வெளிநாடு செல்லும் போது சைவ உணவு உண்பது எப்படி?

 1. உடனடியாக உள்ளூர் சந்தையைக் கண்டறியவும்.

அறிமுகமில்லாத நாட்டிற்கு வந்ததும், உள்ளூர் பழம் மற்றும் காய்கறி சந்தையைத் தேடி நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். சந்தையில், எல்லாமே பொதுவாக பல்பொருள் அங்காடிகளை விட பாதி விலை, மற்றும் மிகவும் புதியது. நீங்கள் வாங்குவதன் மூலம், நீங்கள் உள்ளூர் விவசாயிகளை ஆதரிப்பீர்கள் மற்றும் புதிய தயாரிப்புகளுக்கு குறைந்தபட்சம் பணத்தை செலவிடுவீர்கள்.

கூடுதலாக, சந்தையில் நீங்கள் நிச்சயமாக பண்ணை பொருட்கள் மட்டுமல்ல, சைவ மற்றும் சைவ உணவுகளையும் மிகக் குறைந்த விலையில் விற்பனைக்குக் காண்பீர்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் உங்களுக்கு முன்னால் சமைக்கிறார்கள். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, லாவோஸில் உள்ள தெரு சந்தையில் நீங்கள் சைவ தேங்காய் "அப்பத்தை" வாங்கலாம் - சூடான, வறுக்கப்பட்ட, வாழை இலைகளில் மூடப்பட்டிருக்கும்! தாய்லாந்தில் உள்ள ஒரு தெரு சந்தையில், வெறும் $1க்கு நீங்கள் ஒரு பழ சாலட் அல்லது சைவம் (அரிசி நூடுல்ஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட உள்ளூர் காய்கறி உணவு) கிடைக்கும்.

2. உங்களுடன் ஒரு சிறிய ஸ்மூத்தி பிளெண்டரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த சாதனங்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் மலிவானவை. அவர்கள் உங்கள் சூட்கேஸில் அல்லது உங்கள் பையில் கூட அதிக இடத்தை எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள். பயணம் செய்யும் போது மின்சாரம் இருந்தால், அத்தகைய கலப்பான் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்!

நீங்கள் வந்தவுடன் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் வாங்கவும், தாமதமின்றி உங்கள் அறையில் ஒரு அற்புதமான ஸ்மூத்தியை தயார் செய்யவும். நீங்கள் ஒரு சமையலறையுடன் ஒரு அறையை வாடகைக்கு எடுத்தால் சிறந்தது: இவை பெரும்பாலும் வழங்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, விடுதிகளில். பின்னர் நீங்கள் சந்தையில் நிறைய பொருட்களை வாங்கலாம், குளிர்சாதன பெட்டியை அவர்களுடன் நிரப்பலாம், மேலும் புதிய சைவ உணவின் பிரச்சனை உண்மையில் தீர்க்கப்படும்.

3. அழியாத, பழக்கமான உணவைக் கண்டறியவும். புதிய சைவ உணவைக் கண்டுபிடிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள் நிச்சயமாக இருக்கும். சில நாடுகளில், இது குறிப்பாக மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, ஏனெனில். சைவ சமயம் உள்ளூர் கலாச்சாரத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை. மற்ற இடங்களில், சைவ உணவு வகைகள் இன்னும் உள்ளன, ஆனால் அவை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை அல்ல: எடுத்துக்காட்டாக, வியட்நாமில், சில சமயங்களில் சைவ உணவு உண்பவருக்கு ஒரே தேர்வாக இருக்கலாம் ... முழுத் தட்டில் தண்ணீர் கீரை (“காலை மகிமை”) ... சில நாடுகளில், முற்றிலும் வேறுபட்டது. எழுத்துக்கள் (உதாரணமாக, கம்போடியா, தாய்லாந்து, பல்கேரியாவில் - - தோராயமாக. சைவம்), மற்றும் உணவுகளின் பெயர்கள் உங்களை குழப்பலாம். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு வழி உள்ளது: உடனடியாக ஒரு பழம் மற்றும் காய்கறி சந்தை அல்லது ஒரு பெரிய பல்பொருள் அங்காடியைக் கண்டுபிடித்து, அங்கு பழக்கமான கொட்டைகள், விதைகள், உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றைத் தேடுங்கள். எடை மூலம் விற்கப்படுவது உட்பட, மிகவும் கவர்ச்சியான நாடுகளில் கூட இதுபோன்ற விஷயங்களைக் காணலாம். அவை நல்லவை, ஏனென்றால் அவை நீண்ட காலத்திற்கு மோசமடையாது, மற்ற பொருட்களுடன் ஒரு பையில் சேதமடையாது.

4. வீட்டில் இருந்தே சூப்பர்ஃபுட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர்ந்த சூப்பர்ஃபுட்களின் சிறிய பையில் எப்போதும் உங்கள் பையில் சிறிது இடத்தைக் காணலாம் (மேலும் உங்கள் சூட்கேஸில்!). உங்கள் விமானத்திற்கு முன், உங்களுக்கு பிடித்த சைவ உணவகத்திற்குச் சென்று, பயணத்திற்கான இன்னபிற பொருட்களை சேமித்து வைக்கவும். சியா விதைகள் அல்லது உலர்ந்த கோஜி பெர்ரி போன்ற உணவுகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை மிக நீண்ட நேரம் கெட்டுப்போவதில்லை, அவை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்பட வேண்டியதில்லை, மேலும் அவை விரைவான திருப்தி உணர்வைத் தருகின்றன. ஆனால் முக்கிய விஷயம், நிச்சயமாக, அத்தகைய தயாரிப்புகளில் ஒரு சிறிய அளவு கூட பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளது.

