தண்ணீர் குடி

• நீங்கள் விரும்பாவிட்டாலும் நிறைய தண்ணீர்.
• சாறு, ஆனால் ஆரஞ்சு சாறு போன்ற மிகவும் அமில சாறுகளைத் தவிர்க்கவும். ஒரு புதினா, இஞ்சி அல்லது கெமோமில் டீயையும் முயற்சிக்கவும்.
• தக்காளி சாறு அல்லது கலந்த காய்கறிகள். அவை உங்களுக்கு நன்மை செய்யும் தாது உப்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

மேலாளருக்கு

• உங்களுக்கு பசி இல்லாவிட்டாலும், அதிக கொழுப்பு இல்லாத (மாட்டிறைச்சி, கோழி, காய்கறிகள்) உப்பு குழம்பு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். முடிந்தவரை அடிக்கடி சிறிது சிறிதாக எடுத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
• ஒரு சில பட்டாசுகள் அல்லது ஒரு சிறிய சிற்றுண்டி.
• தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப்; அதை உங்கள் பட்டாசுகளில் பரப்பி, உங்கள் மூலிகை டீயில் வைக்கவும் அல்லது கரண்டியால் விழுங்கவும்.
• ஒரு வேகவைத்த முட்டை, நீங்கள் எளிதில் உணர்ந்தவுடன், மிக எளிதாக செரிமானம் ஆகக்கூடிய உணவு.

உங்கள் தலைவலியை விடுவிக்கவும்

• இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்®, மோட்ரின்®, அல்லது ஒரு பொதுவான), உங்கள் தலைவலியைப் போக்க.

தூங்கி ஓய்வெடுங்கள்

• விளக்குகளை மங்கச் செய்து சத்தத்திலிருந்து தப்பியுங்கள்.
• உங்களால் முடிந்தவரை ஓய்வெடுத்து தூங்குங்கள்; உங்கள் கல்லீரல் ஆல்கஹால் ஜீரணிக்க முடிந்ததும் நீங்கள் நாளை வேலை செய்வீர்கள்.

முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்

• ஆல்கஹால். நிவாரணம், அது நிகழ்ந்தால், அது விரைவானதாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் ஒரு சோப்பு சாய்வில் முடிவடையும்.
• மிகவும் அமில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்.
• கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள்.
• காபி மற்றும் தேநீர். அடிக்கடி காஃபின் கொண்டிருக்கும் ஹேங்கோவர்களை எதிர்த்துப் போராட விற்கப்படும் கோலா பானங்கள், சாக்லேட் அல்லது சில மருந்து தயாரிப்புகள் போன்ற காஃபின் உள்ள எதையும் தவிர்க்கவும்.
• அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் (ஆஸ்பிரின்® அல்லது பொதுவானது) இது வயிறு மற்றும் அசெட்டமினோஃபெனை எரிச்சலூட்டுகிறது (டைலெனோல்®, அடாசோல்® அல்லது பொதுவானது) இது உங்கள் ஏற்கனவே பிஸியாக இருக்கும் கல்லீரலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஹேங்கொவரை எதிர்கொள்ளும் மருந்து தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் விரும்பினால், லேபிளை கவனமாகப் படியுங்கள்: பலவற்றில், எதிர்பாராத விதமாக, அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் உள்ளது.
• கண்டிப்பாக மதுவுடன் கலக்காத தூக்க மாத்திரைகள்.

தடுக்க வணிக ரீதியாக தற்போது விற்பனை செய்யப்படும் சில பொருட்கள் நீட்டிப்புப் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தாவரத்தின் சாற்றை கொண்டிருக்கும் குட்ஸு (புரேரியா லோபாட்டா) இந்த தாவரத்தின் பூக்களின் சாறு ஏற்கனவே பாரம்பரியமாக இந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டது என்பது உண்மைதான், வணிகப் பொருட்களில் துரதிருஷ்டவசமாக பெரும்பாலும் வேர்களில் இருந்து ஒரு சாறு உள்ளது, அவை இந்த பயன்பாட்டிற்கு முற்றிலும் பொருத்தமற்றவை அல்லது புற்றுநோயை உண்டாக்குகின்றன. மது4.

ஹேங்கொவர் வரையறை

என்பதற்கான மருத்துவ சொல் ஹேங்கொவர் வெசால்ஜியா. இந்த நோய்க்குறி ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதில் ஆல்கஹாலிகளால் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளை நெருக்கமாக ஒத்திருக்கிறது: வல்லுநர்கள் பெரும்பாலும் திரும்பப் பெறுதலுடன் தொடர்புடைய திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியின் ஆரம்ப நிலை என்று குறிப்பிடுகின்றனர், ஆனால் ஒப்பீட்டளவில் மிதமான மது அருந்திய பிறகும் இது நிகழலாம். மது பானம்.

