகைய கட்டுப்பாடுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஆபத்தான மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் - உடல் ஒவ்வொரு கலோரியையும் கைப்பற்றத் தொடங்குகிறது, கவனமாக வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் வைக்கிறது. உணவுகளின் விளைவாக, எடை, நிச்சயமாக, குறைகிறது, ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல - ஒரு முறிவுக்குப் பிறகு, அவர் ஒரு ஜோடி புதிய கிலோ நிறுவனத்தில் திரும்புகிறார்.

ஆனால் நச்சுத்தன்மைக்கு வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்க நேரம் இல்லை: உணவில் நிலையான கட்டுப்பாட்டால் உடலும் ஆன்மாவும் ஒடுக்கப்படுவதில்லை. செரிமான அமைப்பு அவசர நடவடிக்கைகளை எடுக்காது, இதன் விளைவாக மக்கள் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்.

சாப்பிட வேண்டாம் ஆனால் குடிக்கவும்

உடல், போதை நீக்கும் போது கூட, குறைந்த அளவில் இருந்தாலும், ஊட்டச்சத்துக்களை பெற வேண்டும். மிகவும் வசதியான வடிவம் பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் ஆகும். குடிப்பழக்கத்தை பயமுறுத்த வேண்டாம் - ஆரம்பநிலைக்கான ஸ்டார்டர் திட்டம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

சாறு நச்சுத்தன்மை செயல்முறையின் ஒப்பீட்டளவிலான எளிமை, நீங்கள் ஒரு பழக்கமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த அனுமதிக்கிறது - நீங்கள் அவர்களை உங்களுடன் வேலைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம் அல்லது ஓய்வெடுக்கலாம், அவர்கள் உங்கள் பணப்பையில் அரை நாள் அமைதியாக இருப்பார்கள்.

ஒரு இனிமையான போனஸ் - ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த நச்சுத்தன்மையும் எளிதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும், மேலும் பாதாம் அல்லது சோயா பாலுடன் பழ மிருதுவாக்கிகள் உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்புகளைப் போலவே நல்லது.

முரண்

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களுக்கு டிடாக்ஸ் செய்யக்கூடாது - புண்கள், இரைப்பை அழற்சி, டிஸ்கினீசியா. கூடுதலாக, முதல் வெற்றியின் அலையில் விகிதத்தை அதிகரிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல - இது ஆரம்பகால பாவம். அவர்கள் தங்கள் உடலில் இலகுவாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் உண்மையில் தங்களை உணவில் ஈடுபடுத்திக் கொள்கிறார்கள், மிகவும் கடினமானது - நச்சு நீக்கம், நச்சு நீக்கம் மற்றும் வெளியேறுவதற்கான முடிவில்லாத தயாரிப்புகள் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும். உன்னால் அது முடியாது! "மேம்பட்ட" க்கான நிலையான டிடாக்ஸ் விதிமுறை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு (ஒரு வரிசையில் அல்ல) ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை.

ஆர்டெம் கச்சத்ரியன், பேராசிரியர் கச்சத்ரியனின் (நோவோசிபிர்ஸ்க்) கிளினிக்கில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்:

- ஒரு போதைப்பொருளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நான் பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன். பொது இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் வயிற்று குழியின் அல்ட்ராசவுண்ட் செய்ய வேண்டியது அவசியம். பித்தப்பைக் கற்கள் உள்ளவர்களுக்கு அவற்றின் அளவு அரை சென்டிமீட்டரிலிருந்து ஒரு சென்டிமீட்டர் வரை இருந்தால், நச்சு நீக்க செயல்முறை முரணாக உள்ளது. மேலும், கணையம் அல்லது புண் அதிகரிப்பதில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு கடுமையான விளைவுகள் ஏற்படலாம். மற்ற எல்லா நிகழ்வுகளிலும், லேசான சாறு நச்சுத்தன்மைக்கு நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகளை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய நான் பரிந்துரைக்கிறேன், மேலும் அதன் தூய வடிவத்தில் செறிவூட்டலைக் குடிக்க வேண்டாம்: இது வயிற்றுக்கு மோசமானது.

நடாலியா மரகோவ்ஸ்கயா, ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலின் நச்சுத்தன்மைக்கான தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்வதற்கான உணவு SPA நிறுவனத்தின் நிறுவனர்:

- டிடாக்ஸ் என்பது நோய் தீர்க்கும் உண்ணாவிரதம் மட்டுமல்ல, புதிய காற்றில் நடப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு முழு அமைப்பாகும். மிகவும் பிரபலமான மற்றும் எளிதில் சாப்பிடக்கூடிய திட்டங்கள் புதிய பழச்சாறுகள், மிருதுவாக்கிகள், வேகவைத்த அல்லது பச்சை காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. செயல்முறைக்கு தயார் செய்வது அவசியம், படிப்படியாக தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புகளை கைவிட்டு.

போதைப்பொருளுக்குத் தயாராகி வெளியேறும் நேரம், போதைப்பொருளின் காலத்தைப் பொறுத்தது. போதை நீக்கம் ஒரு நாள் நீடித்தால், அது ஒரு நாள் நுழைவு மற்றும் ஒரு நாள் வெளியேறும். பசையம் இல்லாத முழு தானியங்கள், பசையம் தானியங்கள் (ஓட்ஸ், அரிசி, ரவை, முத்து பார்லி) வெள்ளை ரொட்டியை மாற்றவும். பசையம் உடலில் சளியை உருவாக்குகிறது, இது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மேலும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதே குறிக்கோள் என்றால், முன்கூட்டியே மிதமிஞ்சிய அனைத்தையும் அகற்றுவது நல்லது. தேநீர் மற்றும் காபி நுகர்வு குறைக்கப்படுகிறது. காபி மற்றும் தேநீரில் நச்சுகள் உள்ளன, அவை நச்சுத்தன்மையின் போது சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன. மூலம், நச்சுத்தன்மையிலிருந்து வெளியேறிய பிறகு, சர்க்கரை, தானியங்கள், ஈஸ்ட் கொண்ட உணவுகள், ரொட்டி மற்றும் மதுபானம் குடிக்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன்படி, நச்சு நீக்கம் ஒரு நாள் நீடித்தால், அத்தகைய உணவை ஒரு நாள் பராமரிக்க போதுமானது.

நீங்கள் எப்போதும் பசியாக உணர்ந்தால், மற்றொரு காய்கறி உணவைச் சேர்க்கவும்; வெற்று வயிற்றில் படுக்கைக்குச் செல்லக்கூடாது என்பதற்காக இரவில் கூட அவற்றை உண்ணலாம், - நடால்யா மரகோவ்ஸ்கயா தொடர்கிறார்.

நீங்கள் சமீபத்தில் போதைப்பொருளில் ஈடுபட்டிருந்தால், இந்த நாட்களில் சிறந்த உடல் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடாதீர்கள் - வேலையின் வெளிப்புற அழுத்தத்தைக் குறைக்க வார இறுதி அல்லது விடுமுறை சிறந்தது: உடல் ஏற்கனவே சங்கடமாக உள்ளது.