உடனடி தேநீர், சர்க்கரையுடன் இனிப்பு, எலுமிச்சை சுவையுடன், சேர்க்கவும். அஸ்கார்பிக் அமில தூள்

உடனடி தேநீர், சர்க்கரையுடன் இனிப்பு, எலுமிச்சை சுவையுடன், சேர்க்கவும். அஸ்கார்பிக் அமில தூள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.

ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரிக் மதிப்பு385 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி22.9%5.9%437 கிராம்
புரதங்கள்0.6 கிராம்76 கிராம்0.8%0.2%12667 கிராம்
கொழுப்புகள்0.3 கிராம்56 கிராம்0.5%0.1%18667 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்97.6 கிராம்219 கிராம்44.6%11.6%224 கிராம்
நீர்0.3 கிராம்2273 கிராம்757667 கிராம்
சாம்பல்1.1 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.2 மிகி1.8 மிகி11.1%2.9%900 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.11 மிகி5 மிகி2.2%0.6%4545 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.022 மிகி2 மிகி1.1%0.3%9091 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்43 μg400 μg10.8%2.8%930 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்100 மிகி90 மிகி111.1%28.9%90 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.407 மிகி20 மிகி2%0.5%4914 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே217 மிகி2500 மிகி8.7%2.3%1152 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.3 மிகி1000 மிகி0.3%0.1%33333 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.11 மிகி400 மிகி2.8%0.7%3636 கிராம்
சோடியம், நா5 மிகி1300 மிகி0.4%0.1%26000 கிராம்
சல்பர், எஸ்6 மிகி1000 மிகி0.6%0.2%16667 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி14 மிகி800 மிகி1.8%0.5%5714 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.16 மிகி18 மிகி0.9%0.2%11250 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்2.965 மிகி2 மிகி148.3%38.5%67 கிராம்
காப்பர், கு25 μg1000 μg2.5%0.6%4000 கிராம்
செலினியம், சே0.7 μg55 μg1.3%0.3%7857 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.1 மிகி12 மிகி0.8%0.2%12000 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.003 கிராம்~
வேலின்0.003 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.001 கிராம்~
Isoleucine0.003 கிராம்~
லூசின்0.003 கிராம்~
லைசின்0.003 கிராம்~
திரியோனின்0.003 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.005 கிராம்~
பினிலலனைன்0.001 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.004 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.017 கிராம்~
கிளைசின்0.005 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.031 கிராம்~
புரோலீன்0.003 கிராம்~
செரைன்0.004 கிராம்~
டைரோசின்0.003 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.003 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.037 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.032 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.005 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.011 கிராம்நிமிடம் 16.80.1%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.01 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.091 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.8%0.2%
18: 2 லினோலிக்0.03 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.061 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.061 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய6.8%1.8%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.03 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.6%0.2%
பிற பொருட்கள்
காஃபின்124 மிகி~

ஆற்றல் மதிப்பு 385 கிலோகலோரி.

  • கப் = 182 கிராம் (700.7 கிலோகலோரி)
  • சேவை (3 குவியும் தேக்கரண்டி) = 23 கிராம் (88.6 கிலோகலோரி)

உடனடி தேநீர், சர்க்கரையுடன் இனிப்பு, எலுமிச்சை சுவையுடன், சேர்க்கவும். அஸ்கார்பிக் அமில தூள் வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் பி 2 - 11,1%, வைட்டமின் சி - 111,1%, மாங்கனீசு - 148,3%

  • வைட்டமின் வி 2 ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, காட்சி பகுப்பாய்வி மற்றும் இருண்ட தழுவலின் வண்ண உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் பி 2 இன் போதுமான அளவு உட்கொள்வது தோல், சளி சவ்வுகள், பலவீனமான ஒளி மற்றும் அந்தி பார்வை ஆகியவற்றை மீறுவதாகும்.
  • வைட்டமின் சி ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, இரும்பு உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது. குறைபாடு தளர்வான மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஈறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதிகரித்த ஊடுருவல் மற்றும் இரத்தக் குழாய்களின் பலவீனம் காரணமாக மூக்குத்திணறல்.
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு அவசியம். போதிய நுகர்வு வளர்ச்சியின் மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், எலும்பு திசுக்களின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.

பின்னிணைப்பில் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளுக்கான முழுமையான வழிகாட்டியை நீங்கள் காணலாம்.

குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 385 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ள தேநீர், உடனடி, சர்க்கரையுடன் இனிப்பு, எலுமிச்சை சுவையுடன், ext உடன். அஸ்கார்பிக் அமிலம், தூள், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் தேநீர், உடனடி, சர்க்கரையுடன் இனிப்பு, எலுமிச்சை சுவையுடன், ext உடன். அஸ்கார்பிக் அமில தூள்

2021-02-17

ஒரு பதில் விடவும்