நான் இணையம் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கு அடிமையாக இருக்கிறேன் என்பதை எப்படி அறிவது

நான் இணையம் மற்றும் சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கு அடிமையாக இருக்கிறேன் என்பதை எப்படி அறிவது

உளவியல்

சமூக ஊடகங்கள் நமக்கு மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் அது ஒரு பொறி

உங்களை ஒரு சூழ்நிலையில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் உங்கள் துணையுடன், நண்பர்களுடன் அல்லது குடும்பத்தினருடன் ஒரு உணவகத்தில் இருக்கிறீர்கள், அவர்கள் சில நொடிகளில் நீங்கள் ருசிக்கப் போகும் உணவைக் கொண்டு வருகிறார்கள், திடீரென்று… “எதையும் தொடாதே, நான் எடுக்கப் போகிறேன். ஒரு புகைப்படம்." ருசியான உணவுகள் நிறைந்த மேசையை அழியாக்க விரும்புவது யார்? உங்கள் சிறந்த நண்பரா? உன் தாய்? அல்லது... அது நீங்களா? இப்படி, நம் கண் முன்னே இருப்பதை அழியாத வகையில் மொபைலின் கேமரா குறுக்கிடும் லட்சக்கணக்கான சூழல்கள். ஒரு புகைப்படத்தை எடுக்க சில தருணங்களை நிறுத்த விரும்புவது மிகவும் பொதுவானது, அது பின்னர் Instagram, Twitter அல்லது Facebook இல் இடுகையிடப்படும், சந்திப்பு நடந்த இடத்தைக் கூட வெளிப்படுத்தும். பலருக்கு என்ன நடக்கிறது, எல்லாவற்றையும் இணையத்தில் இடுகையிட வேண்டிய அவசியம், சமூக வலைப்பின்னல்களின் துணை மட்டுமல்ல, அது ஒரு குழு அல்லது சமூகத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் என்பதை உணர வைக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான கடமையாகும். "உங்கள் சமூக சுயவிவரங்களில் தகவலைப் பகிர்ந்தாலும் அல்லது அதைப் பெற்றாலும், நீங்கள் பின்தொடரும் அல்லது நெட்வொர்க்குகள் மூலம் நீங்கள் தொடர்பு கொண்ட ஒருவருக்கு நீங்கள் முக்கியமானவர் என்று நீங்கள் உணரலாம்" என்று பிசியோதெரபி மற்றும் "மருத்துவர் எட்வர்டோ லாமசரேஸ் கூறுகிறார். பயிற்சியாளர்".

செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்களுக்கு நாம் செய்வதை "காட்ட" விரும்புவதில் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கலாம் என்றாலும், எட்வர்டோ லாமசரேஸ் இந்த ஆளுமைகளின் கவனத்தைத் திசைதிருப்புகிறார், மேலும் தன்னைச் சுட்டிக்காட்டுகிறார்: "போதையை ஏற்றுக்கொள்வதை விட மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது எளிது. ஒரு 'டிடாக்ஸ்' செயல்முறையைத் தொடங்கவும். ஒவ்வொருவரும் யாரைப் பின்தொடர வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கிறார்கள், மேலும் முக்கியமாக, அவர்கள் பின்பற்றும் நபர் என்ன பகிர்ந்து கொள்கிறார் என்பதை எவ்வாறு விளக்குவது, ”என்று அவர் கூறுகிறார். இருப்பினும், சில சுயவிவரங்கள் நம் வாழ்க்கையை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் பாதிக்கின்றன என்று அவர் ஒப்புக்கொள்கிறார். "பல நேரங்களில், செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களுக்கு ஒரு யோசனை உள்ளது அழகிய வாழ்க்கை அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியைப் பகிர்ந்துகொள்வதும், அவர்களுக்கு என்ன ஊதியம் வழங்கப்படுகிறது என்பதை விளம்பரப்படுத்துவதும் அவர்களிடமிருந்து எழுவதில்லை. யாரும் உறுதிப்படுத்தாத விஷயங்களைக் கருதி, அவர்களின் சுயவிவரங்களில் நாம் பார்ப்பதை நாங்கள் விரிவுபடுத்துகிறோம், ”என்று நிபுணர் எச்சரிக்கிறார்.

