"அவர் என்னை போக விடமாட்டார்": உறவில் இருந்து வெளியேறுவது ஏன் மிகவும் கடினம்

நாம் அனைவரும் இணக்கமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ விரும்புகிறோம், ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, இது எப்போதும் இல்லை. சில பெண்கள் உறவுகளில் மிகவும் கஷ்டப்படுகிறார்கள். அன்பைத் திருப்பித் தரும் முயற்சியில், அவர்கள் பலவிதமான வழிகளை முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் எல்லாம் சரியாகிவிட்டது என்று அவர்கள் நிம்மதியுடன் மூச்சை வெளியேற்றியவுடன், முட்டாள்தனம் ஒரு நொடியில் சரிந்துவிடும். அவர்கள் ஊழலில் இருந்து ஊழல் வரை வாழ்கிறார்கள். சில சமயங்களில் சண்டை சச்சரவுகளும் சேர்ந்து அடிக்கும்.

"நான் கிளம்புவேன், ஆனால் அவர் என்னை போக விடமாட்டார்" என்று அவர்கள் விளக்குகிறார்கள். உண்மையில், அத்தகைய பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கைக்கு பொறுப்பேற்கத் தயாராக இல்லை என்பதே காரணம், மேலும் அவர்கள் ஒரு துணையை உணர்ச்சி ரீதியாக சார்ந்து இருப்பது அவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இது ஏன் நடக்கிறது, அதற்கு என்ன செய்வது என்று பார்ப்போம்.

பிரச்சினையின் வேர்

கூட்டாளிகள் "ஒருவருக்கொருவர் இல்லாமல் வாழ முடியாது" என்ற உறவுகள் குழந்தை பருவத்தில் வேரூன்றியுள்ளன. குழந்தைகள் பெற்றோரின் உறவுகளின் மாதிரிகளை நகலெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆசைகளை நேசிக்கும் அல்லது ரீமேக் செய்ய, மதிக்க அல்லது அடக்க முற்படும் சூழலில் உருவாகிறார்கள், அங்கு அவர்கள் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரின் வலிமையையும் நம்பிக்கையுடன் அல்லது சந்தேகிக்கிறார்கள்.

குழந்தை பருவத்தில் உறவுகள் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்றால், குழந்தைகள் தங்களுக்குள் உள்ள இடைவெளிகளை நிரப்புவதற்காக ஒரு "ஆத்ம துணையை" தேடும் குறைவான பெரியவர்களாக வளர்கிறார்கள். உதாரணமாக, பெற்றோர்கள் தங்கள் ஆசைகளை திணித்தால், அவர்கள் விரும்புவதை அவர்கள் அரிதாகவே புரிந்துகொள்கிறார்கள், அவர்கள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒருவரைத் தேடுகிறார்கள், உண்மையில் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கைக்கான பொறுப்பை வேறொரு நபருக்கு வழங்குகிறார்கள்.

இதன் விளைவாக, உறவுகளால் தாங்க முடியாத துன்பம் ஏற்பட்டாலும் கூட, முறிவைத் தீர்மானிக்க முடியாது. உளவியலில், அத்தகைய உறவுகள் இணை சார்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அதாவது, கூட்டாளர்கள் ஒருவருக்கொருவர் சார்ந்து இருப்பவர்கள்.

வெளியேற முடிவு செய்வது ஏன் மிகவும் கடினம்?

1. இன்னொன்று, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை சாத்தியம் என்பதை புரிந்து கொள்ளாமை

என் கண்களுக்கு முன்னால் வேறு எந்த அனுபவமும் இல்லாததால், தற்போதைய வாழ்க்கை சாதாரணமானது என்று தோன்றுகிறது. தெரியாத பயம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வலுவானது - அல்லது நீங்கள் "சோப்புக்காக awl ஐ மாற்ற" விரும்பவில்லை.

2. பிரிந்த பிறகு விஷயங்கள் மோசமாகிவிடும் என்ற பதட்டம்

இப்போது நாம் குறைந்தபட்சம் வாழ்கிறோம், அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பது தெளிவாக இல்லை.

3. தனியாக இருப்பதற்கான பயம்

"அவர் போல யாரும் உன்னை நேசிக்க மாட்டார்கள், அல்லது கொள்கையளவில் யாரும் நேசிக்க மாட்டார்கள்." தன்னுடன் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை அனுபவம் இல்லை, எனவே ஒரு உறவை விட்டு வெளியேறும் பயம் இறக்கும் பயத்திற்கு சமம்.

