ஒருவரின் சொந்த உடலுக்கான அணுகுமுறை சுயமரியாதையை தீவிரமாக பாதிக்கிறது. அனைத்து அம்சங்களுடனும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு சிந்திக்க வேண்டும்? உளவியலாளர் ஜெசிகா அல்லேவா, உங்கள் எண்ணங்களை உடல்-பாசிட்டிவ் திசையில் செலுத்த உதவும் சமீபத்திய ஆய்வின் முடிவுகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
நமது உடலைப் பற்றி நாம் எப்படி நினைக்கிறோம் என்பது முக்கியம் என்கிறார் உளவியல் பேராசிரியரும், மனித உடலுக்கும் உடலுக்கும் உள்ள உறவைப் பற்றிய ஆராய்ச்சியாளருமான ஜெசிகா அலேவா. "மாஸ்ட்ரிக்ட் (நெதர்லாந்து) பல்கலைக்கழகத்தில் உள்ள எங்கள் ஆய்வகத்தின் ஆய்வுகள், உங்கள் உடல் எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி அல்ல, ஆனால் அது என்ன திறன் கொண்டது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையாக உணர முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது."
திட்டத்தின் போது, 75 முதல் 18 வயதுக்குட்பட்ட 25 பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் குழுக்களுக்கு தோராயமாக நியமிக்கப்பட்டனர். சில பங்கேற்பாளர்கள் உடலின் செயல்பாட்டைப் பற்றி எழுத வேண்டியிருந்தது - அது என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி. மற்றவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை விவரித்தனர் - உடல் தோற்றம். பின்னர் உளவியலாளர்கள் நூல்களை ஆய்வு செய்தனர்.
தங்கள் உடலின் செயல்பாட்டைப் பற்றி எழுதிய பாடங்களில், பெரும்பான்மையானவர்கள் அதன் திறன்களை சாதகமாக மதிப்பீடு செய்தனர். பயனுள்ள செயல்களைச் செய்ய அல்லது விண்வெளியில் செல்ல அனுமதிக்கும் அவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க செயல்பாடுகளை அவர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர், உடலின் சகிப்புத்தன்மையை மதிப்பீடு செய்தனர், இது பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற முடியும் - எடுத்துக்காட்டாக, தூக்கமின்மை. பல பாடங்கள் தங்கள் உடல்கள் "பொதுவாக செயல்படும்" என்று கருதினர். பங்கேற்பாளர்கள் உடல் என்ன முக்கியமான "திரைக்குப் பின்னால்" வேலை செய்கிறது (உதாரணமாக, இரத்தத்தை பம்ப் செய்வது) மற்றும் ஒரு கூட்டாளருடன் அரவணைக்கும்போது, நடனம் மற்றும் பிற இனிமையான செயல்கள் என்ன மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.
தங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி எழுதிய பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் தோற்றத்தை "சாதாரண" தோற்றத்துடன் தீவிரமாக ஒப்பிட்டனர். இந்த குழுவில் நேர்மறையான மதிப்பீடுகளும் காணப்பட்டன, ஆனால் பெரும்பாலும் பாடங்கள் தங்கள் உடலை ஒரு "திட்டம்" என்று பேசினர், எடுத்துக்காட்டாக, உணவுகள், ஒப்பனை அல்லது ஒப்பனை நடைமுறைகள் மூலம். சிலர் தங்கள் தோற்றத்திற்கு நன்றி தெரிவித்தனர், தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் இனத்தை பிரதிபலிக்கும் உடல் அம்சங்களைக் குறிப்பிட்டனர்.
நாம் கவனம் செலுத்துவது - நமது உடலின் செயல்பாடு அல்லது அது எப்படி இருக்கிறது என்பதில் - அதைப் பற்றிய பல்வேறு எண்ணங்களைத் தோற்றுவிக்கும் என்று மாறிவிடும்.
நம் உடல்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது உடலைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறைக்கு வழிவகுக்கும்.
சில பெண்களும் ஆண்களும் தங்கள் தோற்றத்தை விவரிக்கும் போது நேர்மறை உடல் தோற்றம் மற்றும் அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றிய நேர்மறையான உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தினாலும், பொதுவாக அவர்களின் எழுத்தில் சிக்கல் நிறைந்த போக்குகள் இருந்தன. தோற்றத்தை ஒப்பிடுவது, மற்றவர்களின் மதிப்பீடுகளைப் பற்றி சிந்திப்பது மற்றும் உடலை ஒரு "திட்டமாக" பார்ப்பது அதன் மீதான எதிர்மறையான அணுகுமுறையை வலுப்படுத்தும்.
எழுதப்பட்ட மதிப்புரைகளின் அடிப்படையில் இதுபோன்ற முதல் ஆய்வு இதுவாகும். உடல் நோய் அல்லது வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் போன்ற உடலின் செயல்பாட்டில் இன்னும் சிக்கல்களை அனுபவிக்காத இளைஞர்கள் இதில் பங்கு பெற்றனர் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒருவேளை அதனால்தான் உயிரினத்தின் திறன்களை நேர்மறையாக விவரிப்பது அவர்களுக்கு மிகவும் எளிதாக இருந்தது, அதன் தோற்றம் அல்ல.
இருப்பினும், அவர்களின் முடிவுகள் மற்றொரு இலக்கு குழுவில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன - முடக்கு வாதம் உள்ள பெண்களில். உடல் அறிகுறிகள் அல்லது பிரச்சினைகள் இருந்தபோதிலும், உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தாலும் கூட, அவர்களின் உடல்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது, உடலைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை இது காட்டுகிறது.
Jessica Alleva மற்றும் அவரது சகாக்கள் அடையாளம் காணப்பட்ட போக்குகளை உறுதிப்படுத்தவும் மேலும் துல்லியமான தரவைப் பெறவும் புதிய ஆய்வுகளை நடத்த திட்டமிட்டுள்ளனர். "எதிர்காலத்தில், வெவ்வேறு குழுக்கள் தங்கள் உடலை செயல்பாடு மற்றும் தோற்றத்தின் அடிப்படையில் எவ்வாறு விவரிக்கின்றன என்பதைப் படிப்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்," என்று அவர் கருத்துரைத்தார்.
ஆசிரியரைப் பற்றி: ஜெசிகா அல்லேவா ஒரு உளவியல் பேராசிரியரும், மக்கள் தங்கள் தோற்றத்துடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்ற துறையில் நிபுணரும் ஆவார்.