உங்கள் தலையில் சிக்கிய பாடலை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஆட்டிப்படைக்கும் மெலடிகளில் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் விஷயம் பெரும்பாலும் நம்மால் தாங்க முடியாத பாடல்கள். மிகவும் வேதனையானது மீண்டும் மீண்டும் செய்வது.

கூடுதலாக, இந்த விசித்திரமான நிகழ்வு மூளையின் மீது எவ்வளவு சிறிய சக்தியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சற்று யோசித்துப் பாருங்கள் - மூளை ஒரு முட்டாள் பாடலைப் பாடுகிறது, அதைப் பற்றி நாம் எதுவும் செய்ய முடியாது!

வெஸ்டர்ன் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் 2012 இல் ஒரு ஆய்வை நடத்தினர், இந்த நிலையின் வழிமுறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் மெல்லிசையை வேண்டுமென்றே உருவாக்க முடியுமா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது. சோதனையில் பங்கேற்ற துரதிர்ஷ்டவசமான பங்கேற்பாளர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்று நினைப்பது பயங்கரமானது, அவர்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாடல்களைக் கேட்கவும் பல்வேறு மனநலப் பணிகளைச் செய்யவும் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டனர். 24 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, 299 பேர் தங்கள் மனதில் ஏதேனும் பாடல்கள் பதிந்துவிட்டதா, எது என்று தெரிவித்தனர்.

இந்த ஆய்வு, பாப் பாடல்கள் அல்லது விளம்பர ஜிங்கிள்கள் போன்ற எரிச்சலூட்டும் தொடர்ச்சியான கூறுகளைக் கொண்ட ட்யூன்கள் மட்டுமே சிக்கிக் கொள்ளும் என்ற கருத்தை மறுத்தது. பீட்டில்ஸ் பாடல்கள் போன்ற நல்ல இசை கூட ஊடுருவும்.

ஜீகார்னிக் விளைவுதான் காரணம் என்பதை அதே ஆய்வு ஓரளவு நிரூபித்துள்ளது, இதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், மனித மூளை முழுமையற்ற சிந்தனை செயல்முறைகளில் தொங்குகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பாடலின் ஒரு பகுதியைக் கேட்டீர்கள், மூளையால் அதை முடிக்க முடியாது, அதைத் தள்ளி வைக்க முடியாது, அதனால் அது மீண்டும் மீண்டும் உருளும்.

இருப்பினும், அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் ஒரு பரிசோதனையில், பாடல்களை முழுமையாகக் கேட்டதும் மனதில் பதிந்துவிடும், அத்துடன் முடிக்கப்படாத மெல்லிசை துண்டுகள். பெரும்பாலும், இசை திறமையுள்ளவர்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆனால் இதோ ஒரு நல்ல செய்தி. இசை ஒலிக்கும் போது அதிக கவனம் தேவைப்படும் பணிகளில் மும்முரமாக இருப்பவர்களுக்கு பிரச்சனை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் குறைவு.

ஸ்டக் மெலடி என்பது ஒரு மன வைரஸ் போன்றது, இது பயன்படுத்தப்படாத ரேமில் ஊடுருவி அதன் பின்னணி செயல்முறைகளில் குடியேறுகிறது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் நனவை முழுமையாகப் பயன்படுத்தினால், வைரஸைப் பிடிக்க எதுவும் இல்லை.

இந்த எல்லா தகவல்களையும் பயன்படுத்தி, ஒரு சலிப்பான பாடலில் இருந்து விடுபட முடியாது என்பதை உணர்ந்தபோது எனது சொந்த பரிசோதனையை நடத்த முடிவு செய்தேன். முதலில், நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், நான் ஒரு லோபோடோமி பற்றி யோசித்தேன், ஆனால் நான் ஒரு தூக்கத்தை எடுக்க முடிவு செய்தேன் - அது உதவவில்லை.

பிறகு யூடியூப்பில் பாடல் காணொளியைக் கண்டு கவனச் சிதறல் இல்லாமல் பார்த்தேன். பிறகு எனக்கு தெரிந்த மற்றும் நன்றாக நினைவில் இருக்கும் எனக்கு பிடித்த பாடல்களுடன் இன்னும் சில கிளிப்களைப் பார்த்தேன். பின்னர் அவர் தீவிர மன ஈடுபாடு தேவைப்படும் வழக்குகளில் மூழ்கினார். இறுதியாக, சிக்கிய மெல்லிசையிலிருந்து விடுபட்டது.

எனவே நீங்கள் "வைரஸைப் பிடித்துள்ளீர்கள்" மற்றும் எரிச்சலூட்டும் மெல்லிசை உங்கள் மனதில் சுழன்று கொண்டிருப்பது போல் உணர்ந்தால், நீங்கள் எனது முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

1. பாடலை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. இணையத்தில் அதன் முழுப் பதிப்பைக் கண்டறியவும்.

3. அதை முழுமையாகக் கேளுங்கள். இரண்டு நிமிடங்களுக்கு, வேறு எதுவும் செய்யாமல், பாடலில் கவனம் செலுத்துங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் நித்திய வேதனைக்கு ஆளாக நேரிடும், மேலும் இந்த மெல்லிசை உங்கள் வாழ்நாள் ஒலிப்பதிவாக மாறும்.

4. பாடல் முடிந்தவுடன், செயல்பாட்டில் உங்களை முழுமையாக ஈடுபடுத்தும் சில வகையான மன செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். வெஸ்டர்ன் வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுடோகுவைப் பயன்படுத்தினர், ஆனால் நீங்கள் குறுக்கெழுத்து புதிரைத் தீர்க்கலாம் அல்லது வேறு எந்த வார்த்தை விளையாட்டையும் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் மனதை ஓய்வெடுக்க விடாதீர்கள், நீங்கள் முடிந்தவரை கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் மனதை சிறிது வியர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் வாகனம் ஓட்டினால் மற்றும் சூழ்நிலைகள் கிளிப்பைப் பார்க்க உங்களை அனுமதித்தால் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் போக்குவரத்து நெரிசலில் நிற்கிறீர்கள் - வழியில் உங்கள் மூளையை ஆக்கிரமிக்கக்கூடியதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் பயணித்த கிலோமீட்டர்கள் அல்லது வெவ்வேறு வேகங்களில் உங்கள் இலக்கை அடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை உங்கள் மனதில் எண்ணலாம். எதுவும் செய்யாமல், மீண்டும் பாடலுக்குத் திரும்பக்கூடிய அந்த மன இருப்புக்களை நிரப்ப இது உதவும்.