பொருளடக்கம்
நான் எப்போதும் சுதந்திரமாகவும் தன்னிறைவு பெற்றவனாகவும் இருக்கிறேன். குழந்தைப் பருவத்தில் தேவையால், முதிர்வயதில் விருப்பத்தால். 6 வயதில், நான் பள்ளிக்கு முன் காலை உணவை சமைத்தேன், 1 ஆம் வகுப்பிலிருந்து சொந்தமாக வீட்டுப்பாடம் செய்தேன். பொதுவாக, கடினமான போர்க்காலத்தில் வளர்ந்த பெற்றோருக்கு ஒரு சாதாரண குழந்தைப் பருவம். இறுதியில், வாழ்த்துக்கள்! நான் சுதந்திரமானவன், நாணயத்தின் மறுபக்கமாக, எனக்கு எப்படி உதவி கேட்பது என்று தெரியவில்லை. மேலும், அவர்கள் எனக்கு உதவ முன்வந்தால், பல்வேறு சாக்குப்போக்குகளின் கீழ் நான் மறுக்கிறேன். எனவே, பெரும் உள் எதிர்ப்புடன், நான் வேலை செய்ய தூரத்தில் உதவி பயிற்சியை எடுத்தேன்.
முதலில், நான் உதவி கேட்க மறந்துவிட்டேன். பின்வரும் சூழ்நிலைக்குப் பிறகு நான் என் நினைவுக்கு வந்தேன்: நான் ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரருடன் ஒரு லிஃப்டில் சவாரி செய்து கொண்டிருந்தேன், நான் எந்த மாடியில் இருக்கிறேன் என்று அவர் என்னிடம் கேட்டார், எனக்குத் தேவையான தரைக்கான பொத்தானை அழுத்த விரும்பினார். அவருக்கு நன்றி சொல்லி என்னை அழுத்திக் கொண்டேன். எனது செயலுக்குப் பிறகு, அந்த மனிதனின் முகத்தில் மிகவும் விசித்திரமான வெளிப்பாடு இருந்தது. நான் அபார்ட்மெண்டிற்குள் நுழைந்தபோது, அது எனக்குப் புரிந்தது - ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரர் எனக்கு உதவ முன்வந்தார், அவருடைய புரிதலில் இது ஒரு நல்ல வடிவ விதி, உதாரணமாக, ஒரு பெண் முன்னால் செல்லட்டும் அல்லது அவளுக்கு ஒரு நாற்காலியை வழங்கட்டும். நான் பெண்ணியவாதி மறுத்துவிட்டேன். நான் அதைப் பற்றி யோசித்து, உதவி பயிற்சியை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள முடிவு செய்தேன்.
நான் வீட்டில் என் கணவரிடமிருந்து, கடையில், தெருக்களில், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடமிருந்து உதவி கேட்க ஆரம்பித்தேன். மிகவும் ஆச்சரியப்படும் விதமாக, எனது இருப்பு மிகவும் இனிமையானதாக மாறியது: நான் கேட்டால் என் கணவர் குளியலறையை சுத்தம் செய்தார், என் வேண்டுகோளின் பேரில் காபி காய்ச்சினார், மற்ற கோரிக்கைகளை நிறைவேற்றினார். நான் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், நான் என் கணவருக்கு உண்மையாகவும் அன்பாகவும் நன்றி தெரிவித்தேன். என் கணவருக்கான எனது கோரிக்கையை நிறைவேற்றுவது என்னை கவனித்துக்கொள்வதற்கும், என் மீதான அன்பை வெளிப்படுத்துவதற்கும் ஒரு காரணம் என்று மாறியது. மேலும் அக்கறை என்பது கணவனின் முக்கிய காதல் மொழி. இதன் விளைவாக எங்கள் உறவு வெப்பமாகவும் சிறப்பாகவும் மாறியது. வழிப்போக்கரிடம் புன்னகையுடனும், கோரிக்கையின் தெளிவான அறிக்கையுடனும் உரையாற்றுவது, உதவி செய்ய ஆசையை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த அல்லது அந்த வீட்டை எப்படி கண்டுபிடிப்பது அல்லது வழியைக் காண்பிப்பதில் மக்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். நான் ஐரோப்பா அல்லது அமெரிக்கா நகரங்களைச் சுற்றிப் பயணித்தபோது, அந்த இடத்திற்கு எப்படிச் செல்வது என்பதை மக்கள் விளக்கியது மட்டுமல்லாமல், சில சமயங்களில் அவர்கள் என்னைக் கையால் சரியான முகவரிக்கு அழைத்துச் சென்றனர். ஏறக்குறைய அனைவரும் கோரிக்கைகளுக்கு நேர்மறையான எதிர்வினையுடன் பதிலளித்து உதவுகிறார்கள். ஒருவரால் உதவ முடியவில்லை என்றால், அது அவரால் உண்மையில் முடியாது என்பதால் தான்.
