சாக்லேட் என் குழந்தைக்கு நல்லதா?

குழந்தைகளுக்கு சாக்லேட்டின் நன்மைகள் என்ன?

சாக்லேட் உங்கள் எதிரியாக இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு எதிரி அல்ல! இது ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் மறுக்க முடியாத ஆற்றல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. சாக்லேட்டிலும் அதிக அளவு உள்ளது ஃபோலிபினால்கள், அவை அவற்றின் சொத்துக்களுக்கு பெயர் பெற்றவை ஆக்ஸிஜனேற்ற. இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு எதிராக போராட உதவுகிறது என்பதும் அறியப்படுகிறது!

சாக்லேட் சாப்பிட எவ்வளவு வயது? குழந்தைகளுக்கு 6 மாதங்களில் இருந்து கோகோ தானியங்கள்

சாக்லேட் தூள் ஒரு இனிப்பு தயாரிப்பு, இது கோகோவுடன் சுவைக்கப்படுகிறது, மிகவும் ஜீரணிக்கக்கூடியது, ஏனெனில் தூள் சாக்லேட்டில் பார் சாக்லேட்டின் கொழுப்பு கூறுகள் இல்லை. இது 7 வயது வரை உள்ள குழந்தைகளால் அதிகம் உட்கொள்ளப்படுகிறது. 6 மாதங்களிலிருந்து, நீங்கள் சேர்க்கலாம் அவரது குழந்தை பாட்டில்களில் கோகோ தானியங்கள் 2வது வயது பால் அவர்களுக்கு மற்றொரு சுவை கொண்டு வர. சுமார் 12-15 மாதங்களில், காலையில் சூடான சாக்லேட் குழந்தைகளுக்கு பால் குடிக்க ஒரு சிறந்த பழக்கமாக மாறும்.

எந்த வயதில் குழந்தைக்கு சாக்லேட் கொடுக்க வேண்டும்? 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சாக்லேட் பார்

இது கோகோ வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் கோகோ (40 முதல் 80% வரை மாறுபடும் உள்ளடக்கத்துடன்) கலவையாகும். கோகோ சுவாரஸ்யமான நற்பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, வைட்டமின்கள் பிபி, பி2, பி9 போன்ற தாதுப்பொருட்களையும், சிறிதளவு நார்ச்சத்துகளையும் வழங்குகிறது, ஆனால் தியோப்ரோமைன் எனப்படும் 'டோப்பிங்' பொருளையும் வழங்குகிறது. இது அ மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தூண்டுதல் நடவடிக்கை. சாக்லேட் பார்களில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை குழந்தைகளால் எப்போதும் நன்றாக ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை. அவளுக்கு இரண்டு வயது வரை கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. சாக்லேட்டுடன் கூடிய ரொட்டி குழந்தைகளுக்குத் தேவையான சிறிய ஆற்றலைத் தருவதால், அதை ருசிக்க அவருக்குக் கொடுக்கத் தயங்காதீர்கள். ஆனால் நீங்கள் அதை தட்டலாம்.

சூடான சாக்லேட்: 2 வயது முதல் "பேக்கிங்" சாக்லேட் இனிப்புகள்

இது பொதுவாக கசப்பான சாக்லேட் அல்லது அதிக கொக்கோ உள்ளடக்கம் கொண்ட சாக்லேட், சுவைக்காக உருக வேண்டும். இது பல இனிப்புகள் அல்லது பிறந்தநாள் கேக்குகளை உணர அனுமதிக்கிறது. ஆனால் ஜாக்கிரதை, பேக்கிங் சாக்லேட் உள்ளது அதிக கொழுப்பு மற்றும் குழந்தைகளுக்கு செரிமானம் ஆகாது. 2 முதல் 3 வயது வரை, மியூஸ்ஸிலும், ஃபாண்ட்யுஸிலும் தொடங்குங்கள். உருகிய சாக்லேட்டில் பழங்களை (க்ளெமெண்டைன்கள், ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், அன்னாசிப்பழங்கள்) நனைக்கவும். இது வேடிக்கையானது மற்றும் குழந்தைகள் அதை விரும்புகிறார்கள். 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட அனைத்து வகையான கேக்குகள், டார்ட்ஸ் அல்லது சாக்லேட் மெண்டியன்ட்களை அவர்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

வெள்ளை, கருமை, பால்: பல்வேறு வகையான சாக்லேட் என்ன?

கருப்பு சாக்லேட்: இதில் கொக்கோ, குறைந்தது 35%, கொக்கோ வெண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.

பால் சாக்லேட்: இது 25% கொக்கோ (குறைந்தபட்சம்), பால், வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் கொக்கோ வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பால் சாக்லேட்டில் கால்சியம் அதிக விகிதத்தில் உள்ளது, ஆனால் இது டார்க் சாக்லேட்டை விட குறைவான மெக்னீசியத்தை கொண்டுள்ளது.

வெள்ளை மிட்டாய்: இது கோகோ பேஸ்ட் இல்லாததால் அதன் பெயரை மோசமாக கொண்டுள்ளது. இது கோகோ வெண்ணெய், பால், சுவைகள் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளது. இது அதிக கலோரி கொண்டது.