எண்ணெய் சருமத்திற்கான தயாரிப்புகளுக்கு உதவுங்கள்

எண்ணெய் சருமத்திற்கு சிறப்பு கவனிப்பு தேவை - வெளிப்புற மற்றும் உள். உங்கள் முகத்திற்கு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​சரியாக சாப்பிட மறக்காதீர்கள். இந்த தயாரிப்புகள் எண்ணெயைக் குறைக்கவும், பிரகாசத்தை அகற்றவும், துளைகளை இறுக்கவும், எரிச்சலைத் தணிக்கவும் உதவும். 

மாதுளை

மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் மூலமாகும், இது உடலை சுத்தப்படுத்தவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். எண்ணெய் பசை சருமத்தை உடையவர்கள், ஒரு நாளைக்கு 1 மாதுளை சாப்பிடுவது அவசியம். மாதுளை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, கல்லீரல், வயிறு ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தை நேர்த்தியாக மாற்றுகிறது.

எலுமிச்சை

எண்ணெய் சருமத்தின் சிக்கலைத் தீர்க்க, வெற்று வயிற்றில் தினமும் எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மிதமான வேலை உட்பட அனைத்து அமைப்புகளின் வேலைக்கும் தேவையான செயல்முறைகளைத் தொடங்க உதவுகிறது. செபாசியஸ் சுரப்பிகளின். எண்ணெய் சருமத்தின் உரிமையாளர்களுக்கு, குடிப்பழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது - இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை சரியான நேரத்தில் அகற்ற உதவும்.

கோழியின் நெஞ்சுப்பகுதி

வெள்ளை கோழி இறைச்சி புரதம், வைட்டமின்கள், பல்வேறு கூறுகளின் மூலமாகும், நடைமுறையில் கொழுப்பு இல்லை. கோழி மார்பகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் வைட்டமின் பி, எண்ணெய் சருமத்தை குறைக்கிறது.

மீன்

அதன் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், மீன் தோல் நிலை மோசமடையாது. மாறாக, மீன்களில் காணப்படும் நன்மை பயக்கும் ஒமேகா -3 கொழுப்புகள், அதே போல் துத்தநாகம், தோல் வெடிப்பு மற்றும் பிரகாசம் குறைக்கும். மீன் சமைக்கும் போது, ​​மற்ற எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், இல்லையெனில் விளைவு எதிர்மாறாக இருக்கும்.

உருளைக்கிழங்கு குழம்பு

உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அதன் குழம்பு இரண்டும் எண்ணெய் சருமத்தின் நிலைக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும். ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் ஒரு கிளாஸ் குழம்பு உட்கொண்டால், நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள். ஆமாம், பானம் அனைவருக்கும் இல்லை, ஆனால் இதன் விளைவாக மதிப்புக்குரியது: இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்கப்படும், செரிமான அமைப்பு மேம்படும் மற்றும் வெறித்தனமான முகப்பரு நீங்கும்.

சரியான உணவுகளுக்கு கூடுதலாக, மாவு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து நீக்கவும், அவை செபாசஸ் சுரப்பிகளின் அதிகரித்த வேலையைத் தூண்டும்.