உதவி கேட்பது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் சங்கடத்திலிருந்து விடுபட்டேன், உதவியை நம்பிக்கையுடன், கனிவான புன்னகையுடன் மன்னிப்பேன். வேண்டுதலின் பேரில் பரிதாபப்பட்ட முகபாவனை. மேலே உள்ள அனைத்தும் நான் மற்றவர்களிடமிருந்து பெற்ற உதவிக்கான சிறிய போனஸ்கள் ☺
உடற்பயிற்சியில் பணிபுரியும் செயல்பாட்டில், நானே சில கொள்கைகளை வளர்த்துக் கொண்டேன்:
1. சத்தமாக கோரிக்கை விடுங்கள்.
"இதைச் செய்ய, முதலில் என்ன தேவை, என்ன வகையான உதவி தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். எனக்கு என்ன தேவை, நான் என்ன கேட்க விரும்புகிறேன் என்று அமைதியாக உட்கார்ந்து யோசிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
"நான் எப்படி உதவுவது?" என்று மக்கள் கேட்பது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. மற்றும் நான் பதிலுக்கு புரியாத ஒன்றை முணுமுணுக்கிறேன். இதன் விளைவாக, அவர்கள் உதவ மாட்டார்கள்.
- கையாளுதல்களை (குறிப்பாக அன்புக்குரியவர்களுடன்) வீசுவதற்குப் பதிலாக நேரடியாக உதவி கேட்கவும்.
உதாரணமாக: "அன்பே, தயவுசெய்து குளியலறையை சுத்தம் செய்யுங்கள், உடல் ரீதியாக அதைச் செய்வது எனக்கு கடினமாக உள்ளது, எனவே நான் உங்களிடம் திரும்புகிறேன், நீங்கள் என்னுடன் வலுவாக இருக்கிறீர்கள்!" அதற்கு பதிலாக "ஓ, எங்கள் குளியலறை மிகவும் அழுக்காக உள்ளது!" அவள் கணவனை வெளிப்படையாகப் பார்த்து, அவளது நெற்றியில் எரியும் சிவப்புக் கோட்டை ஊதி, “இறுதியாக இந்த மோசமான குளியல் தொட்டியைச் சுத்தம் செய்யுங்கள்! . பின்னர் என் கணவருக்கு என் எண்ணங்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, படிக்க முடியவில்லை என்று புண்படுத்தினார்.
2. சரியான சூழ்நிலையில் மற்றும் சரியான நபரிடம் கேளுங்கள்.
உதாரணமாக, வேலையிலிருந்து, பசி மற்றும் சோர்வுடன் வந்த ஒரு கணவரின் மரச்சாமான்களை நகர்த்தவோ அல்லது குப்பைகளை எடுக்கவோ நான் உங்களிடம் கேட்க மாட்டேன். காலையில் நான் என் கணவரிடம் ஒரு குப்பைப் பையைப் பிடிக்கச் சொல்வேன், சனிக்கிழமை காலை சாமான்களை நகர்த்தச் சொல்வேன்.
அல்லது நான் எனக்காக ஒரு ஆடையை தைக்கிறேன், நான் கீழே சீரமைக்க வேண்டும் (ஹேம் மீது தரையிலிருந்து சமமான தூரத்தைக் குறிக்கவும்). சொந்தமாக தரமான முறையில் அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் ஆடையை முயற்சிக்கும்போது நான் அதை அணிந்திருக்கிறேன், மற்றும் சிறிய சாய்வு உடனடியாக படத்தை சிதைக்கிறது. நான் ஒரு நண்பரிடம் உதவி கேட்பேன், என் கணவர் அல்ல.
