குழந்தையின்மையா? சைவம் உதவுகிறது!

சைவ உணவு முறை மலட்டுத்தன்மையுள்ள பெண்களுக்கு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். லயோலா பல்கலைக்கழகத்தின் (அமெரிக்கா) மருத்துவர்கள் எந்த வகையான சைவ மற்றும் சைவ உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான உணவுப் பரிந்துரைகளை கூட உருவாக்கியுள்ளனர்.

"ஆரோக்கியமான உணவு முறைக்கு மாறுவது, விரும்பும், ஆனால் இன்னும் தாய்மை அடைய முடியாத பெண்களுக்கு ஒரு முக்கியமான முதல் படியாகும்" என்று லயோலா பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர் புரூக் ஷான்ட்ஸ் கூறினார். "ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கர்ப்பம் ஏற்பட்டால், கருவின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிசெய்து சிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது."

தேசிய கருவுறாமை சங்கத்தின் (அமெரிக்கா) கூற்றுப்படி, 30% பெண்கள் பருமனாகவோ அல்லது மிகவும் மெல்லியதாகவோ இருப்பதால் கர்ப்பம் தரிக்க முடியாது. எடை நேரடியாக ஹார்மோன் நிலைமையை பாதிக்கிறது, மேலும் உடல் பருமன் விஷயத்தில், கருத்தரிக்க 5% எடையைக் கூட இழக்க உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஆரோக்கியமான மற்றும் வலியற்ற முறைகளில் ஒன்று - மீண்டும்! - சைவ உணவு முறைக்கு மாறுதல். எனவே, அனைத்து பக்கங்களிலும் இருந்து சைவ உணவுகள் கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இருப்பினும், உணவில் இருந்து இறைச்சியை விலக்குவது மட்டும் போதாது, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் சைவத்திற்கு திறமையாக மாற வேண்டும். உடல்நலம் மற்றும் எடை இழப்பு, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிப்பு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் ஆரோக்கியம் ஆகிய மூன்று விஷயங்களை உறுதிப்படுத்த ஒரு பெண் உட்கொள்ளும் உணவுகளின் பட்டியலை மருத்துவர்கள் தொகுத்துள்ளனர்.

லயோலா பல்கலைக்கழக மருத்துவர்களின் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு: • டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்; • வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகளை உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்; • குறைந்த விலங்கு புரதம் மற்றும் அதிக தாவர புரதம் (கொட்டைகள், சோயா மற்றும் பிற பருப்பு வகைகள் உட்பட); • உங்கள் உணவில் அதிக முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் போதுமான நார்ச்சத்து கிடைக்கும்; • நீங்கள் இரும்புச்சத்தை பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: பருப்பு வகைகள், டோஃபு, கொட்டைகள், தானியங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களை உண்ணுங்கள்; • குறைந்த கலோரி (அல்லது குறைந்த கொழுப்பு) பாலுக்கு பதிலாக முழு கொழுப்புள்ள பாலை உட்கொள்ளுங்கள்; • பெண்களுக்கு மல்டிவைட்டமின்களை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். • சில காரணங்களால் பொதுவாக விலங்கு இறைச்சி உணவு நுகர்வு விட்டு தயாராக இல்லை யார் பெண்கள், அது மீன் இறைச்சி பதிலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகள் திருமணமான தம்பதியினரின் மலட்டுத்தன்மையின் 40% வழக்குகளில், ஆண்கள் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள், பெண்கள் அல்ல (அத்தகைய தரவு இனப்பெருக்க மருத்துவத்திற்கான அமெரிக்கன் சொசைட்டியின் அறிக்கையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது). மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் மோசமான விந்தணு தரம், குறைந்த விந்தணு இயக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த இரண்டு பிரச்சனைகளும் ஆண்களிடையே உடல் பருமனுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை.

"குழந்தைகளைப் பெற விரும்பும் ஆண்களும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் சரியாக சாப்பிட வேண்டும்" என்று டாக்டர் ஷாண்ட்ஸ் கூறினார். "ஆண்களின் உடல் பருமன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது (கருத்தலுக்கான முக்கிய காரணிகள் - சைவம்)." எனவே, வருங்கால தந்தையர்களும் அமெரிக்க மருத்துவர்களால் சைவ உணவுக்கு மாறுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், குறைந்தபட்சம் அவர்களுக்கு சந்ததி கிடைக்கும் வரை!