"மிக முக்கியமான விஷயம் ஆரோக்கியம்" என்று மக்கள் சொல்லப் பழகிவிட்டனர், ஆனால் எத்தனை பேர் இதை உணர்ந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையின் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள்? இந்த கட்டுரையில், ஒரு துறவி, தற்காப்புக் கலைஞர் மற்றும் அறிஞரின் பேச்சிலிருந்து ஒரு பகுதியைக் கருத்தில் கொள்வோம், ஆரோக்கியம் மற்றும் இளைஞர்களின் பாதையை எவ்வாறு பின்பற்றுவது. 1. அதிகம் யோசிப்பதை நிறுத்துங்கள். இது உங்கள் விலைமதிப்பற்ற ஆற்றலைப் பறிக்கிறது. நிறைய யோசித்துப் பார்த்தால், நீங்கள் வயதானவராகத் தோன்ற ஆரம்பிக்கிறீர்கள். 2. அதிகம் பேசாதே. ஒரு விதியாக, மக்கள் செய்கிறார்கள் அல்லது சொல்கிறார்கள். செய்வது நல்லது. 3. உங்கள் வேலையை பின்வருமாறு ஒழுங்கமைக்கவும்: 40 நிமிடங்கள் - வேலை, 10 நிமிடங்கள் - இடைவேளை. நீங்கள் ஒரு திரையை நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்த்தால், அது கண்களின் ஆரோக்கியம், உள் உறுப்புகள் மற்றும் இறுதியில் மன அமைதி ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. 4. மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், மகிழ்ச்சியின் நிலையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்தால், அது நுரையீரலின் ஆற்றலை பாதிக்கும். 5. இந்த உணர்ச்சிகள் உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் குடலின் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் என்பதால், கோபப்படாதீர்கள் அல்லது அதிக உற்சாகமடையாதீர்கள். 6. சாப்பிடும் போது, அதிகமாகச் சாப்பிடக் கூடாது. உங்கள் பசி திருப்தியடைகிறது என்று உணரும் வரை சாப்பிடுங்கள். இது மண்ணீரலின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. 7. உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலமும், கிகோங்கைப் பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதன் மூலமும், ஆற்றல் சமநிலை இழக்கப்படுகிறது, இது உங்களை பொறுமையிழக்கச் செய்கிறது. யின் ஆற்றல் உடலில் இருந்து மறைந்துவிடும். சீன கிகோங் அமைப்பின் நடைமுறைகளின் உதவியுடன் யின் மற்றும் யாங் ஆற்றல்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும்.
2022-11-11