எப்படி விரைவாக பதனிட முடியும்

நீங்கள் சூரிய குளியல் தயார் செய்ய வேண்டும்

கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு ஓரிரு நாட்களுக்கு முன்பு, அதிகப்படியான முடிகள் சமமாக படுத்துக் கொள்ள பழுப்பு நிறத்தில் தலையிடாதவாறு எபிலேட் செய்யவும். செயல்முறைக்கு முன்னதாக, sauna க்குச் சென்று, ஒரு உரித்தல் செய்யுங்கள்: கெரடினைஸ் செய்யப்பட்ட துகள்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் வேகவைத்த தோலை சுத்தப்படுத்துவது எளிது. கூடுதலாக, கடற்கரைக்குச் செல்வதற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு, உங்கள் சருமத்தை சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களால் ஈரப்படுத்த மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் தோல் பதனிடுதல் சருமத்தை நீரிழப்புக்கு உதவும்.

சூரியனின் கதிர்களை வெளிப்படுத்துவது சருமத்தை காயப்படுத்தாது, எனவே சூரியனில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க கூடுதல் அக்கறையுள்ள கூறுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. எடுத்துக்காட்டாக, ஜோஜோபா எண்ணெய், வைட்டமின் ஈ மற்றும் கற்றாழை சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்களை உன்னிப்பாகக் கவனிப்பது மதிப்பு.

நியாயமான தோல் மற்றும் மச்சங்களைப் பாதுகாக்கவும்

சிறிதளவு மெலனின் நிறமி உள்ள நியாயமான சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருப்பது ஆபத்தானது. மேலும் மச்சம் அதிகம் உள்ளவர்கள் சூரிய ஒளியை குறைந்தபட்சமாக குறைத்து கொள்வது நல்லது. நீங்கள் இன்னும் சூரிய ஒளியில் ஈடுபட விரும்பினால், எப்போதும் அதிகபட்ச பாதுகாப்புடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் தயாரிப்பை மீண்டும் பயன்படுத்தவும், மேலும் 12 முதல் 15 மணி நேரம் வரை சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டாம்.

நீரேற்றம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்

சூரியக் குளியலுக்குப் பிறகு, குளித்துவிட்டு, சூரியனுக்குப் பிறகு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சரும செல்களை மீட்டெடுக்கவும், ஹைட்ரேட் செய்யவும் உதவும். இது சருமத்தை உரிக்காமல் இருக்கவும், நீண்ட நேரம் உங்கள் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கவும் உதவும்.

வைட்டமின் ஏ, மெலனின் உற்பத்தியை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவுகிறது. இது மஞ்சள், சிவப்பு மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் பெரிய அளவில் காணப்படுகிறது: கேரட், பாதாமி, பூசணி, தேதிகள், உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் மாம்பழங்கள், அத்துடன் பல பெர்ரி மற்றும் மூலிகைகள்: வைபர்னம், கீரை மற்றும் வோக்கோசு.

நீங்கள் ஓய்வறையில் படுத்துக் கொண்டு சூரியக் குளியல் செய்து, உங்கள் முதுகில் இருந்து உங்கள் வயிற்றில் தொடர்ந்து உருண்டு வந்தால், நீங்கள் சீரற்ற முறையில் பழுப்பு நிறமாகிவிடும் அபாயம் உள்ளது. சமமான மற்றும் பணக்கார பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான எளிதான வழி சுறுசுறுப்பான ஓய்வு: கடற்கரை கைப்பந்து விளையாடுவது, கரையோரமாக நடப்பது.

கடற்கரைக்குச் செல்ல ஒரு நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

காலையில் - நண்பகலுக்கு முன் - மற்றும் மாலை 16 மணிக்குப் பிறகு சூரிய குளியல் செய்ய முயற்சிக்கவும். மேலும், நீர் அல்லது நிழல் UV கதிர்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இப்போது சூரியனுக்குப் பிறகு லோஷன்கள் உள்ளன, அவை சிக்கலான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன: அவை சருமத்தின் ஈரப்பதம் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், மெலனின் இயற்கையான உற்பத்தியை செயல்படுத்துவதன் மூலம் பழுப்பு நிறத்தை வலுப்படுத்தி பராமரிக்கின்றன. நீங்கள் தொடர்ந்து "சூரிய குளியல்" செய்கிறீர்கள், கடற்கரையை விட்டு வெளியேறுகிறீர்கள், மேலும் தோல் மிகவும் தீவிரமான வெண்கல நிறத்தைப் பெறுகிறது.