ஒரு டிஷ் தயாரிப்பது எப்படி ”கிரேக்க சாலட்»
சிவப்பு வெங்காயம் 1 துண்டு, வெள்ளரி - 1 துண்டு, தக்காளி - 1 துண்டு, மொஸரெல்லா சீஸ் - 75 கிராம், தாவர எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி
ரெசிபி பொருட்கள் “கிரேக்க சாலட்»:
- சிவப்பு வெங்காயம் 1 துண்டு
- வெள்ளரி -1 துண்டு
- தக்காளி - 1 துண்டு
- மொஸரெல்லா சீஸ் -75 gr
- தாவர எண்ணெய் 1 தேக்கரண்டி
“கிரேக்க சாலட்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 91.1 கிலோகலோரி.
அணில்: 4.4 கிராம்
கொழுப்புகள்: 7.4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.1 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1“கிரேக்க சாலட்” செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் »
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| சிவப்பு வெங்காயம் | 1 துண்டு | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| வெள்ளரி | 1 துண்டு | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| தக்காளி (தக்காளி) | 1 துண்டு | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| மொஸரெல்லா சீஸ் | 75 கிராம் | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 1 டீஸ்பூன். | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| மொத்த | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 சேவை | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 கிராம் | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |