சிரிப்பு யோகா என்றால் என்ன?
சிரிப்பு யோகா 1990 களின் நடுப்பகுதியில் இருந்து இந்தியாவில் நடைமுறையில் உள்ளது. இந்த நடைமுறையில் சிரிப்பை உடற்பயிற்சியின் ஒரு வடிவமாகப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் மனம் என்ன சொன்னாலும் உங்கள் உடலால் சிரிக்க முடியும் மற்றும் சிரிக்க முடியும் என்பதே அடிப்படைக் கருத்தாகும்.
சிரிப்பு யோகா பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு சிறந்த நகைச்சுவை உணர்வு அல்லது ஜோக்குகள் தெரிந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர வேண்டிய அவசியமும் இல்லை. காரணம் இல்லாமல் சிரிப்பது, சிரிப்பதற்காகச் சிரிப்பது, சிரிப்பு உண்மையாகவும் உண்மையாகவும் மாறும் வரை அதைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
அனைத்து நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்தவும், உடல் மற்றும் மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனைக் கொடுக்கவும், நேர்மறையான உணர்வுகளை வளர்க்கவும், தனிப்பட்ட திறன்களை மேம்படுத்தவும் சிரிப்பு ஒரு எளிதான வழியாகும்.
சிரிப்பு மற்றும் யோகா: முக்கிய விஷயம் சுவாசம்
சிரிப்பிற்கும் யோகாவிற்கும் என்ன தொடர்பு இருக்க முடியும் மற்றும் அது இருக்கிறதா என்பது பற்றி உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு கேள்வி இருக்கலாம்.
ஆம், ஒரு இணைப்பு உள்ளது, இது சுவாசம். சிரிப்பை உள்ளடக்கிய பயிற்சிகள் தவிர, சிரிப்பு யோகா பயிற்சியில் உடலையும் மனதையும் ரிலாக்ஸ் செய்யும் விதமாக சுவாசப் பயிற்சிகளும் அடங்கும்.
மனமும் உடலும் ஒன்றையொன்று பிரதிபலிக்கின்றன என்றும் சுவாசம் அவற்றின் இணைப்பு என்றும் யோகா கற்பிக்கிறது. உங்கள் சுவாசத்தை ஆழமாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்துகிறீர்கள் - துடிப்பு விகிதம் குறைகிறது, இரத்தம் புதிய ஆக்ஸிஜனால் நிரப்பப்படுகிறது. உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறீர்கள், ஏனென்றால் ஒரே நேரத்தில் உடல் ரீதியாக நிதானமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.
உங்கள் உடலும் மனமும் நிம்மதியாக இருக்கும்போது, நிகழ்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள். முழுமையாக வாழும் திறன், தற்போதைய தருணத்தில் வாழ்வது மிகவும் முக்கியமானது. இது உண்மையான மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது, ஏனென்றால் நிகழ்காலத்தில் இருப்பது கடந்த காலத்தின் வருத்தங்கள் மற்றும் எதிர்காலத்தின் கவலைகளிலிருந்து நம்மை விடுவித்து, வாழ்க்கையை வெறுமனே அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது.
சுருக்கமாக வரலாறு
மார்ச் 1995 இல், இந்திய மருத்துவர் மதன் கட்டாரியா, "சிரிப்பு சிறந்த மருந்து" என்ற தலைப்பில் ஒரு கட்டுரை எழுத முடிவு செய்தார். குறிப்பாக இந்த நோக்கத்திற்காக, அவர் ஒரு ஆய்வை நடத்தினார், அதன் முடிவுகள் அவரை பெரிதும் ஆச்சரியப்படுத்தியது. பல தசாப்த கால விஞ்ஞான ஆராய்ச்சிகள் ஏற்கனவே சிரிப்பு ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.
குறிப்பாக 1964 ஆம் ஆண்டு சீரழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அமெரிக்கப் பத்திரிக்கையாளர் நார்மன் கசின்ஸின் கதையால் கடாரியா ஈர்க்கப்பட்டார். கசின் அதிகபட்சம் 6 மாதங்கள் வாழ்வார் என்று கணிக்கப்பட்டாலும், சிரிப்பையே பயன்படுத்தி முழுமையாக குணமடைந்தார். சிகிச்சையின் முக்கிய வடிவம்.
