நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் என்று எப்படி நம்புவது

பலருக்கு, உங்கள் சொந்த மதிப்பை நம்புவது மிகவும் கடினமான விஷயம். "நான் ஒரு நல்ல மனிதர்." "நாம் சிகரங்களை வெல்லலாம், கடினமாக உழைக்கலாம், திறன்களைப் பெறலாம் மற்றும் நெறிமுறையாக நடந்து கொள்ளலாம், ஆனால் உண்மையில், ஆழமாக, நாம் நல்லவர்கள் என்று உணர முடியுமா? துரதிர்ஷ்டவசமாக இல்லை!» நரம்பியல் விஞ்ஞானி மற்றும் உளவியலாளர் ரிக் ஹான்சன் எழுதுகிறார்.

"மோசமான வீரர்கள்"

நாம் பல வழிகளில் மோசமாக உணர்கிறோம். உதாரணமாக, ரிக் ஹான்சன் ஒரு பழக்கமான சிறுமியை நினைவு கூர்ந்தார், அவர் ஒரு இளைய சகோதரனின் பிறப்பால் திறம்பட மாற்றப்பட்டார். குழந்தையை பராமரித்து சோர்ந்து போன தாய், அவளை விரட்டிவிட்டு திட்டினாள். சிறுமி தனது சகோதரன் மற்றும் பெற்றோர் மீது கோபமடைந்தாள், சோகமாக இருந்தாள், தொலைந்து போனதாகவும், கைவிடப்பட்டதாகவும், நேசிக்கப்படாததாகவும் உணர்ந்தாள். அவள் ஒரு கார்ட்டூனைப் பார்த்தாள், அதில் தீய ராணியின் வீரர்கள் அப்பாவி கிராமவாசிகளைத் தாக்கினர், ஒரு நாள் சோகமாக கூறினார்: "அம்மா, நான் ஒரு மோசமான சிப்பாயாக உணர்கிறேன்."

வாழ்நாள் முழுவதும், அவமானம், குற்றஞ்சாட்டும் ஒழுக்கம், மதத் தணிக்கை மற்றும் பிற விமர்சனக் கருத்துக்கள் பல வடிவங்களையும் அளவுகளையும் எடுக்கலாம். இது நம் சுயமரியாதையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது மற்றும் நாம் கெட்டவர்கள் என்ற எண்ணத்தை உருவாக்குகிறது. நம்முடைய சொந்த "நன்மை" மீதான அவநம்பிக்கையானது, நாம் பயனற்ற, போதிய மற்றும் அழகற்றதாக உணரும் சூழ்நிலைகளால் தூண்டப்படுகிறது. ஹான்சனின் பண்ணையில் பிறந்த தந்தை அதை "ஸ்கிராப்பர் போல் உணர்கிறேன்" என்று அழைத்தார்.

அலமாரியில் எலும்புக்கூடுகள்

ஹான்சன் எழுதுகிறார், அவர் உட்பட பலர் கெட்ட காரியங்களைச் செய்திருக்கிறார்கள், கெட்ட எண்ணங்களைக் கொண்டிருந்தனர் அல்லது கெட்ட வார்த்தைகளைப் பேசியிருக்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டுகள் வேறுபட்டிருக்கலாம் - பாதுகாப்பற்ற நபரைத் தாக்குவது, கவனக்குறைவாக வாகனம் ஓட்டுவதன் மூலம் உங்கள் குழந்தைகளின் உயிரைப் பணயம் வைப்பது, அதாவது பாதிக்கப்படக்கூடிய நபருக்கு சிகிச்சையளிப்பது, கடையில் திருடுவது, ஒரு கூட்டாளரை ஏமாற்றுவது, ஒரு நண்பரைக் கண்டிப்பது அல்லது அமைப்பது.

குற்ற உணர்வையோ வெட்கத்தையோ உணர கிரிமினல் குற்றத்தைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. சில நேரங்களில் ஒரு மீறல் அல்லது எதிர்மறை எண்ணம் போதும். ஹான்சன் விளக்குகிறார்: "உருவப்பூர்வமாகச் சொன்னால், ஆன்மா மூன்று பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒருவர் கூறுகிறார்: "நீங்கள் மோசமானவர்"; மற்றொன்று: "நீங்கள் நல்லவர்"; மூன்றாவது, நாம் நம்மை அடையாளப்படுத்திக்கொள்ளும் ஒன்று, இந்த வாதத்தைக் கேட்கிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், ஒரு விமர்சன, நிராகரிப்பு, குற்றம் சாட்டும் குரல் ஒருவரின் மதிப்பை ஆதரிக்கும், ஊக்குவித்து, ஒப்புக்கொள்வதை விட சத்தமாக இருக்கும்.

"நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான வருந்துதல் மற்றும் மற்றவர்களைப் புண்படுத்தும் வருத்தம் முக்கியம்" என்று ஹான்சன் எழுதுகிறார். “ஆனால், எங்கோ மிக ஆழத்தில், குணம் மற்றும் செயல்களின் அனைத்து முரண்பாடுகளிலும், நம் ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் ஊடுருவக்கூடிய இரக்கம் பிரகாசிக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒழுக்கக்கேடான செயல்களுக்கு யாரையும் நியாயப்படுத்தாமல், நான் நம்பிக்கையுடன் சொல்ல முடியும்: அவற்றின் மூலத்தில், அனைத்து நோக்கங்களும் நேர்மறையானவை, அவை சிறந்த முறையில் செயல்படுத்தப்படாவிட்டாலும் கூட. நமது புலன்களும் மனமும் வலி, இழப்பு அல்லது பயத்தால் மங்காதபோது, ​​மூளை சமநிலை, நம்பிக்கை மற்றும் இரக்கத்தின் அடிப்படை நிலைக்குத் திரும்பும். நம்மில் மறைந்திருக்கும் நற்குணத்தை உணர வழிவகுக்கும் பாதைகள் எளிதானவை அல்ல, சில சமயங்களில் மாயமானது.

