செய்முறையின் பொருட்கள் “வீட்டில் ரொட்டி»:
- வீட்டில் ரொட்டி. ஈஸ்ட் 2 ம. l
- உப்பு 2h. எல்
- சர்க்கரை 2 வது. l
- தாவர எண்ணெய் 2 டீஸ்பூன். l
- கோதுமை மாவு 600 கிராம்.
- நீர் 370 மில்லி.
“வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டி” உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 225.9 கிலோகலோரி.
அணில்: 5.1 கிராம்
கொழுப்புகள்: 2.5 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 46.4 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டி»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| வீட்டில் ரொட்டி. ஈஸ்ட் | 2 தேக்கரண்டி. | 14 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| உப்பு | 2 தேக்கரண்டி. | 22 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மணியுருவமாக்கிய சர்க்கரை | 2 டீஸ்பூன். | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
| சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 2 டீஸ்பூன். | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| கோதுமை மாவு | 600 கிராம் | 600 | 55.2 | 7.2 | 449.4 | 2052 |
| நீர் | 370 மில்லி | 370 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 1076 | 55.2 | 27.2 | 499.3 | 2431 | |
| 1 சேவை | 1076 | 55.2 | 27.2 | 499.3 | 2431 | |
| 100 கிராம் | 100 | 5.1 | 2.5 | 46.4 | 225.9 |