சைவ உணவு உண்பவருக்கு வயிற்றில் வலி இருக்க முடியாது என்று யார் சொன்னது?

கௌதம் தனது டயட், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஏன் ஸ்டீராய்டுகளை எப்போதும் வேண்டாம் என்று கூறினார்.

இன்று சரஸ்வதிச்சந்திரா என்று அழைக்கப்படும் கௌதம் ரோட் மிகவும் தடகள நடிகர்களில் ஒருவர். மாட்டிறைச்சி வயிற்றுப்போக்கு உள்ள தோழர்கள் பொதுவாக முட்டை மற்றும் வேகவைத்த கோழியை சாப்பிடுவார்கள், கௌதம் ஒரு சுத்தமான சைவ உணவு உண்பவர். நடிகரின் நண்பர்கள் அவரை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்று அடிக்கடி குறிப்பிடுகிறார்கள், ஏனெனில் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் உதவிக்காக அவரிடம் திரும்பும் நபர்களின் எண்ணிக்கை. "என்னைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சி என்பது சரியான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சரியான அணுகுமுறை பற்றியது" என்று அவர் கூறுகிறார். நடிகருடனான உரையாடலின் பகுதிகள் கீழே உள்ளன.

உணவு முறை பற்றி

கூல் ஏபிஎஸ்ஸுக்கு அசைவப் பொருட்களின் தேவையை நான் உண்மையில் காணவில்லை. எனது உணவில் ஆரோக்கியமான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட புரோட்டீன் ஷேக்குகள் அடங்கும். பிரவுன் ரைஸ், ஓட்ஸ், மியூஸ்லி மற்றும் ஆப்பிள், பேரிக்காய், ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட பழங்களுடன் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதத்தை சமப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன்.

நான் பருப்பு, சோயாபீன்ஸ், டோஃபு மற்றும் சோயா பால் ஆகியவற்றை எனது புரத ஆதாரமாகப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் அதிக பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்கிறேன் மற்றும் குறைந்தது 6-8 கப் டிகாஃபைன் செய்யப்பட்ட கிரீன் டீயை குடிக்கிறேன். நான் குடிப்பதே இல்லை. உண்மையில், நான் ஒருபோதும் மதுவை முயற்சித்ததில்லை. உயர்ந்த நிலைக்கு வர எனக்கு மது தேவையில்லை, இந்த உயர்வானது எனக்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழங்குகிறது. சில சமயங்களில் நான் எனக்கு கொஞ்சம் நிவாரணம் தருகிறேன், ஆனால் இது அரிதானது, நான் விரைவாக பழுதடைந்த நிலைக்குத் திரும்புகிறேன்.

விளையாட்டு பற்றி

சில நேரங்களில் நான் ஒரு நாளைக்கு 12-14 மணிநேரம் படப்பிடிப்பு நடத்துவேன், அதனால் நான் படப்பிடிப்புக்கு முன் அல்லது பின் விளையாட்டுகளை மட்டுமே செய்ய முடியும். நான் வேலை செய்யவில்லை என்றால் அந்த நாள் முழுமையடையாதது போல் உணர்கிறேன், அதில் AB பயிற்சிகள் முதல் பளு தூக்குதல் வரை அனைத்தும் அடங்கும். வாழ்க்கையில் எளிதான வழிகளில் எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை, அதனால்தான் நான் ஸ்டீராய்டுகளுக்கு எதிராக எப்போதும் இருக்கிறேன். இதை முயற்சித்த பலரை நான் அறிவேன், ஆனால் இது பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு பின்வாங்குகிறது.

நல்ல தசைநார் உடலைப் பெற ஸ்டீராய்டு மருந்துகளால் மட்டுமே முடியும் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இயற்கையான வழி மிகவும் சாத்தியமானது என்பதை நான் அவர்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன், போதுமான விடாமுயற்சியும் மன உறுதியும் உள்ள எவரும் அதைச் செய்ய முடியும். மேலும், இறுதியாக, இது பத்திரிகை அல்லது மெல்லிய உடலுக்கு மட்டும் பொருந்தும், இது ஒரு நபரின் பொதுவான நிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது.