அலுவலகத்தில் மெலிதான உணவு

சில சமயங்களில், அத்தகைய உணவோடு, நான் விரைவில் ஒட்டிக்கொள்ள ஆரம்பிப்பேன் என்பதை உணர்ந்தேன். ஆமாம், மற்றும் எடை படிப்படியாக மேல்நோக்கி மாற ஆரம்பித்தது, நான் எரிச்சலூட்டும் மார்பகத்தை சுவையூட்டிகளால் சுவைத்து ஒரு ரொட்டியுடன் கைப்பற்றினேன். வாழ்க்கையில் ஏதாவது மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது.

எனது வேலை என்னவென்றால், ஒரு ஓட்டலில் ஒரு வணிக மதிய உணவுக்கு எப்போதும் செல்ல முடியாது. இப்போது, ​​இந்த வணிக மதிய உணவை அலுவலகத்திற்கு எடுத்துச் சென்றால், அது வேறு விஷயம். பொதுவாக, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் ஏராளமான உணவு விநியோக நிறுவனங்கள் உள்ளன. யார் ருசியானவர் என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். புத்தாண்டு மூக்கில் உள்ளது, நானும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினேன், அதனால் சுஷி பீஸ்ஸா உடனடியாக விழுந்தது. மதிய உணவிற்கு மூன்று விருப்பங்களை வழங்கும் ஒரு நிறுவனத்தை நான் கண்டேன் - ஒளி - 700 கலோரிகள், நடுத்தர - ​​900 மற்றும் கடின - 1200 வரை. என் உருவாக்கத்தில் வேகமாக எடை இழப்புக்கு, நான் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1200 கலோரிகளை உட்கொள்ள வேண்டும். காலை உணவிற்கு தண்ணீர், இரவு உணவிற்கு காய்கறி சாலட், வணிக மதிய உணவின் "ஒளி" பதிப்பு எனக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

எனவே, சோதனை நவம்பர் 7 ஆம் தேதி தொடங்கியது. அவர்கள் ஒரு சாலட், சூப் மற்றும் ஒரு சைட் டிஷ் உடன் ஒரு நொடி கொண்டு வந்தனர். முதல் நாள் நான் மகிழ்ச்சியாக, சுவையாக, திருப்தியாக இருந்தேன், மதிய உணவை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரித்தேன், ஏனென்றால் என்னால் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட முடியவில்லை. மூன்றாவது நாளாக எனக்கு இன்னும் அதிகமாக இருந்திருக்கலாம் என்று தோன்றியது. நான் உண்மையில் இனிமையான ஒன்றை விரும்பினேன்.

ஆனால் ஏற்கனவே முதல் வாரம் என் குண்டான மார்பானது உடலை கேலி செய்வதாக இருந்தது. மற்றொரு விஷயம் சூடான வீட்டில் மதிய உணவு, ஒவ்வொரு முறையும் வித்தியாசமாக மற்றும் கணக்கிடப்பட்ட கலோரி உள்ளடக்கம். சரி, ஆம், என் உடலில் இருந்து ஒரு கிலோகிராம் கழித்து, நான் மீண்டும் வென்றேன்.

இரண்டாவது வாரத்தில், ஒரு முன்னாள் சக ஊழியர் அலுவலகத்திற்கு வந்தார்.

"அலெனா, நீங்கள் எடை இழக்கும்போது எனக்கு அது மிகவும் பிடிக்கும்," என்று அவள் வாசலில் இருந்து வெளியேறினாள். - ஒப்புக்கொள், மீண்டும் கேஃபிர் உடன் வெள்ளரிகள்?

ஊட்டச்சத்துக்கான எனது பல சோதனைகளை லீனா கண்டார். ஒரு மாதத்தில் 85 கிலோகிராமிலிருந்து 75 ஆக மாற்றம். அதனால் அவருக்கு என் இணக்கம் பற்றி நிறைய தெரியும். ஆச்சரியமாக, அவள் ஒரு வாரத்திற்குள் மாற்றங்களைக் கவனித்தாள். இதற்காக, நான் மற்றொரு கிலோகிராம் தூக்கி எறிந்தேன்.

நன்மை:

• இரண்டு வாரங்களில் இரண்டு கிலோகிராம் இழந்தேன்.
• இரண்டு நாட்களுக்கு நான் மீன் சாப்பிட்டேன், அதை நான் வீட்டில் சமைக்க மாட்டேன்.
• வயிற்றை முறுக்குவது நிறுத்தப்பட்டது.
• பிசைந்த சூப்களுக்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.
• நான் என் கணவருக்கு ஐஸ்கிரீமில் சேமித்தேன், ஏனெனில் சாஸ் மற்றும் ரோலுடன் வழக்கமான மார்பகம் எனக்கு மூன்றில் ஒரு பங்கு அதிகம்.
• பாத்திரங்களை கழுவவில்லை.

பாதகம்:

• சில ஆனால் இது எனது "எளிதான" விருப்பம். மற்றவர்களை தேர்ந்தெடுத்தவர்கள் குறை சொல்லவில்லை.
• நான் இனிமையான ஒன்றை விரும்பினேன். நீங்கள் எந்த உணவின் கீழ் விரும்பவில்லை என்றாலும்?

புத்தாண்டுக்காக "அலுவலக உணவு" முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது. ஏதேனும் இருந்தால், எனது "எளிதான" பதிப்பை "இல்" ஆர்டர் செய்தேன்சுவை தத்துவம்".