மார்பகத்தின் வழக்கமான சுய பரிசோதனை, பெண் தன்னை எந்த சிறிய மாற்றங்களையும் உடனடியாக கவனிக்க அனுமதிக்கிறது, மருத்துவரை அணுகவும் மற்றும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை தவிர்க்கவும்.
சுழற்சியின் அதே நாளில் மாதந்தோறும் சுய பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது-பொதுவாக மாதவிடாய் தொடங்கியதிலிருந்து 6-12 நாட்கள். இந்த செயல்முறை எளிதானது மற்றும் 3-5 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
எனவே, கண்ணாடி முன் நிற்கவும். மார்பகங்களின் வடிவம், முலைக்காம்புகள் மற்றும் தோலின் தோற்றத்தை உன்னிப்பாகப் பாருங்கள்.
உங்கள் கரங்களை உயர்த்துங்கள். மார்பை ஆராயுங்கள் - முதலில் முன், பின் பக்கங்களில் இருந்து.
மார்பை 4 பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும் - மேல் வெளி மற்றும் உள், கீழ் மேல் மற்றும் உள். உங்கள் இடது கையை மேலே உயர்த்தவும். உங்கள் வலது கையின் நடுவில் மூன்று விரல்களால், உங்கள் இடது மார்பில் அழுத்தவும். மேல் வெளிப்புற காலாண்டில் தொடங்கி கடிகார திசையில் கீழே இறங்குங்கள். கைகளை மாற்றவும், அதேபோல் வலது மார்பை பரிசோதிக்கவும்.
திரவம் வெளியேறுகிறதா என்று பார்க்க உங்கள் கட்டைவிரலுக்கும் ஆள்காட்டி விரலுக்கும் இடையில் முலைக்காம்பை அழுத்தவும்.
படுத்துக்கொள். இந்த நிலையில், ஒவ்வொரு மார்பையும் காலாண்டுகளில் ஆராயவும் (இடது கை மேல் - வலது கை கடிகார திசையில், முதலியன).
அக்குள் பகுதியில், உங்கள் விரல்களால் நிணநீர் கணுக்களை உணருங்கள்.
ஆய்வு முடிந்தது. நீங்கள் அதை மாதந்தோறும் செய்தால், கடைசி ஆய்வுக்குப் பிறகு எந்த மாற்றமும் கவனிக்கப்படும். திசு பன்முகத்தன்மை, உருவாக்கம், முலைக்காம்புகளில் இருந்து வெளியேற்றம், புண் அல்லது நிணநீர் மண்டலங்களின் விரிவாக்கம் ஆகியவற்றைக் கண்டால் உடனடியாக ஒரு மம்மாலஜிஸ்ட்டை தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் ஒரு முத்திரையைக் கண்டால் பயப்பட வேண்டாம். மார்பக நோய்களின் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும், 91% பல்வேறு வகையான மாஸ்டோபதி மற்றும் 4% மட்டுமே வீரியம் மிக்க நோய்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
நீங்கள் அணியும் பிராக்களும் முக்கியம். "ப்ரா சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், அது பாலூட்டி சுரப்பியை காயப்படுத்தாது" என்கிறார் மெரினாலாஜிஸ்ட், மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர் மெரினா டிராவினா. ஒரு பெண் 10 கிலோ அதிகரித்திருப்பது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஆனால் அவளது பிராக்கள் இன்னும் அப்படியே இருக்கின்றன ... எலும்புகள் பாலூட்டி சுரப்பியில் அல்ல, அதற்குப் பின்னால் இருக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஆடைகளை கழற்றும்போது, உங்கள் உடலில் ஏதேனும் உள்ளாடை அடையாளங்கள் இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும். முழு ஆபரணமும் தோலில் பதிந்திருந்தால், ப்ரா இறுக்கமாக இருந்தால், அதை மாற்ற வேண்டும். இது லிம்போஸ்டாசிஸைத் தூண்டுகிறது. இறுக்கமான தோள்பட்டை பட்டைகள் - நாங்கள் நிணநீர் வடிகால் இறுக்குகிறோம், எல்லாம் வலிக்கிறது. பின்புறத்தில் உள்ள மீள் கிடைமட்டமாக செல்ல வேண்டும். "