நினைவில் கொள்ள:

ஒரு கிலோ உடல் எடைக்கு சுமார் 1,5 கிராம் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது (3 கிலோ நபருக்கு 5 முதல் 60 பானங்கள்; 5 கிலோ நபருக்கு 6 முதல் 80 வரை) ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியாக வெசால்ஜியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. உச்சரிக்கப்படுகிறது2.

அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் வீசல்கி மது அருந்திய சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, இரத்த ஆல்கஹால் அளவு "0" மதிப்பை நெருங்குகிறது. தலைவலி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, பசியின்மை, நடுக்கம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும்.

வெசால்ஜியா அடிக்கடி டாக்ரிக்கார்டியா (ஓடிப்போன இதய துடிப்பு), ஆர்த்தோஸ்டாஸிஸ் (நீங்கள் எழுந்தவுடன் இரத்த அழுத்தம் குறைதல்), அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் பார்வை மற்றும் இடஞ்சார்ந்த குழப்பம் ஆகியவற்றுடன் அடிக்கடி வருகிறது. இன்னும் இல்லை என்றாலும்அவரது இரத்தத்தில் மது, வெசால்ஜியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நபர் உண்மையிலேயே உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்.

நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்தும்போது உடலில் என்ன நடக்கும்?

ஆல்கஹால் செரிமானம் மற்றும் நீக்குதல்

ஆல்கஹால் கல்லீரலால் எத்தில் ஆல்டிஹைட் அல்லது அசிடால்டிஹைட் உள்ளிட்ட பல்வேறு இரசாயன கலவைகளாக மாற்றப்படுகிறது, இது உடல் நிறைவுற்றவுடன் குமட்டல், வாந்தி, வியர்வை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். உடலில் அசிடால்டிஹைடை அசிடேட்டாக மாற்றுவதற்கு 24 மணிநேரம் வரை ஆகலாம், இது மிகவும் குறைவான விரும்பத்தகாத விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு பொருள்.

ஆல்கஹால் செரிமானத்திற்கு கல்லீரலின் பெரும் முயற்சி தேவைப்படுகிறது. உச்சத்தில் இருக்கும்போது, ​​கல்லீரலால் ஒரு மணி நேரத்தில் சுமார் 35 மில்லி தூய எத்தில் ஆல்கஹால் அகற்ற முடியும், இது ஒரு பீர், ஒரு கிளாஸ் ஒயின் அல்லது 50 மிலி ஓட்காவுக்கு சமம். எனவே கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அதற்கு அதிக வேலை கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. இதனால்தான் ஹேங்கொவரில் இருந்து விடுபட அதிக ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்வது புத்திசாலித்தனம் அல்ல. இது ஒரு தீய வட்டத்திற்குள் நுழையும், அதில் இருந்து சேதம் இல்லாமல் தப்பிப்பது கடினம்.

ஆல்கஹால் போதை மற்றும் அடுத்தடுத்த வெசால்ஜியாவின் போது, ​​உடல் அனுபவிக்கிறது அமிலத்தேக்கத்தைஅதாவது, அதன் ஒருமைப்பாட்டிற்கு தேவையான அமில / அடிப்படை சமநிலையை பராமரிப்பதில் உடலை வழக்கத்தை விட அதிக சிரமம் உள்ளது. எனவே பானங்கள் அல்லது அமிலமயமாக்கும் உணவுகளை (ஆரஞ்சு சாறு, இறைச்சிகள், முதலியன) உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்வு செய்யவும், அதிக காரத்தன்மை (ரொட்டி, பட்டாசுகள் போன்றவை). காஃபின் மற்றும் அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் (ஆஸ்பிரின்)^® அல்லது பொதுவானது) அமிலமாக்குகிறது.

நீரிழப்பு

ஆல்கஹால் ஜீரணிக்க கடினமாக இருந்தாலும், உடல் பாதிக்கப்படுகிறது நீர்ப்போக்கு. எனவே மது அருந்தும் போதும் அதற்குப் பிறகும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. விளைவுகளை எதிர்கொள்வதற்கும் இது பொருத்தமானது நீர்ப்போக்கு, இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றுவதற்கு தாது உப்புக்களை (தக்காளி அல்லது காய்கறி சாறு, உப்பு குழம்பு, முதலியன) எடுத்து, சமநிலையை விரைவில் மீட்டெடுக்கவும். காஃபின் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் சுட்டிக்காட்டுவது பயனுள்ளது, இது உடலியல் துயரத்தை அதிகரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஹேங்கொவரை தாங்கிக்கொள்வது இன்னும் கடினமாக்குவது எது

ஆல்கஹாலின் நிறம்

பிற பிற பொருட்கள், பிறவி என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை மதுபானங்களின் கலவையில் நுழைகின்றன. இவற்றில் சில ஹேங்கொவரோடு தொடர்புடைய பல்வேறு அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும். இருப்பினும், இந்த பொருட்கள் தெளிவானவற்றை விட (வெள்ளை ஒயின், ஓட்கா, ஜூனிபர், வெள்ளை ரம், முதலியன) நிற மது பானங்களில் (சிவப்பு ஒயின், காக்னாக், விஸ்கி, இருண்ட அல்லது இருண்ட ரம் போன்றவை) அதிகம்.³.

சத்தம் மற்றும் ஒளி

புகைபிடிக்கும், சத்தமில்லாத இடத்தில் மற்றும் ஒளிரும் அல்லது ஒளிரும் விளக்குகளின் கீழ் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது விருந்துக்குப் பிறகு ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.².

கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்

போசி விருந்துக்கு முன், கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். உணவில் உள்ள கொழுப்பு ஆல்கஹால் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் ஆல்கஹால் செரிமானத்தின் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலங்களால் ஏற்படும் அழற்சியிலிருந்து செரிமான மண்டலத்தின் திசுக்களை பாதுகாக்கிறது.

மெதுவாக குடிக்கவும் 

விருந்து முழுவதும் முடிந்தவரை மெதுவாக குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்; ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மது பானத்திற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

ஆல்கஹால் அதே நேரத்தில் தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை அருகில் வைக்கவும். ஒவ்வொரு ஆல்கஹால் குடிக்கும் போது தண்ணீர், சாறு அல்லது ஒரு குளிர்பானத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதேபோல, நீங்கள் வீட்டிற்குச் செல்லும் போது, ​​படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒன்று அல்லது இரண்டு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

விருந்தின் போது சாப்பிடுங்கள்

சிறிது சாப்பிட இடைவேளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை. இருப்பினும், அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

கலவைகளைத் தவிர்க்கவும்

பல்வேறு வகையான மது பானங்களை கலப்பதைத் தவிர்க்கவும்; விருந்து முழுவதும் நீங்கள் ஒரு வகை பானத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது.

உங்கள் ஆல்கஹால் தேர்வு செய்யவும்

சிவப்பு, வெள்ளை ஆவிகள் (ஓட்கா, ஜூனிபர், வெள்ளை ரம், முதலியன) வண்ணங்களை விட வெள்ளை ஒயினைத் தேர்வு செய்யவும் (காக்னாக், விஸ்கி, இருண்ட அல்லது இருண்ட ரம், முதலியன). சோடா அல்லது குளிர்பானத்தைக் கொண்டிருக்கும் பிரகாசமான மது பானங்கள் மற்றும் காக்டெய்ல்களைத் தவிர்க்கவும். சிறிய குமிழ்கள் ஆல்கஹால் விளைவுகளை துரிதப்படுத்துகின்றன.

சிகரெட் புகையை தவிர்க்கவும்

ஒளிரும் அல்லது ஒளிரும் விளக்குகளுடன் புகை, சத்தமான இடத்தில் தொடர்ச்சியாக பல மணிநேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் இதயம் உங்களுக்குச் சொன்னால் முயற்சி செய்ய வேறு ஆறு விஷயங்கள்

ஆல்கஹால் செரிமானம் அல்லது இரத்த ஆல்கஹால் அளவுகளில் திடீரென அதிகரிக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும் தலையீடுகளை பரிந்துரைக்க சில அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.