4. பாதுகாப்பு தேவை

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் ஏதேனும் இருந்தால் - ஒரு புதிய வாழ்க்கையை சமாளிக்காமல் இருப்பது பயங்கரமானது. பெரிய மற்றும் வலிமையான ஒருவரால் நான் பாதுகாக்கப்பட விரும்புகிறேன்.

அச்சங்களின் பட்டியல் முடிவற்றது, மேலும் அவர்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவார்கள் மற்றும் முக்கிய காரணத்தை பெண் உணரும் வரை விடமாட்டார்கள். இரு கூட்டாளிகளும் வலிமிகுந்த உறவில் இருப்பதன் மூலம் சில சுயநினைவற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்ற உண்மையை இது கொண்டுள்ளது. அவனும் அவளும்.

அதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் மூன்று பாத்திரங்களில் ஒன்றில் தோன்றுகிறார்: மீட்பவர், பாதிக்கப்பட்டவர் அல்லது துன்புறுத்துபவர். பாதிக்கப்பட்டவர் தொடர்ந்து அவதிப்படுகிறார், வாழ்க்கை நியாயமற்றது என்று புகார் கூறுகிறார், ஆனால் நிலைமையை சரிசெய்ய அவசரப்படவில்லை, ஆனால் மீட்பவர் மீட்புக்கு வருவார், அவளுடன் அனுதாபம் மற்றும் அவளைப் பாதுகாக்க காத்திருக்கிறார். மீட்பவர் வருகிறார், ஆனால் விரைவில் அல்லது பின்னர், சோர்வு மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரை நகர்த்த இயலாமை காரணமாக, அவர் சோர்வடைந்து துன்புறுத்துபவர்களாக மாறி, உதவியற்ற நபரை தண்டிக்கிறார்.

இந்த முக்கோணம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிலையானது மற்றும் பங்கேற்பாளர்கள் அதில் தங்குவதற்கு இரண்டாம் நிலை நன்மைகள் இருக்கும் வரை நீடிக்கும்.

ஒரு உறவில் தங்குவதன் இரண்டாம் நிலை நன்மைகள்

1. பாதிக்கப்பட்டவரின் தேவையில் மீட்பவர் நம்பிக்கையைப் பெறுகிறார்: அவள் அவனிடமிருந்து எங்கும் செல்லவில்லை என்பதை அவன் காண்கிறான்.

2. பாதிக்கப்பட்டவர் பலவீனமாக இருக்கலாம், மற்றவர்களைப் பற்றி புகார் செய்யலாம், இதனால் மீட்பவரின் பாதுகாப்பைப் பெறலாம்.

3. துன்புறுத்துபவர், பாதிக்கப்பட்டவர் மீது தனது கோபத்தைக் குறைத்து, வலுவாக உணர்கிறார் மற்றும் அவளுடைய செலவில் தன்னை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள முடியும்.

இவ்வாறு, பலன்களைப் பெறுவதற்கு, முக்கோணத்தில் உள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் மற்றொன்று தேவை. சில நேரங்களில் இத்தகைய உறவுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும், மேலும் முக்கோணத்தில் பங்கேற்பாளர்கள் அவ்வப்போது பாத்திரங்களை மாற்றலாம்.

அத்தகைய உறவிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது?

என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்து, மற்றொரு நபரைச் சார்ந்திருக்கும் ஒருவரிடமிருந்து சுதந்திரமான, பொறுப்பான நபராக மாறிய பின்னரே இந்த சுழற்சியை உடைக்க முடியும்.

ஒரு காலத்தில், நானே இணைச் சார்பின் வலையில் விழுந்து, வலிமிகுந்த உறவை விட்டுவிட்டு ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குவதற்கு முன் நீண்ட தூரம் சென்றேன். மீட்பு வெவ்வேறு வழிகளில் நடைபெறலாம், ஆனால் முக்கிய நிலைகள் ஒத்தவை. அவற்றை எனது உதாரணத்துடன் விவரிக்கிறேன்.

1. தற்போதைய தொழிற்சங்கத்தின் இரண்டாம் நிலை நன்மைகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் ஒரு இணை சார்ந்த உறவில் இருப்பது நீங்கள் எதையாவது இழக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. இப்போது நீங்கள் ஒரு கூட்டாளியின் இழப்பில் இந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறீர்கள், ஆனால் உண்மையில் அவர் இல்லாமல் நீங்கள் அதைச் செய்யலாம், இருப்பினும் எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.

