அரிசி நீண்ட காலமாக பூமியில் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் சமைத்த இது மிகவும் சுவையாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கும். அரிசி சமையலின் பல வேறுபாடுகள் அதன் ஒரே நன்மை அல்ல. அது வெள்ளை அல்லது பழுப்பு அரிசியாக இருந்தாலும், அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மிகைப்படுத்த முடியாது. எனவே பேசலாம் 4 முக்கிய நன்மைகள் இந்த தானியத்தின்: 1. முதலாவதாக, இது சிறந்த ஒவ்வாமை இல்லாத உணவுகளில் ஒன்றாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த நாட்களில் பலர் பசையம் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள், அதாவது அவர்கள் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறார்கள். பசையம் அரிசியில் இல்லை என்பதால், ஒவ்வாமை நோயாளிகள் அதிலிருந்து பல்வேறு வகையான வைட்டமின் பி, டி, கால்சியம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து மற்றும் நம் உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் போன்ற முக்கிய கூறுகளைப் பெறலாம். 2. அரிசியின் அடுத்த நன்மை இதயத்திற்கு அதன் நன்மைகள். நமது இதயம் நோய்களுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டதாக இருக்க அனுமதிக்கிறது. உங்களுக்கு தெரியும், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அரிசியில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, மாறாக, உடலில் அதன் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. 3. அரிசி தோப்பில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது நம் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. எனவே, நீங்கள் நீண்ட நேரம் உற்சாகமாக உணர்வீர்கள், உங்களுக்கு பிடித்த விளையாட்டை நீங்கள் செய்யலாம் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் அரிசியில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. 4. அரிசியின் மேலே உள்ள அனைத்து நேர்மறையான குணங்களுக்கும் கூடுதலாக, இதுவும் உள்ளது. அதிக எடையின் சிக்கல், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே எடையை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வரம்பில் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த விஷயத்தில், அரிசி ஒரு சிறந்த உதவியாளராக இருக்கும். முடிவில், அரிசி மிகவும் மலிவு சந்தை விலையைக் கொண்டிருப்பதை நான் சேர்க்க விரும்புகிறேன், இது குடும்ப பட்ஜெட்டைச் சேமிக்க அனுமதிக்கிறது. சமைக்க எளிதானது, அதன் நன்மைகளை மிகைப்படுத்த முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் போது பலவகையான அரிசி உணவுகளை உண்டு மகிழுங்கள்!
2022-11-11