செய்முறையின் பொருட்கள் “தாத்தாவின் சார்லோட்»:
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- 1 கப் மாவு
- 1 கப் சர்க்கரை
- 11 ஆப்பிள்கள்
“தாத்தாவின் சார்லோட்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 164.7 கிலோகலோரி.
அணில்: 4.6 கிராம்
கொழுப்புகள்: 3.2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 29 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”தாத்தாவின் சார்லோட்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| கோழி முட்டை | 5 பிசிக்கள் | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| கோதுமை மாவு | 1 ஸ்டம்ப். | 130 | 11.96 | 1.56 | 97.37 | 444.6 |
| மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை | 1 ஸ்டம்ப். | 160 | 0 | 0 | 159.52 | 636.8 |
| ஆப்பிள் | 3 துண்டுகள் | 495 | 1.98 | 1.98 | 48.51 | 232.65 |
| மொத்த | 1060 | 48.9 | 33.5 | 307.3 | 1745.8 | |
| 1 சேவை | 1060 | 48.9 | 33.5 | 307.3 | 1745.8 | |
| 100 கிராம் | 100 | 4.6 | 3.2 | 29 | 164.7 |