"தியானம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. மனம் அமைதியாகவும், எச்சரிக்கையாகவும், அமைதியாகவும் இருக்கும்போது, லேசர் கற்றை போல, குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கும் சக்திவாய்ந்த ஆதாரம் உருவாகிறது. ” - ஸ்ரீ ஸ்ரீ ரவிசங்கர்.
ஆரோக்கியமான மொட்டு மட்டுமே பூக்கும். ஒப்புமை மூலம், ஆரோக்கியமான உடல் மட்டுமே வெற்றிபெற முடியும். எனவே ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்றால் என்ன? ஒரு சிறந்த ஆரோக்கிய நிலையை அடைய, ஒரு நபர் மனதில் அமைதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். "உடல்நலம்" என்ற கருத்து உடலை மட்டுமல்ல, நனவையும் குறிக்கிறது. மனம் தெளிவாக இருந்தால், மனிதன் ஆரோக்கியமாக இருப்பான். தியானம் பிராணன் (உயிர் ஆற்றல்) அளவை அதிகரிக்கிறது (அத்தியாவசிய முக்கிய ஆற்றல்) என்பது மனம் மற்றும் உடல் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் அடிப்படையாகும். தியானத்தின் மூலம் பிராணனை அதிகரிக்கலாம். உங்கள் உடலில் எவ்வளவு பிராணன், அதிக ஆற்றல், உள் முழுமையை உணர்கிறீர்கள். சோம்பல், அக்கறையின்மை, உற்சாகமின்மை ஆகியவற்றில் பிராணனின் பற்றாக்குறை உணரப்படுகிறது. தியானத்தின் மூலம் நோயை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் நோயின் வேர் நம் மனதில் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. எனவே, நம் மனதைத் தெளிவுபடுத்தி, அதில் விஷயங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம், மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம். இதன் காரணமாக நோய்கள் உருவாகலாம்: • இயற்கை விதிகளை மீறுதல்: எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான உணவு. • தொற்றுநோய்கள் • கர்ம காரணங்கள் இயற்கை சுய-குணப்படுத்துதலுக்கான ஆதாரங்களை வழங்குகிறது. உடல்நலம் மற்றும் நோய் உடல் இயற்கையின் ஒரு பகுதியாகும். தியானம் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், மன அழுத்தம், கவலைகள், பதட்டம் பலவீனமடைகின்றன மற்றும் அவை நேர்மறையான சிந்தனையால் மாற்றப்படுகின்றன, இது உடல் நிலை, மூளை, நரம்பு மண்டலம் ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நோயை வெளியிடுகிறது. எனவே ஆரோக்கியமும் நோயும் உடல் இயற்கையின் ஒரு பகுதி. இதைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம். நோயின் காரணமாக வருத்தப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் அதற்கு அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய்களின் கலவையாகும். தியானம் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் திரட்டப்பட்ட மன அழுத்தத்தை உடலை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்கிறது. எதிர்காலத்தில், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு உணர்ச்சி மாசுபாட்டிற்காக அபராதம் விதிக்கப்படும். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கேட்கும் வார்த்தைகள் உங்கள் நனவை பாதிக்கின்றன. அவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் அமைதியையும் தருகின்றன, அல்லது கவலையை உருவாக்குகின்றன (உதாரணமாக, பொறாமை, கோபம், ஏமாற்றம், சோகம்). உணர்ச்சி மாசுபாட்டைக் கட்டுப்படுத்த தியானம் ஒரு முக்கிய கருவியாகும். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒருவர் மிகவும் கோபமாக இருக்கும் அறைக்குள் நுழையும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? விருப்பமின்றி, இந்த உணர்ச்சிகளை நீங்களே உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள். மறுபுறம், உங்களைச் சுற்றி ஒரு இணக்கமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான சூழல் இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். ஏன், நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். உண்மை என்னவென்றால், உணர்வுகள் உடலில் மட்டுமல்ல, எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. நீர், பூமி, காற்று, நெருப்பு மற்றும் ஈதர் ஆகிய ஐந்து கூறுகளை விட மனம் ஒரு சிறந்த பொருள். எங்காவது நெருப்பு எரியும் போது, வெப்பம் நெருப்புடன் மட்டுப்படுத்தப்படாமல், அது சுற்றுச்சூழலில் பரவுகிறது. படிக்கவும்: நீங்கள் வருத்தமாகவும் மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் இருந்தால், இதை உணரும் நபர் நீங்கள் மட்டும் அல்ல; நீங்கள் உங்கள் சுற்றுப்புறத்திற்கு பொருத்தமான அலையை பரப்புகிறீர்கள். மோதல்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த உலகில், ஒவ்வொரு நாளும் தியானத்திற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது மிகவும் முக்கியம். குணப்படுத்தும் சுவாசம் மற்றும் தியானம் என அறியப்படும் ஒரு குணப்படுத்துதல் உள்ளது. இந்த நடைமுறை உங்களை அனுமதிக்கிறது: - ஆக்ஸிஜன் மற்றும் புதிய உயிருடன் ஒவ்வொரு செல்லையும் நிரப்பவும் - பதற்றம், அதிருப்தி மற்றும் கோபத்திலிருந்து உடலை விடுவிக்கவும் - உடலையும் ஆன்மாவையும் இணக்கமாக கொண்டு வாருங்கள்