இணையம் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களை ஊக்குவிக்கிறது

அந்த நிறுவனங்கள் சமூக ஊடகம் அவர்கள் ஒரு தொடர்பு கருவியாக இருந்து நாம் என்ன செய்கிறோம், என்ன வாழ்கிறோம், நம்மிடம் இருப்பதைக் காட்டக்கூடிய இடமாக மாறியுள்ளனர். அதனால்தான், புதிய உணவகங்களைக் கண்டறிய, பயணம் செய்ய, அல்லது ஃபேஷன் மற்றும் அழகுப் போக்குகளைப் பற்றி அறிய பலர் அவற்றை உத்வேகத்தின் ஆதாரமாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், பல போக்குகளுக்கு மத்தியில், மற்றவர்கள் அவர்கள் தேடும் ஆதரவையும் அங்கீகாரத்தையும் கண்டுபிடிப்பார்கள், மேலும் அதற்கும் நிறைய தொடர்பு உள்ளது. விருப்பங்கள் »மற்றும் அவர்கள் இணையத்தில் தங்கள் சுயவிவரங்கள் மூலம் பெறும் கருத்துகள். "ஒரு பழக்கம் சில தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும் போது, ​​​​அது ஒரு அடிமையாக மாறுவது மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் அந்த அங்கீகாரத்தை உணர நீங்கள் மேலும் மேலும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே, இந்த தளங்களில் நீண்ட காலம் இருக்க வேண்டும்," என்கிறார் லாமசரேஸ்.

சமூக வலைப்பின்னல்களின் துணையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

சமூக ஊடகங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பகிர்ந்துகொள்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்றால், அது இருக்க வேண்டியதில்லை எச்சரிக்கை சமிக்ஞை. ஆனால், எட்வர்டோ லாமசரேஸ் குறிப்பிடுவது போல, முன்பு முன்னுரிமையாக இருந்த விஷயங்களைச் செய்வதை நிறுத்தினால் இது ஒரு பிரச்சனையாகத் தொடங்குகிறது. "நம்மை மிகவும் நன்றாக உணர வைக்கும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதற்கான பிற வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதே தீர்வு. அவை பயன்படுத்தப்படும் நேரத்திற்கு வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது முக்கியம் (இதைப் பயன்படுத்தும் நேரத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கும் கருவிகள் மேலும் மேலும் உள்ளன. சமூக வலைத்தளம்) அதே போல் நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் முறையை மாற்றியமைக்கிறது ”, என்று அவர் விளக்குகிறார். இல்லையெனில், சமூக வலைப்பின்னல்கள் ஒரு ஆறுதல் மண்டலமாக மாறும், அதில் சில தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் சிரிப்பின் மூலம் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது, கண்களைப் பார்ப்பது அல்லது சத்தமாகக் கேட்பது போன்ற பலவற்றை இது இழக்கிறது. இது தவறான புரிதலுக்கான இடத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் பல சந்தர்ப்பங்களில் உரைச் செய்திகள் அனுப்பப்பட்ட தொனியில் விளக்கப்படுவதில்லை.

இணைய அடிமையின் நிலையான சுயவிவரம்

இல்லை, முதல் பார்வையில் வேறுபடுத்தக்கூடிய ஒரு நபரின் முன்மாதிரி எதுவும் இல்லை, ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் சமூக வலைப்பின்னல்களில் விழுவதற்கு ஏற்றவர்கள். எட்வர்டோ லாமசரேஸ் சில சுயவிவரங்களை வேறுபடுத்துகிறார், அவை மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவை: "வாழ்க்கை முழுவதும் ஒருவர் கடந்து செல்லும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நாம் பேச வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, சுயமரியாதை குறைந்திருந்தால், நீங்கள் நண்பர்களை மாற்ற விரும்பினால் அல்லது மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறன் குறைவாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், சமூக வலைப்பின்னல்களில் நீங்கள் ஒரு துணையை உருவாக்கலாம், ஏனெனில் அவை தகவல்தொடர்புகளை பெரிதும் எளிதாக்குகின்றன. எனக்கு தெரியும் செய்திகளை தவறாக சித்தரிக்கின்றனர்"என்கிறார்" பயிற்சியாளர். "