யோகாவும் நானும் கிட்டத்தட்ட 20 ஆண்டுகளாக ஒன்றாக இருக்கிறோம். இது என் வாழ்க்கையில் மிக நீண்ட உறவுகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலான உறவுகளைப் போலவே, எங்களுக்கும் ஏற்ற தாழ்வுகள் இருந்தன.
நான் போதுமான அளவு பெற முடியாத இடத்தில் நாங்கள் தேனிலவைக் கொண்டிருந்தோம். நான் எதிர்த்த மற்றும் வெறுப்படைந்தபோது எங்களுக்கும் மந்தமான காலங்கள் இருந்தன. யோகா என்னை குணப்படுத்தியது மற்றும் என்னை காயப்படுத்தியது. முட்கள் நிறைந்த பாதையில் சென்றேன், மாட்டிக் கொள்வேன் என்று தோன்றிய இடத்தில் வேரூன்றினேன். இதையெல்லாம் மீறி, நான் யோகாவுக்கு நன்றி செலுத்தி வளர்ந்தேன், அதில் அர்ப்பணிப்புடன் இருக்கிறேன். நான் மீண்டும் மீண்டும் காதலிக்க கற்றுக்கொண்டேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் வாழ்வில் மிக நீண்ட மற்றும் மிக முக்கியமான உறவுகள் பொதுவாக மிகவும் உற்சாகமானவை அல்ல. யோகா மூலம், நாம் எல்லாவற்றையும் அனுபவித்திருக்கிறோம்: நல்லது, கெட்டது, சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
யோகா மீதான உங்கள் அன்பை இழந்தால் என்ன செய்வது?
யோகாவைக் கண்டுபிடித்து வாரத்தில் பலமுறை வகுப்புகளுக்கு வரும் புதிய மாணவர்களின் எண்ணிக்கையை என்னால் கணக்கிட முடியாது. இந்த எண்ணிக்கையானது, தீக்குளித்து, மீண்டும் மண்டபத்தின் வாசலில் தோன்றாத பயிற்சியாளர்களின் எண்ணிக்கைக்கு சமம். உங்களுக்கு பிடித்த பாடல் போல் உள்ளது. இது முதலில் உங்களை கவர்ந்து முதல் 200 முறை நன்றாக ஒலிக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் அதை மீண்டும் கேட்க விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். யோகாவுடனான உறவு ஒரு மாரத்தான், ஒரு பந்தயம் அல்ல. எங்கள் குறிக்கோள் வாழ்நாள் முழுவதும் நடைமுறையில் இருக்க வேண்டும், அதற்கு பொறுமை தேவை.
நீங்கள் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கினால் - உங்கள் நடைமுறையின் ஒரு புள்ளி, நீங்கள் இனி முன்னேறவில்லை என நீங்கள் உணருகிறீர்கள் - வெளியேறுவது மிகவும் கவர்ச்சிகரமான விஷயம். தயவுசெய்து விட்டுவிடாதீர்கள்! இது நன்று. உண்மையில், இது ஒரு பயனுள்ள காலம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் விடாமுயற்சியைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், உடலை விட நுட்பமான மட்டத்தில் வளர மற்றும் வளரத் தொடங்குவீர்கள். காதல் உறவுகளைப் போலவே, தேனிலவுகளும் தற்காலிகமாக இருக்கலாம், ஆனால் அதன் பிறகுதான் உண்மையான நெருக்கம் தொடங்குகிறது.
யோகாவைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு என்ன தெளிவான உணர்வுகள் இருந்தாலும் - அன்பு அல்லது வெறுப்பு - யோகா உங்கள் உண்மையுள்ள துணையாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அது எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கும். உறவுகள் சீரானவை அல்ல. மற்றும் கடவுளுக்கு நன்றி! நீங்கள் முன்னேறும்போது அவை உருவாகும். அவற்றில் இருங்கள். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நடைமுறையில் மீண்டும் காதலில் விழ இந்த வழிகளில் ஒன்று அல்லது பலவற்றை முயற்சிக்கவும்.
நடைமுறையின் மற்றொரு அம்சத்தை ஆராயுங்கள். மேற்கத்திய உலகில் யோகா பற்றி நாம் அறிந்திருப்பது இந்த நம்பமுடியாத பயிற்சியின் பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே. நம்மில் பலர் உடல் நிலைகள் மூலம் யோகாவுக்கு ஈர்க்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் காலப்போக்கில், மன அமைதி மற்றும் சுய அறிவு போன்ற மிகவும் நுட்பமான நன்மைகளை நாம் உணர ஆரம்பிக்கிறோம். பல போஸ்கள் மற்றும் பல காட்சிகளின் சேர்க்கைகள் உள்ளன, மேலும் விரும்புவது அசாதாரணமானது அல்ல. உங்கள் பயிற்சி இனி உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், தியானத்திற்குச் செல்லவும் அல்லது யோகா பற்றிய தத்துவ புத்தகத்தைப் படிக்கவும். எங்கள் உணர்வு பன்முகத்தன்மை கொண்டது, எனவே யோகா உலகின் பன்முகத்தன்மை உங்களில் பல புதிய விஷயங்களைக் கண்டறிய உதவும்.