செயல் திறன் கொண்டவர் என்பதால், டாக்டர் கட்டாரியா எல்லாவற்றையும் நடைமுறையில் சோதிக்க முடிவு செய்தார். அவர் "சிரிப்பு கிளப்பை" திறந்தார், அதன் வடிவம் பங்கேற்பாளர்கள் மாறி மாறி நகைச்சுவைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளைச் சொல்வார்கள் என்று கருதப்பட்டது. கிளப் நான்கு உறுப்பினர்களுடன் தொடங்கியது, ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு எண்ணிக்கை ஐம்பதைத் தாண்டியது.
இருப்பினும், சில நாட்களுக்குள் நல்ல நகைச்சுவைகளின் சப்ளை தீர்ந்துவிட்டது, மேலும் பங்கேற்பாளர்கள் கிளப் கூட்டங்களுக்கு வருவதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை. பழமையான அல்லது கொச்சையான நகைச்சுவைகளை அவர்கள் கேட்க விரும்பவில்லை.
பரிசோதனையை கைவிடுவதற்குப் பதிலாக, நகைச்சுவைகளை நிறுத்த முயற்சிக்க டாக்டர் கட்டாரியா முடிவு செய்தார். சிரிப்பு தொற்றக்கூடியது என்பதை அவர் கவனித்தார்: ஒரு நகைச்சுவை அல்லது கதை சொல்லப்படுவது வேடிக்கையாக இல்லாதபோது, பொதுவாக ஒரு சிரிப்பு நபர் முழு குழுவையும் சிரிக்க வைக்க போதுமானது. எனவே கட்டாரியா எந்த காரணமும் இல்லாமல் சிரிப்பு பயிற்சியை முயற்சி செய்தார், அது வேலை செய்தது. விளையாட்டுத்தனமான நடத்தை இயற்கையாகவே பங்கேற்பாளரிடமிருந்து பங்கேற்பாளருக்குக் கடத்தப்படுகிறது, மேலும் அவர்கள் தங்களுடைய சொந்த சிரிப்புப் பயிற்சிகளைக் கொண்டு வருவார்கள்: சாதாரண அன்றாட அசைவை (கைகுலுக்குவது போன்றவை) பின்பற்றி ஒன்றாகச் சிரிக்கவும்.
மதன் கட்டாரியாவின் மனைவி, ஹத யோகா பயிற்சியாளரான மாதுரி கட்டாரியா, யோகா மற்றும் சிரிப்பை இணைக்கும் பயிற்சியில் சுவாசப் பயிற்சிகளை இணைக்க பரிந்துரைத்தார்.
சிறிது நேரம் கழித்து, பத்திரிகையாளர்கள் இந்த அசாதாரண மக்கள் கூட்டங்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டு உள்ளூர் செய்தித்தாளில் ஒரு கட்டுரை எழுதினார்கள். இந்தக் கதை மற்றும் இந்த நடைமுறையின் முடிவுகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, மக்கள் தங்கள் சொந்த "லாஃப் கிளப்களை" எவ்வாறு திறப்பது என்பது குறித்த ஆலோசனைக்காக டாக்டர் கட்டாரியாவிடம் வரத் தொடங்கினர். யோகத்தின் இந்த வடிவம் இப்படித்தான் பரவியது.
சிரிப்பு யோகா சிரிப்பு சிகிச்சையில் அதிக ஆர்வத்தை உருவாக்கியுள்ளது மற்றும் நவீன அறிவியலின் நுண்ணறிவுடன் பண்டைய ஞானத்தை இணைக்கும் பிற சிரிப்பு அடிப்படையிலான சிகிச்சை நடைமுறைகளை உருவாக்கியுள்ளது.
சிரிப்பு இன்றுவரை ஆராய்ச்சி செய்யப்படாத நிகழ்வாகவே உள்ளது, மேலும் மாதங்கள் மற்றும் வருடங்கள் செல்ல செல்ல, அதன் குணப்படுத்தும் சக்தியை நம் அன்றாட வாழ்வில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி இன்னும் அதிகமாக அறிந்து கொள்வோம் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. இதற்கிடையில், இதயத்திலிருந்து சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் பயம் மற்றும் தொல்லைகளைப் பார்த்து சிரிக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பார்வையும் எவ்வாறு மாறும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்!