ஒரு உறவைத் தொடர்வது மதிப்புள்ளதா என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

ஒரு கூட்டாளருடன் தங்கள் உறவைத் தொடர வேண்டுமா என்று உறுதியாக தெரியாதவர்களை நான் அடிக்கடி சந்திக்கிறேன். சமீபத்தில், ஒரு நண்பர் பகிர்ந்து கொண்டார்: “என் காதலியும் நானும் ஒன்றாக இருக்கும்போது மட்டுமே, எங்கள் தொடர்பை உணர்கிறேன். அவர் அருகில் இல்லை என்றால், அவருக்கு எங்கள் உறவு தேவையா, அவர் தனது நேரத்தை எவ்வளவு சரியாக செலவிடுகிறார் என்பது எனக்குத் தெரியாது. நான் அதைப் பற்றி அவரிடம் பேச முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் அது அவரை கோபப்படுத்துகிறது. நான் மிகைப்படுத்துவதாக அவர் நினைக்கிறார், மேலும் நான் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

மற்றொரு நோயாளி ஒப்புக்கொள்கிறார்: "எங்களுக்கு திருமணமாகி மூன்று வருடங்கள் ஆகின்றன, நான் என் மனைவியை நேசிக்கிறேன். ஆனால் அவள் என்னை நானாக இருக்க அனுமதிக்கவில்லை: என் பொழுதுபோக்குகளைத் தொடரவும், நண்பர்களுடன் தனியாக நேரத்தை செலவிடவும். என் மனைவி இதற்கு எப்படி நடந்துகொள்வார், அது அவளை வருத்தப்படுத்துமா என்று நான் தொடர்ந்து சிந்திக்க வேண்டும். இந்த நெருக்கடியான நிலை மற்றும் அவநம்பிக்கை என்னை சோர்வடையச் செய்கிறது. மகிழ்ச்சியான உறவைக் கட்டியெழுப்புவதில் குறுக்கிடும் சந்தேகங்களை அனுபவிக்கும் எவருக்கும், ஆறு கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

1. நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள்?

நாங்கள் கவலை மற்றும் சந்தேகத்தை புறக்கணிக்க முயற்சிக்கிறோம், ஏனென்றால் உறவுகள் நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம். உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணர்வுகளை அடக்கி, நிலைமையை நேர்மறையாகப் பார்க்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, என்ன நடக்கிறது என்பதை நேர்மையாகவும் பொறுப்புடனும் கையாளுங்கள்.

முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி ஒரு கூட்டாளருடன் பேசுவது. அவரது எதிர்வினையைப் பாருங்கள்: அவர் உங்கள் உணர்வுகளுக்கு எவ்வளவு கவனமாக இருப்பார், நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வகையில் உறவில் ஏதாவது மாற்ற அவர் முன்வருவாரா அல்லது அவர் உங்களை நிந்திக்கத் தொடங்குவாரா. உங்கள் தொழிற்சங்கத்திற்கு எதிர்காலம் இருந்தால் இது ஒரு குறிகாட்டியாக இருக்கும்.

2. உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களின் வார்த்தையைக் காப்பாற்றுகிறாரா?

ஆரோக்கியமான உறவின் அடிப்படையானது, உங்களுக்கு அடுத்த நபரை நீங்கள் நம்பலாம் என்ற நம்பிக்கைதான். ஒரு பங்குதாரர் அழைப்பதாக உறுதியளித்தால், உங்களுடன் ஒரு மாலை நேரத்தை செலவிடுங்கள் அல்லது வார இறுதியில் எங்காவது செல்லுங்கள், அடிக்கடி அவருடைய வார்த்தையைக் கடைப்பிடிக்கவில்லை என்றால், சிந்திக்க இது ஒரு சந்தர்ப்பம்: அவர் உங்களைப் பாராட்டுகிறாரா? சிறிய விஷயங்களில் கூட அவர் தோல்வியுற்றால், அது நம்பிக்கையை அழித்துவிடும், கடினமான காலங்களில் உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார் என்ற நம்பிக்கையை இழக்கிறார்.

