இதய நோய்களை நாகரீகத்தின் நோய்கள் என்று பேசுகிறோம். அவை இனி தனிமைப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் அல்ல, பிரச்சனை சமூகத்தின் பெரும்பகுதியைப் பற்றியது, மேலும் இது குறைத்து மதிப்பிடப்படக்கூடாது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். முக்கியமாக நம் உடலில் உள்ள உறுப்புகளில் இதயமும் ஒன்று. அதனால்தான் நீங்கள் அவர்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
இதயம் நமது மார்பின் மையத்தில் அமைந்துள்ளது, வலதுபுறம் இடது நுரையீரலுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே இது இடது பக்கம் மட்டுமே என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. மகிழ்ச்சி, பரவசம் மற்றும் அன்பு, விரக்தி மற்றும் பதட்டம் வரை நமது அனைத்து உணர்ச்சி நிலைகளுக்கும் இது பதிலளிக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உயிரணுக்களுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்காக அதன் துடிப்பின் அதிர்வெண் பெருக்கப்படுகிறது.
மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்று, ஏற்கனவே நாகரிகத்தின் குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும். இது தமனிகளின் சுவர்களில் சேதம் ஏற்படுவதால் உள் உறுப்புகளின் இஸ்கெமியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக அவற்றின் குறுகலானது. இந்த நோய்க்கான காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. நிச்சயமாக, இது முறையற்ற வாழ்க்கை முறை, முறையற்ற ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.
மாரடைப்பு நிகழ்வுகளைப் பற்றியும் நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். இது பெரும்பாலும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது. சிகரெட் புகைப்பவர்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, அல்லது மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு மாரடைப்பு உள்ளவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். மாரடைப்பு என்பது அகால மரணத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அதை விரைவில் அடையாளம் கண்டுகொள்வது மிகவும் முக்கியம். பொதுவாக, முக்கிய அறிகுறிகள் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பு வலி, இது சுமார் 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும்.
இதய தசையில் உள்ள பிரச்சனைகளுடன், பிறவி குறைபாடுகள் மற்றும் மரபணு சுமை ஆகியவற்றிலும் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பெரும்பாலும் அவை வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் கண்டறியப்படாமல் போய், பின்னர் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கின்றன. அதனால்தான் தடுப்பு மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மிகவும் முக்கியம். "நிர்வாணக் கண்ணுக்கு" தெரியும் அறிகுறிகள் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கான கடைசி அழைப்பாக இருக்கலாம்.
நாம் வயதாகும்போது, நமது இதயம் பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் மாறும், எனவே அதை கவனித்துக்கொள்வது இன்னும் முக்கியமானது. உதாரணமாக, 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் 65% க்கும் அதிகமானோர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். இது ஒரு இயற்கையான வரிசையாகும், ஏனென்றால் நாம் வயதாகும்போது, அழுத்தம் அதிகமாகிறது, ஆனால் காரணங்கள் நம் வாழ்க்கை முறையிலும் உள்ளன. உடல் பருமனும் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
தற்போது, ஏராளமான வெளிப்புற காரணிகள் உள்ளன, இதன் காரணமாக நமது இதயம் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்குகிறது, மேலும் அது செயல்படாது. முதலாவதாக, அதிகப்படியான மன அழுத்தம் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும், அது மோசமாகிறது. இந்த தவறான உணவைச் சேர்ப்பது, ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் போன்ற தூண்டுதல்களின் பயன்பாடு இந்த மிக முக்கியமான தசையின் செயல்திறனைக் குறைக்க மிக விரைவாக பங்களிக்கிறது.
இந்த வகையான பிரச்சனைகளை திறம்பட சமாளிக்க, முதலில் நம் இதயத்தில் ஏதோ பிரச்சனை இருப்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். பின்வரும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம்:
- அதிக உடல் உழைப்பால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல்,
- அடிக்கடி, நீடித்த சோர்வு,
- குமட்டல், மயக்கம், சுயநினைவு இழப்பு,
- துரிதப்படுத்தப்பட்ட இதயத் துடிப்பு, படபடப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது
- கால்களின் வீக்கம், கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம்,
- நீல தோல்
- நெஞ்சு வலி.
இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை, அதாவது இருதயநோய் நிபுணரை அணுக வேண்டும். 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நீங்களே அளவிடுவதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது இறுதியில் மாரடைப்பு மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.
உங்கள் இதயத்தை முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ள, வழக்கமான உடற்பயிற்சி பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. அவர்கள் உடலை அதிகமாக வற்புறுத்தக் கூடாது. வெளிப்புற நடைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் மீன், நிறைவுறா கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட நமது உணவை வளப்படுத்துவதும் மதிப்பு. இன்று தாமதமாகிவிடும் முன், உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வது மதிப்பு.