ஒன்றாக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். குழு வகுப்புகளில் நீங்கள் விரும்பியதைப் பெறவில்லையா? விஷயங்களை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உடல் நம்பமுடியாத புத்திசாலித்தனமானது, நாம் வழியை மாற்றினால், அது நமக்குத் தேவையானதைக் காண்பிக்கும். பல மாணவர்கள் தங்கள் வீட்டுப் பயிற்சியைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது குழு வகுப்புகளைத் தவிர்க்கிறார்கள் என்று என்னிடம் கூறுகிறார்கள். தங்களுக்கு காட்சிகள் நினைவில் இல்லை அல்லது என்ன செய்வது என்று அவர்கள் என்னிடம் கூறுகிறார்கள். ஆசனங்களின் வரிசையை அறிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக உங்கள் பாயில் செல்லுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன். உங்களுடன் இருப்பதும் உங்கள் உடலுடன் இணைவதும் யோகா! எனவே, நீங்கள் 20 நிமிடங்கள் ஷவாசனாவில் படுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது போர்வீரர் போஸில் நின்றாலோ, இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய அனுமதிப்பதன் மூலம், நீங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்.
உதவி பெறு. வெற்றிகரமான உறவுகளில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு கட்டத்தில் ஆதரவை நாடியுள்ளனர். ஒரு புதிய முன்னோக்கு மற்றும் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதற்காக வெளியில் இருந்து விஷயங்களைப் பார்க்க, ஒரு புறநிலை மூன்றாம் தரப்பினரைக் கொண்டிருக்க இது உதவுகிறது. உங்கள் யோகா பயிற்சிக்கும் இதுவே பொருந்தும், எனவே தனிப்பட்ட பாடம் எடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுமாறு உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன். ஒரு குழு வகுப்பில் உள்ள ஒவ்வொரு மாணவரையும் 100% நேரம் பின்தொடர முடியாது என்பதையும் நான் மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடிய மற்றும் கவனமுள்ள ஆசிரியர் என்பதையும் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். ஒருவருக்கு ஒருவர் வேலை செய்வது, மாணவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப பயிற்சியை வடிவமைக்க எனக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. ஒரு தனியார் யோகா வகுப்பு நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட பகுதிகளை அடையாளம் காணவும், நாங்கள் மேலே பேசிய வீட்டுப் பயிற்சிக்கான திட்டத்தை வரையவும் உதவும். ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட பாடம் கூட உங்கள் நடைமுறையில் நீடித்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
மற்ற பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் பயிற்சி செய்வதைக் கவனியுங்கள். நாம் நமது ஆசிரியர் நிலைக்கு மட்டுமே வளர்கிறோம். அதனால்தான், சொந்தமாக தொடர்ந்து கற்றுக் கொள்ளும் பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த புள்ளி அங்கும் இங்கும் விஷயங்களைச் செய்வதைப் பற்றியது அல்ல என்பதில் தெளிவாக இருக்கட்டும். ஆசிரியரிடமிருந்து ஆசிரியருக்கு தாவுவதை ரசிப்பது கடினம். மேலும் இது ஒரு பொதுவான புதிய தவறு. அதற்கு பதிலாக, குறிப்பிட்ட ஆனால் நீட்டிக்கப்பட்ட காலங்களுக்கு பல்வேறு ஆசிரியர்களுடன் படிக்க முயற்சிக்கவும். இது நம்பமுடியாத கல்வியாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், நாம் யோகாவில் முன்னேறுவதை நிறுத்திவிட்டதாக உணரும்போது, நாம் பயிற்சியை விட வளரவில்லை, ஆனால் குறிப்பிட்ட ஆசிரியரை விட அதிகமாக இருக்கிறோம். இது ஒரு இயற்கையான பரிணாம செயல்முறையாகும். ஆனால் நாம் எப்போதும் எங்கள் முதல் ஆசிரியரிடம் நன்றியுடன் எங்கள் எண்ணங்களில் திரும்புவோம்.
உங்கள் பயிற்சிக்காக புதிதாக ஒன்றை வாங்கவும். நினைவிருக்கிறதா, நாங்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது, வருடா வருடம் புதிய பள்ளிப் பொருட்களை அனுபவித்து மகிழ்ந்தோம்? இதில் ஏதோ இருக்கிறது. ஒரு புதிய விஷயம் நம் வழக்கமான விஷயங்களை மீண்டும் செய்ய ஒரு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. இது விஷயங்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல, ஆற்றலைப் பற்றியது. நீங்கள் கடந்த 10 வருடங்களாக ஒரே மேட்டில் பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தால், விஷயங்களை கொஞ்சம் அசைத்து புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு புதிய கம்பளம் அல்லது பில்லிங் இல்லாத விளையாட்டு ஆடைகளுக்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, உங்கள் ஆற்றல் மாறுகிறது. இது உங்களுக்கு மிகவும் உற்சாகத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் அளிக்கும், நீங்கள் விரைவில் விரிப்பை விரிக்க விரும்புவீர்கள்.