3. உங்கள் உள்ளுணர்வு உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது?

காதலில் விழுந்து, இந்த போதை உணர்வை நாங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்க விரும்புகிறோம், இது நம் சொந்த உள்ளுணர்வைப் புறக்கணிக்கிறோம், இது நமக்குச் சொல்கிறது: இது எங்கள் நபர் அல்ல. சில நேரங்களில் மக்கள் இந்த உணர்வுகளை பல ஆண்டுகளாக அடக்கி திருமணம் செய்து கொள்கிறார்கள், ஆனால் இறுதியில் உறவு முறிந்துவிடும்.

பிரிந்த பிறகு, நம் ஆன்மாவின் ஆழத்தில் இதை ஆரம்பத்திலிருந்தே முன்னறிவித்தோம் என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். ஏமாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி, உங்களிடம் நேர்மையாக இருப்பதுதான். ஏதாவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், அதைப் பற்றி உங்கள் துணையிடம் பேசுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உள் குரல் ஏமாற்றாது.

4. உங்கள் துணைக்காக நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்களா?

நேசிப்பவர் உங்களை சங்கடப்படுத்தினால், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுக்கு முன்னால் மோதல்களைத் தூண்டினால், வேண்டுமென்றே இருப்பவர்களுக்கு வேதனையான தலைப்புகளைத் தொட்டால், மோசமான இனப்பெருக்கம் செய்தால், நீங்கள் எப்போதும் இந்த அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பீர்கள். கூட்டுக் கூட்டங்களைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் நெருங்கிய வட்டத்தை தனிப்பட்ட முறையில் மட்டும் பார்க்கவும் நீங்கள் தயாரா?

5. மற்ற உறவுகளின் அனுபவம் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது?

உறவுகள் வேலை செய்யும் என்று அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறோம். இது ஓரளவு உண்மை — நாம் உணர்ச்சியுடன் கேட்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் நம் கூட்டாளரை கவனமாக நடத்த வேண்டும். இருப்பினும், இந்த செயல்முறை இருவழியாக இருந்தால் மட்டுமே முக்கியமானது.

அசௌகரியம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளுடன் தொடங்கும் எந்த உறவும் இல்லை, பின்னர் திடீரென்று, மந்திரத்தால், மலர்ந்து மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. ஒருவருக்கொருவர் புரிந்துகொள்வதற்கான தயார்நிலை மகிழ்ச்சியான தொழிற்சங்கங்களின் அடிப்படையாகும், அது உடனடியாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது (அல்லது தன்னை வெளிப்படுத்தாது). பெரும்பாலும், உங்கள் முந்தைய உறவுகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால் இதை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள்.

6. உங்கள் துணையுடன் கூர்மையான மூலைகளை வெளிப்படையாக விவாதிக்க நீங்கள் தயாரா?

உங்கள் துணையிடமிருந்து எதிர்மறையான எதிர்வினைக்கு நீங்கள் பயப்படுவதால், உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி சுதந்திரமாகப் பேச முடியவில்லையா? பின்னர் நீங்கள் தனிமையின் உணர்வுக்கு ஆளாகிறீர்கள், அது பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும். ஒருவேளை உங்கள் பாதுகாப்பின்மை ஒரு கூட்டாளருடனான உறவுகளுக்கு மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளுக்கும் நீட்டிக்கப்படலாம் மற்றும் நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும், அதை நீங்களே செய்ய முடியும். ஆனால் அப்போதும் கூட, நீங்கள் வெளிப்படையாக, விளைவுகளைப் பற்றி பயப்படாமல், உங்களுக்கு முக்கியமானதைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் பேச முடியும்.

உங்கள் உணர்வுகள் புரிதலுடன் சந்திக்கவில்லை என்றால், ஒரு உரையாடலுக்குப் பிறகு ஒரு நேசிப்பவர் தொடர்ந்து காயப்படுத்தினால், இந்த உறவு தேவையா என்று சிந்திக்க இது ஒரு சந்தர்ப்பமாகும்.