2. நீங்கள் அன்பைப் பெறுவதற்கான விலையை உணருங்கள்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, அது தொடர்ந்து விரக்தியான திட்டங்கள், தொடர்ச்சியான கவலை, மோசமான உடல்நலம், ஓய்வு இல்லாமை, மனச்சோர்வு மற்றும் இறுதியில் ஒரு பெண்ணாக என்னையே இழக்க நேரிடும். இதைப் புரிந்துகொள்வது, என் வாழ்க்கையை நான் என்னவாக மாற்றினேன் என்பதைப் பார்க்கவும், என் "கீழே" உணரவும், அதிலிருந்து வெளியேறவும் எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது.

3. உங்களுக்கு உதவ உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இதற்காக, அவர்களைக் கேட்பது முக்கியம், நீங்களே ஒரு நல்ல பெற்றோராக மாறுவது, உதவி கேட்க கற்றுக்கொள்வது மற்றும் அதை ஏற்றுக்கொள்வது. உதாரணமாக, உளவியலாளர் அலுவலகத்தில் ஆரோக்கியமான உறவுகளின் புதிய அனுபவத்தைப் பெறுவதன் மூலமும், படிப்படியாக உங்கள் வாழ்க்கையில் அதை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.

4. உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

ஆம், இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் வேறு ஏதாவது ஒன்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நாம் நம்மை விட்டு வெகுதூரம் செல்கிறோம், எங்கள் பங்குதாரர் விரும்புவதில் இருந்து நமது ஆசைகளை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது. நாம் யார் என்று புரியவில்லை என்றால், நமக்கு நாமே எப்படி உதவுவது? நீங்களே டேட்டிங் செய்வதன் மூலம் கண்டுபிடிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று. அவை எப்படி நடக்கும்?

ஒரு காதலனுடன் சந்திப்பதைப் போல, நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும், நேரத்தையும் இடத்தையும் நியமிக்க வேண்டும். நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: சினிமாவுக்கு, ஒரு நடைக்கு, ஒரு உணவகத்திற்கு. இவை நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள் அல்ல, தொலைபேசி திரைக்கு முன்னால் ஒரு மாலை நேரம், ஆனால் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை மற்றும் உங்களுடன் ஒரு தேதியில் சேர்க்கப்படுவது முக்கியம்.

முதலில், யோசனை காட்டுமிராண்டித்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த நடைமுறையானது உங்கள் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் நன்கு அறிந்துகொள்ளவும், உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளவும், உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளவும், தனிமையின் பயத்தைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

5. ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் தங்களுக்கும் தங்கள் வாழ்க்கைக்கும் பொறுப்பு என்பதை அங்கீகரிக்கவும்

மற்றவரின் வாழ்க்கையை மாற்றலாம் என்று நினைப்பதை நிறுத்துங்கள். இதைச் செய்ய, உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியுமா இல்லையா என்பது உங்களுடையது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது குறைந்தபட்சம் முக்கியம். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உதவி கேட்கவும் அதை ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், மேலும் உதவி செய்ய மறுப்பதை ஒரு சோகமாக உணரக்கூடாது. நீங்கள் எதையாவது விரும்பாதபோது "இல்லை" என்று கூறுவது முக்கியம்.

இது காயப்படுத்தாது என்று அர்த்தமல்ல, உங்கள் வாழ்க்கை உடனடியாக அனைத்து வண்ணங்களுடனும் பிரகாசிக்கும். ஒருமுறை இவ்வளவு அர்த்தமுள்ள உறவை விட்டுவிட நேரம் எடுக்கும். ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்களே திருப்பித் தருவீர்கள், முன்பு நிலவறையில் அடைக்கப்பட்ட ஆசைகள் விடுவிக்கப்படும்.

ஒரு வலிமிகுந்த உறவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, எனது வாடிக்கையாளர்கள் தாங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்ட தொழிலைத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் நிதானமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறார்கள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், ஆழமாக சுவாசிக்கிறார்கள் மற்றும் தாங்களாகவே நன்றாக இருக்க முடியும் என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

நானே, ஒரு வலிமிகுந்த உறவில் இருப்பதால், வாழ்க்கை என்ன வாய்ப்புகளைத் தரும் என்று கற்பனை கூட செய்யவில்லை. இப்போது நான் ஒரு புத்தகத்தை எழுதுகிறேன், எனது இணை சார்ந்த குழுவை நடத்தி வருகிறேன், என் கணவருடன் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குகிறேன், என் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ என் வேலையை விட்டுவிட்டேன். எல்லாம் சாத்தியம் என்று மாறிவிடும். நீங்கள் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும் மற்றும் வேறு யாராவது உங்களுக்காகச் செய்வார்கள் என்று நம்புவதை நிறுத்த வேண்டும்.