வெளிப்படையாக, நெருக்கடியான சூழ்நிலையில், உதாரணமாக, நான் கடலில் மூழ்கினால், அருகில் உள்ள யாரையும் உதவிக்கு அழைப்பேன். சூழ்நிலைகள் அனுமதித்தால், நான் சரியான தருணத்தையும் சரியான நபரையும் தேர்ந்தெடுப்பேன்.
3. நான் எதிர்பார்க்கும் வடிவத்தில் எனக்கு உதவ முடியாது என்பதற்கு நான் தயாராக இருக்கிறேன்.
பெரும்பாலும் நாங்கள் உதவியை மறுக்கிறோம், ஏனென்றால் "நீங்கள் அதை நன்றாக செய்ய விரும்பினால், அதை நீங்களே செய்யுங்கள்!". எனது கோரிக்கையை நான் எவ்வளவு தெளிவாக வெளிப்படுத்துகிறேனோ, எனக்கு என்ன, எப்படி சரியாக உதவி தேவை என்பதை, நான் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, உங்கள் கோரிக்கையை தெளிவாகக் கூறுவது மிகவும் முக்கியம். எனது உறவினர்கள் தங்கள் சொந்த வழியில் அதைச் செய்தால் நான் அதை எளிதாக எடுத்துக்கொள்கிறேன் ("அமைதியான இருப்பு" பயிற்சிக்கு வணக்கம்). எனது உறவினர்கள் எனது கோரிக்கையை அவர்களின் சொந்த வழியில் நிறைவேற்றினால், ஆஸ்கார் வைல்டின் "பியானோ கலைஞரை சுட வேண்டாம், அவர் தன்னால் முடிந்தவரை சிறப்பாக விளையாடுகிறார்" என்ற சொற்றொடர் எனக்கு நினைவிருக்கிறது, அவரைப் பொறுத்தவரை, அவர் அமெரிக்க வைல்ட் வெஸ்டின் சலூன் ஒன்றில் பார்த்தார். நான் உடனடியாக அவர்களை கட்டிப்பிடிக்க விரும்புகிறேன். அவர்கள் மிகவும் கடினமாக முயற்சித்தார்கள்!
மூலம், நான் ஒரு தையல் ஆடை கீழே சீரமைக்க உதவ என் கணவர் கேட்க வேண்டாம், ஏனெனில் நான் ஏற்கனவே ஒரு முறை கேட்டு, இறுதியில், உதவிக்கு ஒரு நண்பரிடம் திரும்ப வேண்டும். அந்த முதல் மற்றும் ஒரே முறை, அவர் தனது கணவருக்கு நன்றி தெரிவித்து, "நீங்கள் மிகவும் அற்புதமானவர்!" என்ற வார்த்தைகளால் முத்தமிட்டார்.
4. தோல்விக்கு தயார்.
பலர் நிராகரிப்புக்கு பயப்படுகிறார்கள். நான் நல்லவன் இல்லை என்பதற்காக மறுத்தார்கள், ஆனால் அந்த நபருக்கு வாய்ப்பு இல்லாததால். மற்ற சூழ்நிலைகளில், அவர் நிச்சயமாக எனக்கு உதவுவார். அவர்கள் உடனே மறுத்தால் நல்லது, இல்லையெனில் நீங்கள் வற்புறுத்துவதில் நேரத்தை வீணடிப்பீர்கள், பின்னர் அவர்கள் எப்படியும் உதவ மாட்டார்கள் என்று மாறிவிடும் அல்லது உங்களுக்கு ஒன்றும் தேவையில்லாத வகையில் அவர்கள் அதைச் செய்வார்கள். மற்றும் மறுப்பு வழக்கில், நீங்கள் உடனடியாக மற்றொரு கண்டுபிடிக்க முடியும்.
5. உதவிக்கு மனமார்ந்த நன்றிகள்.
எவ்வளவு உதவி செய்தாலும், அன்பான புன்னகையுடன், உதவிக்கு என் நன்றியைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன். அவர்கள் சொன்னாலும் “வாருங்கள், இது முட்டாள்தனம்! உங்களுக்கு வேறு ஏன் நண்பர்கள் / நான் / கணவர் தேவை (பொருத்தமானதாக அடிக்கோடிட்டு)? எப்படியும் நன்றி, உதவியை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் எனக்காக ஏதாவது செய்தார், நேரம், முயற்சி, வேறு சில வளங்களை செலவிட்டார். இது பாராட்டுக்கும் நன்றிக்கும் உரியது.