• கசப்பான தாவரங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் கலவை. இந்த தாவரங்கள் கல்லீரலைத் தூண்டும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும். கலவை (Liv. 52^® அல்லது பார்ட்டிஸ்மார்ட்^®) பின்வரும் தாவரங்களை உள்ளடக்கியது: ஆண்ட்ரோகிராபிஸ் (Andrographis பானிகுலாட்டா), திராட்சை சாறு (வைடிஸ் வினிஃபெரா), எம்பெலிகா அஃபிசினாலிஸ், சிக்கரி (சிச்சோரியம் இன்டிபஸ்) மற்றும் பைலாந்தஸ் இருண்டது. உற்பத்தியாளரின் பரிந்துரைகளின்படி தடுப்பு நடவடிக்கையாக எடுக்கப்பட வேண்டும். ஆரம்ப மருத்துவ பரிசோதனையின் முடிவுகள்⁵, 10 க்கும் குறைவான பங்கேற்பாளர்களால் உற்பத்தியாளரால் நடத்தப்பட்டது, மது அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் எடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு, அசிடால்டிஹைட்டின் இரத்த அளவைத் துடைக்கத் தேவையான நேரத்தை 50% குறைத்திருக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது. கலவை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஹேங்கொவர் அறிகுறிகள் குறைவாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.
• பால் திஸ்டில் (சிலிபம் மரியானம்). இந்த ஆலை ஆல்கஹால் அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும். பால் திஸ்டில் சிலிமரின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நச்சு அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அதன் மீளுருவாக்கம் செய்ய பங்களிக்கிறது. ஆனால் இது தொடர்பாக எந்த மருத்துவ பரிசோதனையும் நடத்தப்படவில்லை. 140 மி.கி முதல் 210 மி.கி வரை தரப்படுத்தப்பட்ட சாற்றை (70% முதல் 80% சிலிமரின்) எடுக்க வேண்டும்.
• வைட்டமின் சி. ஆரம்பகால சோதனைகளின் முடிவுகளின்படி, இந்த வைட்டமின் ஆல்கஹால் அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தலாம்^6,7. ஆல்கஹால் உட்கொள்வதற்கு முன்பு பொதுவாக 1 கிராம் (1 மி.கி) வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• ஹனி. ஆல்கஹால் அதே நேரத்தில் எடுக்கப்பட்ட தேன், இரத்தத்திலிருந்து ஆல்கஹால் அகற்றுவதற்கான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம் மற்றும் இரத்த ஆல்கஹால் கூர்மை குறைக்கலாம் என்று தெரிகிறது.

  மருத்துவ பரிசோதனையில்⁸ சுமார் ஐம்பது இளைஞர்களுடன் நைஜீரியாவில் நடத்தப்பட்டது, ஆல்கஹால் அதே நேரத்தில் தேனை உட்கொள்வது ஆல்கஹால் அகற்றுவதை சுமார் 30% துரிதப்படுத்தும் மற்றும் ஆல்கஹால் நேரத்தில் இரத்த ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்கும். போதை. பொதுவாக, அறிகுறிகள் நீட்டிப்புப் 5%குறைக்கப்பட்டிருக்கும். ஆனால் குடிபோதையில் மாலையில் இந்த விளைவை அடைய, 60 கிலோ எடையுள்ள ஒருவர் 75 மில்லி தேன் அல்லது 5 டீஸ்பூன் எடுக்க வேண்டும். மேஜையில். இத்தகைய அளவு இரத்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தின் விளைவையும் ஏற்படுத்தும்.

• வைட்டமின் B6. அந்த பைரிடாக்சின், அல்லது வைட்டமின் பி 6, குமட்டல் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஒரு மருத்துவ சோதனை⁹ மது அருந்தும் விருந்தில் 17 பெரியவர்கள் கலந்து கொண்டு மருந்துப்போலி நடத்தப்பட்டது. முடிவுகளின்படி, 1 மி.கி வைட்டமின் பி 200 (விருந்தின் தொடக்கத்தில் 6 மி.கி., மூன்று மணி நேரம் கழித்து 400 மி.கி. மற்றும் பண்டிகைகளுக்குப் பிறகு 400 மி.கி. அறிகுறிகள் நீட்டிப்புப்.

  குழுக்களைத் திருப்புவதன் மூலம் அதே பங்கேற்பாளர்களுடன் சோதனை இரண்டாவது முறையாக மீண்டும் செய்யப்பட்டது (வைட்டமின் முதல் முறை மருந்துப்போலி எடுத்தவர்கள், மற்றும் நேர்மாறாகவும்): முடிவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தன. இஞ்சி (பிஎஸ்என்), அல்லது குடல் கோளாறுகளுக்கு பாரம்பரியமாக பரிந்துரைக்கப்படும் மூலிகை மூலிகைகள், ஜெர்மன் கெமோமில் மற்றும் மிளகுக்கீரை போன்ற பிற குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள், தீவிரத்தை தணிக்க மட்டுமே உதவியாக இருக்கும். வெசால்ஜியாவின் போது அறிகுறிகள்