5. B12 சப்ளிமெண்ட் வாங்கவும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின் பி12 இன் முக்கியத்துவத்தை எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த முக்கியமான சுகாதார மூலப்பொருள் மிகச் சில உணவுகளில் காணப்படுகிறது. மற்றும் உடலில் அதன் பற்றாக்குறை நரம்பு மண்டலத்தின் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே அது இல்லாமல் சாலையில் செல்ல வேண்டாம்!

நீங்கள் உடனடியாக ஒரு பெரிய பி12 கேனை வாங்கி உணவுடன் ஒரு பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்லலாம். டோஸில் தவறு செய்யக்கூடாது என்பதற்காக, டேப்லெட்டுகளுக்கு ஒரு சிறப்பு பயண பெட்டி-டிஸ்பென்சரை வாங்குவது மதிப்பு. நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில். இந்த வைட்டமின் நீரில் கரையக்கூடியது.

6. கொஞ்சம் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். உலகின் மிகத் தொலைதூர மூலைகளில் கூட, நீங்கள் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் எங்கு சாப்பிடலாம் என்பதைக் கண்டறிய இணையம் உதவுகிறது. நிச்சயமாக, அத்தகைய ஆராய்ச்சிக்கான தொடக்கப் புள்ளியாக முதலில் எங்கள் வலைத்தளத்தை () பரிந்துரைக்கிறோம்.

உங்கள் அடுத்த நிறுத்தத்தின் நகரத்தின் பெயரைப் பயன்படுத்தி ஒரு எளிய இணையத் தேடலும் கூட, "சைவம்" அல்லது "சைவம்" என்ற வார்த்தையும் அற்புதமான முடிவுகளைத் தரும். நீங்கள் பயணம் செய்வதற்கு முன் ஆன்லைன் பயண மன்றங்கள், மின் புத்தகங்கள் மற்றும் இலக்கு நாட்டிற்கான வழிகாட்டிகளைப் பார்ப்பதும் உதவியாக இருக்கும்.

7. சில முக்கிய சொற்றொடர்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அறிமுகமில்லாத நாட்டிற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால், சில முக்கிய சொற்றொடர்களைக் கற்றுக்கொள்வது எப்போதும் நல்லது - இது உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாத சூழலில் வசதியாக இருக்க உதவும். உள்ளூர்வாசிகள் தங்கள் மொழியைக் கொஞ்சம் அறிந்திருப்பதை விரும்புவார்கள்.

"நன்றி," "தயவுசெய்து," மற்றும் "குட்பை" போன்ற சொற்றொடர்களுடன் கூடுதலாக, சில உணவு தொடர்பான வெளிப்பாடுகளைக் கற்றுக்கொள்வது மதிப்பு. எனவே 15 வெவ்வேறு மொழிகளில் "நான் ஒரு சைவ உணவு உண்பவன்" என்ற சொற்றொடரை எவ்வாறு கூறுவது என்பதை நீங்கள் விரைவாகக் கற்றுக்கொள்ளலாம்!

பல நாடுகளில், மொழியில் அத்தகைய வார்த்தை இல்லை - இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் நிச்சயமாக சாப்பிடும் உணவுகளின் பெயர்களைக் கொண்ட ஒரு அட்டையை முன்கூட்டியே தயாரிக்க உதவுகிறது. இல்லை சுவைக்க, உள்ளூர் மொழியில் எழுதப்பட்டது. நீங்கள் சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. எடுத்துக்காட்டாக, அர்ஜென்டினாவில் - நீங்கள் ஸ்பானிஷ் மொழியில் ஒரு வார்த்தை பேசாவிட்டாலும் கூட - இதுபோன்ற ஏதாவது ஒரு கார்டை உணவகத்தில் காட்டலாம்: “இதோ, நான் ஒரு சைவ உணவு உண்பவன். இதன் பொருள் நான் இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், தேன் மற்றும் பொதுவாக விலங்குகளிடமிருந்து பெறப்படும் அனைத்து பொருட்களையும் சாப்பிடுவதில்லை. புரிதலுக்கு நன்றி!".

ஸ்பானிஷ் மொழியில் இது இருக்கும்: "". அத்தகைய அட்டை உங்கள் நேரத்தையும் நரம்புகளையும் மிச்சப்படுத்தும், அத்துடன் உங்களுக்கு சேவை செய்யும் பணியாளரை எளிதாக்குகிறது, மேலும் அறிமுகமில்லாத மொழியில் விளக்குவதற்கான முயற்சிகளின் தேவையை நீக்குகிறது.

மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளில் குறைந்தபட்சம் ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் பயணம் - பூமியின் மறுபுறம் அல்லது வேறொரு நகரத்திற்கு - குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உண்மையில் நீங்கள் பாதையில் இருக்கவும், நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது உங்கள் ஆரோக்கியமான சைவ உணவை தொடர்ந்து வைத்திருக்கவும் உதவும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றை வீட்டிலேயே பயன்படுத்தலாம்! ஒரு பெரிய பழம் மற்றும் காய்கறி சந்தைக்குச் செல்ல வேறு நாட்டிற்குச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, அல்லது எதிர்காலத்திற்காக சூப்பர்ஃபுட்களை (நீண்ட நேரம் கெட்டுப்போகாது!) வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை.