எதையும் திட்டமிட முடியாத உலகில் எப்படி திட்டமிடுவது?

"திட்டமிடல் அடிவானம்" என்ற சொல் மார்க்கெட்டிங் மூலம் நம் வாழ்வில் வந்தது - அங்கு நிறுவனம் ஒரு மேம்பாட்டுத் திட்டத்தை உருவாக்கும் காலத்தைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு வருடம், ஐந்து ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருக்கலாம். அல்லது ஒரு மாதம் இருக்கலாம். முன்னதாக, இந்தத் திட்டம் மனித வாழ்க்கைக்கு எளிதாக மாற்றப்பட்டது - நாங்கள் ஒரு வருடம், மூன்று, ஐந்து மற்றும் 15 வரை திட்டமிட்டோம். 2022 இல், எல்லாம் மாறிவிட்டது.

இன்று, உலகம் தினசரி அடிப்படையில் அடையாளம் காண முடியாத அளவுக்கு மாறி வருகிறது, மேலும் திட்டமிடல் அடிவானம் ஒரு நாள் அல்லது பல மணிநேரங்களாக குறைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அவர். இதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம்: ஒரு நபருக்கு திட்டமிடல் அடிவானம் உள்ளது, அது எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் சரி. முடிவில், அடிவானம் எப்போதும் இருக்கும் - ஜன்னலுக்கு வெளியே பார். இந்த அடிவானத்தில் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் கனவுகள் மற்றும் திட்டங்கள் உள்ளன. ஆம், மற்றவர்கள் புதியவர்கள். ஆனால் அவை இப்போது கண்ணுக்குத் தெரியாவிட்டாலும் உள்ளன. அவர்களை எப்படி கண்டுபிடிப்பது?

உங்கள் பிரமிட்டைச் சரிபார்க்கவும்

மாஸ்லோவின் பிரமிடு பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருப்போம். அவளைப் பொறுத்தவரை, எங்கள் தேவைகள் ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அமைந்துள்ளன. அடிப்படையானவை திருப்தியடையவில்லை என்றால், மேலே உள்ளவற்றைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கக் கூடாது. முதலில் அடிப்படை. மற்றும் அங்கு என்ன இருக்கிறது?

• இது உடலியல் தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது: தூக்கம், உணவு, வெப்பம்.

• மேலே பாதுகாப்பு உள்ளது.

• சமூகமயமாக்கல், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் தொடர்புகொள்வது, குழுவின் ஒரு பகுதியாக உணரும் வாய்ப்பு இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. 

• அடுத்த படி வெற்றி மற்றும் மரியாதை அடைய ஆசை.

• மற்றும் மிக மேலே, சுய-உணர்தல் தேவை, வேறுவிதமாகக் கூறினால், சுய அறிவு. 

உலகம் மாறியபோது நீங்கள் எங்கிருந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு தொழில் அல்லது குடும்பத்தை உருவாக்கியுள்ளீர்களா, உங்கள் ஆளுமையின் புதிய அம்சங்களைக் கண்டுபிடித்தீர்களா, வணிகத்தைத் தொடங்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா? நீங்கள் மாஸ்லோவின் பிரமிட்டின் உயர் மட்டங்களில் ஒன்றில் இருந்தீர்கள் என்று நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன், மேலும் உணவு மற்றும் பாதுகாப்புக்கான உங்களின் தேவைகள் கண்டிப்பாக பூர்த்தி செய்யப்பட்டிருக்கும்.

சரி, இப்போது நம்மில் பலர் கீழ்நிலைக்கு இறங்கிவிட்டோம். உங்கள் கடந்தகால இலக்குகளை நம்பி, பழைய வழியில் வாழ்க்கையைத் திட்டமிடுவது இனி வேலை செய்யாது என்பதே இதன் பொருள். அடிப்படை தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாததால், திட்டம் நம் கண்முன்னே விழுந்துவிடும்.

நீங்கள் இப்போது பிரமிட்டின் எந்தப் பகுதியில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நேர்மையாகப் பாருங்கள். இங்கிருந்து மேலே செல்லும் பாதை தொடங்குகிறது.

கட்டுப்பாட்டு மண்டலங்களை வரையறுக்கவும்

ஸ்டோயிக் தத்துவவாதிகளை நினைவில் கொள்வோம் - விதியின் எந்த மாற்றங்களையும் நேரான முகத்துடன் சந்தித்தவர்கள். ஸ்டோயிக்ஸ் எங்கள் கட்டுப்பாட்டின் இருவகை பற்றி பேசினார்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதன் இருமை பற்றி. 

நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள் மற்றும் நம்மால் முடியாத விஷயங்கள் உள்ளன. ஞானம் என்பது இதை அறிவதில் இல்லை (இதை நாம் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறோம்), ஆனால் தைரியமாக நம் சக்தியில் உள்ளதை நோக்கிச் செல்வதிலும், கட்டுப்படுத்த முடியாததை விட்டு விலகிச் செல்வதிலும் உள்ளது.

ஸ்டானிஸ்லாவ்ஸ்கியின் படி செயல்படுங்கள்

கான்ஸ்டான்டின் செர்ஜீவிச் ஸ்டானிஸ்லாவ்ஸ்கி (ஆம், நாடகக் கலையை மாற்றியவர்) "மூன்று வட்டங்கள்" என்ற பயிற்சியைக் கொண்டிருந்தார். இது நடிகர்கள் தங்கள் கவனத்தை கட்டுப்படுத்த அனுமதித்தது.

கவனத்தின் முதல் வட்டம் நம் உடலுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இரண்டாவது - சுற்றியுள்ள அறை அல்லது இடத்திற்கு. மூன்றாவது வட்டம் நாம் பார்க்கும் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. 

ஒரு நடிகரின் மிக உயர்ந்த திறமை என்னவென்றால், வட்டங்களுக்கு இடையில் தனது கவனத்தை மாற்றுவதும் அவற்றில் உள்ளதைக் கட்டுப்படுத்துவதும் ஆகும்.

பயிற்சியில், இதேபோன்ற பயிற்சியும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - அதன் உதவியுடன், வாடிக்கையாளர்கள் முதல் வட்டத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை மட்டுமே முழுமையாக தங்கள் சக்தியில் உள்ளன என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள்: அவர்களின் செயல்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள்.

• உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: என்னைச் சுற்றி நான் என்ன பார்க்க வேண்டும்?

• இன்று, நாளை மற்றும் ஒரு வாரத்தில் நான் எப்படிப்பட்ட நபராக இருக்க விரும்புகிறேன்?

• நிலைமையை நான் விரும்பியபடி செய்ய நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? 

இரண்டாவது வட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதை நீங்கள் பாதிக்க முயற்சி செய்யலாம்: இடம், நெருங்கிய நபர்கள் மற்றும் அவர்களுடனான உங்கள் உறவு. மூன்றில் உள்ளதை மாற்ற முயற்சிப்பது முற்றிலும் அர்த்தமற்றது (வானிலை, மற்றவர்களின் மனநிலை, உலகின் நிலைமை). பள்ளியில் அவர்கள் சொன்னது போல், நாங்கள் எங்கள் நோட்புக்கைப் பார்க்கிறோம்.

நீங்களே திட்டமிடுங்கள்

உங்களுக்கு உதவக்கூடியவை இதோ.

உள்ளீட்டு வடிகட்டி

அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை: கவனம் இருக்கும் இடத்தில், வளர்ச்சி இருக்கிறது. கெட்ட செய்திகள், நிகழ்வுகள் அல்லது எண்ணங்களில் நாம் எவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவை நம் வாழ்வில் உள்ளன.

மேலும் கணிக்கக்கூடிய தன்மை

மன அழுத்தம் மற்றும் அதனுடன் நலிந்த மனநிலை, திட்டமிடல் மற்றும் பொதுவாக வாழ இயலாமை, கட்டுப்பாடு மறைந்துவிடும் இடத்தில் அடிக்கடி தோன்றும். நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்தபடி, கட்டுப்பாட்டு உணர்வு எதிர்காலத்தில் பாதுகாப்பு மற்றும் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.

முடிந்தவரை உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்கணிப்பைக் கொண்டுவர முயற்சிக்கவும்.:

• ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்

• காலை உணவை ஒரே தட்டில் சாப்பிடுங்கள்

• படுக்கைக்கு முன் ஒரு தொடரைப் படிக்கவும் அல்லது பார்க்கவும்.

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் டஜன் கணக்கான தினசரி சடங்குகள் உள்ளன - பல் துலக்கும்போது வளைந்த கால் முதல் தேநீர் அல்லது காபி தயாரிப்பது வரை. நீங்கள் அவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தி அவர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்தால், வாழ்க்கை மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும், கணிக்கக்கூடியதாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும் மாறும்.

குறைவான குழப்பம்

ஒரு நெருக்கடியின் போது, ​​குழப்பம் நியாயமானது என்று தோன்றுகிறது: சுற்றி நடப்பது நடக்கும் போது ஒழுங்கான வாழ்க்கையை நடத்த முடியுமா? இது சாத்தியம் மற்றும் அவசியமும் கூட. உங்கள் சொந்த செயல்களின் மீதான கட்டுப்பாடு தன்னம்பிக்கை உணர்வைத் தரும். ஆம், நாளை காலை பங்குச் சந்தை எவ்வாறு செயல்படும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் எழுந்திருப்பீர்கள், எந்த வகையான ஷவர் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். 

நீண்ட காலங்கள்

• உங்கள் செயல்பாடுகளை நீண்ட இடைவெளிகளாகப் பிரிக்கவும்.

• நீங்கள் வேலை செய்தாலும், நடந்தாலும் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுடன் விளையாடினாலும், வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் கொடுங்கள், அரை மணி நேரம் அல்லது ஒரு மணிநேரம் என்று சொல்லுங்கள்.

அத்தகைய பிரிவு உங்கள் கவனத்தை நீண்ட காலமாக மன அழுத்த எண்ணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து திசைதிருப்ப உதவுகிறது மற்றும் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பணி நம்மை முழுவதுமாக உறிஞ்சும் போது, ​​ஓட்டத்தின் நிலை என்று அழைக்கப்படும். 

நேரம்

நீங்கள் தைரியமாக இருக்கக்கூடாது, உங்களுடன் எல்லாம் சரியாகிவிட்டது என்று நினைக்கக்கூடாது, உதாரணமாக: "ஏற்கனவே ஒரு மாதமாகிவிட்டது, என் ஆன்மா ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது, நான் எனது வழக்கமான வாழ்க்கைக்கு திரும்ப முடியும்."

கடுமையான மன அழுத்தம் ஒரு அறிவாற்றல் பற்றாக்குறையைத் தூண்டுகிறது - உள்வரும் தகவலைச் செயலாக்குவது மூளைக்கு மிகவும் கடினமாகிறது, மேலும் வழக்கமான பணிகளைச் செய்ய அதிக நேரம் ஆகலாம். எல்லாம் இயல்பானது - இப்படித்தான் நம் உடல் மன அழுத்தத்திற்கு ஒத்துப்போகிறது. இது ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டிய உண்மை - இப்போது அது.

எனவே, உங்களுக்கு முன்னால் ஏதேனும் தீவிரமான மற்றும் பெரிய வணிகம் இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, இடம்பெயர்வது, பல்கலைக்கழகத்தில் நுழைவது அல்லது ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திடுவது, உங்கள் அட்டவணையில் நீங்கள் வழக்கமாக ஒதுக்கியதை விட சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். பத்திரமாக இரு. இது ஒரு சிறந்த திட்டம்.