• நோபால் (ஓபன்ஷியா ஃபிகஸ் இண்டிகா). இந்த மூலிகை ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. மருத்துவ பரிசோதனையின் முடிவுகள்¹⁰ 64 ஆரோக்கியமான இளைஞர்களிடையே நடத்தப்பட்டது, நோபால் பழங்களில் இருந்து ஒரு சாற்றை எடுத்துக்கொள்வதைக் குறிக்கிறது (ஓபன்ஷியா ஃபிகஸ் இண்டிகா) மற்றும் குழு B வைட்டமின்கள், அதிக குடிப்பதற்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கு முன், அடுத்த நாள் ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. ஆய்வு முடிவுகளின்படி, சப்ளிமெண்ட் குமட்டல், பசியின்மை மற்றும் வாய் வறட்சி ஆகியவற்றைக் குறைப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. வீக்கத்தின் இரத்தக் குறிப்பானுக்கும் வெசால்ஜியாவின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்திற்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பையும் ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர். அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் நோபால் அதன் நன்மை பயக்கும் செயலைச் செய்ய முடியும் என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர். மருந்தளவுக்காக, உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளை எளிதாக்க ஆல்கஹால் குடிப்பதற்கு முன் ஒரு ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை (NSAID) எடுக்க முடிவு செய்தால், இப்யூபுரூஃபனைத் தேர்ந்தெடுத்து அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் (ஆஸ்பிரின்) எடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.^® அல்லது ஒரு பொதுவான) அல்லது அசெட்டமினோஃபென் (டைலெனோல்^®, அடாசோல்^® அல்லது பொதுவானது).
• ஹேங்கொவரைத் தடுக்க தற்போது வணிக ரீதியாக விற்கப்படும் சில தயாரிப்புகளில் குட்சு (kudzu) என்ற தாவரம் உள்ளது.புரேரியா லோபாட்டா) இந்த தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்கவும். அவர்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்ய முடியும்.

குறிப்பு: மற்ற தளங்களுக்குச் செல்லும் ஹைபர்டெக்ஸ்ட் இணைப்புகள் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுவதில்லை. இணைப்பு கிடைக்காமல் போக வாய்ப்புள்ளது. விரும்பிய தகவலைக் கண்டுபிடிக்க தேடல் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஆதார நூற்பட்டியல்

சியாசன் ஜே.பி. ஹேங்கொவர். புதிய தொடக்க மருத்துவமனை, மாண்ட்ரீல், 2005. [நவம்பர் 11, 2008 இல் அணுகப்பட்டது]. www.e-sante.fr

டெனூன் டிஜே. ஹேங்கொவர் தலைவலி உதவி. WebMD சுகாதார செய்திகள். அமெரிக்கா, 2006. [நவம்பர் 11, 2008 இல் அணுகப்பட்டது]. www.webmd.com

மயோ கிளினிக் - ஹேங்கொவர்ஸ். மருத்துவ கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மாயோ அறக்கட்டளை, அமெரிக்கா, 2007. [நவம்பர் 11, 2008 இல் அணுகப்பட்டது]. www.mayoclinic.com

தேசிய மருத்துவ நூலகம் (எட்). பப்மெட், என்சிபிஐ. நவம்பர் 13, 2008 இல் அணுகப்பட்டது. www.ncbi.nlm.nih.gov

கடைசி இரவு பற்றி ரேமண்ட் ஜே. நியூஸ்வீக், அமெரிக்கா, 2007. [நவம்பர் 11, 2008 இல் அணுகப்பட்டது]. www.newsweek.com

குறிப்புகள்

1. ஹவுலேண்ட் ஜே, ரோஹ்செனோ டிஜே, et al. மிதமான ஆல்கஹால் போதைக்குப் பிறகு காலையில் ஹேங்கொவரின் நிகழ்வு மற்றும் தீவிரம். அடிமையாதல். 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. ஆல்கஹால் ஹேங்கொவர். ஆன் இன்டர் மெட் மெட். 2000 ஜூன் 6; 132 (11): 897-902. முழு உரை: www.annals.org

3. டாம்ராவ் எஃப், லிடி ஈ. விஸ்கி இணைகிறது. நச்சு விளைவுகளுடன் ஓட்காவுடன் விஸ்கியின் ஒப்பீடு. கர் தெர் ரெஸ் க்ளின் எக்ஸ்ப். 1960 செப்; 2: 453-7. [மெட்லைனில் சுருக்கம் இல்லை, ஆனால் ஆய்வு விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது: வைஸ் ஜேஜி, ஸ்லிபக் எம்ஜி, பிரவுனர் டபிள்யூஎஸ். ஆல்கஹால் ஹேங்கொவர். ஆன் இன்டர் மெட் மெட். 2000 ஜூன் 6; 132 (11): 897-902. முழு உரை: www.annals.org]