நாம் ஒவ்வொருவரும் நல்லவர்கள்

உண்மை என்னவென்றால், நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒரு நல்ல மனிதர் என்று ஹான்சன் நம்புகிறார். நாம் நம்மை "கெட்ட வீரர்கள்" அல்லது மரியாதை மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியற்றவர்கள் என்று கருதினால், நாம் கவனக்குறைவாகவும் சுயநலமாகவும் நடந்து கொள்கிறோம். மறுபுறம், நமது இயற்கையான இரக்கத்தை உணர்ந்தவுடன், நாம் நல்ல விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இந்த உள் ஒளியை அறிந்தால், மற்றவர்களிடம் அதை எளிதாக அடையாளம் காண முடியும். நம்மிலும் மற்றவர்களிடமும் ஒரு நல்ல தொடக்கத்தைப் பார்ப்பதால், நமது பொதுவான உலகத்தையும் நல்லதாக மாற்ற முயற்சிப்போம். எப்படி? ரிக் ஹான்சன் நன்றாக உணர பல வழிகள் இருப்பதாகவும் அவற்றில் ஐந்தை விவரிக்கிறார்.

1. நாம் எப்போது கவனிக்கப்படுகிறோம் என்பதைக் கவனியுங்கள்

நாம் பார்க்கும்போதும், கேட்கும்போதும், கேட்கும்போதும், பாராட்டப்படும்போதும், நேசிக்கப்படும்போதும், நேசித்தாலும், இந்த அனுபவத்தை ரசிக்க, நமக்குப் பொருத்தமாக, நம் உடலையும் மனதையும் நிரம்ப விட சில நொடிகள் ஆகலாம்.

2. நம் எண்ணங்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களில் கருணையைக் கவனியுங்கள்

இதில் நேர்மறையான நோக்கங்கள், கோபத்தை அடக்குதல், அழிவு உணர்ச்சிகளை அடக்குதல், பிறருக்கு இரக்கம் மற்றும் பயனுள்ள உணர்வு, விடாமுயற்சி மற்றும் உறுதிப்பாடு, அன்பு, தைரியம், பெருந்தன்மை, பொறுமை மற்றும் உண்மையைப் பார்க்கவும் பேசவும் விருப்பம் ஆகியவை அடங்கும். இருக்கலாம்.

இந்த இரக்கத்தை நமக்குள் அங்கீகரிப்பதன் மூலம், நம் மனதில் அதற்கான சரணாலயத்தை உருவாக்கி, மற்ற குரல்களை, பிற சக்திகளை ஒதுக்கி வைக்க முடியும். நாம் கற்றறிந்த பிறரை இழிவுபடுத்தும் வார்த்தைகள், செயல்கள் போன்ற சரணாலயத்தை ஆக்கிரமித்து களங்கப்படுத்த தயாராக இருப்பவர்கள்.

3. உங்களுக்குள் நல்லதை உணருங்கள்

"அடிப்படை நேர்மையும் நல்லெண்ணமும் எவ்வளவு ஆழமாக மறைந்திருந்தாலும் ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் இருக்கும்" என்கிறார் ஹான்சன். இது ஒரு நெருக்கமான, அறியப்படாத, ஒருவேளை ஒரு புனிதமான சக்தி, ஒரு மின்னோட்டம், நம் இதயத்தில் ஒரு ஆதாரம்.

4. மற்றவர்களிடம் உள்ள கருணையைப் பாருங்கள்

இது நமது உள் ஒளியை உணர உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீதி, இரக்கம் மற்றும் பிரபுக்களின் பிற வெளிப்பாடுகளில் கொண்டாடப்படலாம். ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் கண்ணியமாகவும் அன்பாகவும் இருக்க வேண்டும், பங்களிக்க வேண்டும், உதவ வேண்டும், தீங்கு செய்யக்கூடாது.

5. நல்லது செய்வது

ஒவ்வொரு நாளும் உள் ஒளி மற்றும் பிரபுக்கள் நம் வாழ்வில் இருந்து எதிர்மறையை மேலும் மேலும் இடமாற்றம் செய்யட்டும். கடினமான சூழ்நிலைகளில் அல்லது உறவுகளில், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மதிப்பு: "ஒரு நல்ல நபராக, நான் என்ன செய்ய முடியும்?" நாம் நல்லெண்ணங்களை உணர்ந்து செயல்படும்போது, ​​நமக்குள் ஒரு நல்ல மனிதரைப் பார்ப்பதும், இந்த உணர்வில் நம்மை வலுப்படுத்துவதும் எளிதாகிறது.

உள் ஒளியின் இருப்பைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு வலிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஆதாரமாக இருக்கும். "இந்த அற்புதமான நன்மையை அனுபவியுங்கள், மிகவும் உண்மையானது மற்றும் உண்மையானது" என்று ரிக் ஹான்சன் வலியுறுத்துகிறார்.