4. மெக்ரிகோர் என்ஆர் புவேரியா லோபாட்டா (குட்ஸு ரூட்) ஹேங்கொவர் தீர்வுகள் மற்றும் அசிடால்டிஹைட்-தொடர்புடைய நியோபிளாசம் ஆபத்து. மது. 2007 நவம்பர்; 41 (7): 469-78. 3. வேகா சி.பி. கண்ணோட்டம்: வெய்சால்ஜியா என்றால் என்ன, அதை குணப்படுத்த முடியுமா? மெட்ஸ்கேப் குடும்ப மருத்துவம். அமெரிக்கா, 2006; 8 (1) நவம்பர் 18, 2008 இல் அணுகப்பட்டது. www.medscape.com

மே; 114 (2): 223-34.

5 சவுகான் BL, குல்கர்னி RD. மனிதர்களில் எத்தனால் உறிஞ்சுதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மூலிகை தயாரிப்பான Liv.52 இன் விளைவு. யூர் ஜே கிளின் பார்மகோல். 1991; 40 (2): 189-91.5. பிட்லர் எம்ஹெச், வெர்ஸ்டர் ஜேசி, எர்னஸ்ட் ஈ. பிஎம்ஜே. 2005 டிசம்பர் 24; 331 (7531): 1515-8.

6. சென் எம்எஃப், பாய்ஸ் எச் டபிள்யூ ஜூனியர், ஹெசூ ஜேஎம். பிளாஸ்மா ஆல்கஹால் அனுமதி மீது அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் விளைவு. ஜே ஆம் கோல் நியூட்ர். 1990 Jun;9(3):185-9.

7. சூசிக் ஆர்எல் ஜூனியர், ஜன்னோனி விஜி. அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் விளைவு மனிதர்களில் கடுமையான ஆல்கஹால் நுகர்வு விளைவுகளில்.கிளின் பார்மகோல் தேர். 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. தேன்-தூண்டப்பட்ட இரத்த எத்தனால் நீக்கம் மற்றும் சீரம் ட்ரைசில்கிளிசெரால் மற்றும் மனிதனில் இரத்த அழுத்தம் மீதான அதன் தாக்கம். ஆன் நியூட் மெட்டாப். 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. கான் எம்.ஏ., ஜென்சன் கே, க்ரோக் எச்.ஜே. ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட ஹேங்கொவர். ஹேங்கொவர் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதில் பைரிடினால் மற்றும் மருந்துப்போலி இரட்டை குருட்டு ஒப்பீடு. கியூஜே ஸ்டட் ஆல்கஹால். 1973 டிசம்பர்; 34 (4): 1195-201. [மெட்லைனில் சுருக்கமில்லை, ஆனால் Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ள ஆய்வு. ஆல்கஹால் ஹேங்கொவர். ஆன் இன்டர் மெட் மெட். 2000 ஜூன் 6; 132 (11): 897-902. முழு உரை: www.annals.org]

10. வைஸ் ஜே, மெக்பெர்சன் எஸ், et al. ஆல்கஹால் ஹேங்கொவரின் அறிகுறிகளில் Opuntia ficus indica இன் விளைவு. தலையீடு2004 ஜூன் 28; 164 (12): 1334-40.

11. வேகா சி.பி. கண்ணோட்டம்: வெய்சால்ஜியா என்றால் என்ன, அதை குணப்படுத்த முடியுமா? மெட்ஸ்கேப் குடும்ப மருத்துவம். அமெரிக்கா, 2006; 8 (1) நவம்பர் 18, 2008 இல் அணுகப்பட்டது. www.medscape.com

12. பிட்லர் எம்ஹெச், வெர்ஸ்டர் ஜேசி, எர்னஸ்ட் ஈ. BMJ. 2005 டிசம்பர் 24; 331 (7531): 1515-8.

13. பியாசெக்கி டிஎம், ஷேர் கேஜே, et al. ஹேங்கொவர் அதிர்வெண் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டு கோளாறுகளுக்கான ஆபத்து: ஒரு நீளமான உயர்-அபாய ஆய்வின் சான்றுகள். ஜே அபினோர் சைக்கால். 2005