"இது எங்களுக்கு இடையே முடிந்துவிட்டது": முன்னாள் தொடர்பு இருந்து எப்படி

உறவை முறிப்பது எப்போதுமே கடினமானது. மேலும் இழப்பிலிருந்து தப்பிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று தோன்றுகிறது. உளவியலாளரும் துயர ஆலோசகருமான சூசன் எலியட், தனது கணவரிடமிருந்து வலிமிகுந்த விவாகரத்துக்குப் பிறகு, மற்றவர்களுக்குப் பிரிவினையில் இருந்து விடுபட உதவ முடிவு செய்தார். அவர் ஒரு உளவியலாளர் ஆனார், உறவுகளைப் பற்றி ஒரு போட்காஸ்ட் தொடங்கினார், மேலும் MIF பதிப்பகத்தால் ரஷ்ய மொழியில் வெளியிடப்பட்ட தி கேப் புத்தகத்தை எழுதினார்.

ஒரு உறவை சுருக்கமாகக் கூறுவது வேதனையானது என்று சூசன் உறுதியாக நம்புகிறார், ஆனால் உங்கள் வலி வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பாக மாறும். பிரிந்த உடனேயே, கடுமையான போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது போல் உடைந்து விடுவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்க விரும்பினால், உங்களை அழிக்கும் உறவுகளிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், உங்களுக்காக நீங்கள் போராட வேண்டும். அது எப்படி?

கடந்த கால உறவுகளிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்ளுங்கள்

உண்மையிலேயே முறியடிப்பதற்கும், முறிவை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், உங்கள் கடந்தகால உறவிலிருந்து உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், உளவியல் ரீதியாகவும் பிரிக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒன்றாக நிறைய நேரம் செலவழித்தீர்கள், பெரும்பாலும், ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையின் மிகப்பெரிய பகுதியை எடுத்துக் கொண்டீர்கள். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சில நேரம் "அலெக்சாண்டர் மற்றும் மரியா" போல் உணருவீர்கள், அலெக்சாண்டர் மற்றும் மரியா மட்டும் அல்ல. மேலும் சில நேரம், ஒன்றாக வாழும் முறைகள் செயலற்ற தன்மையிலிருந்து வெளியேறும்.

சில இடங்கள், பருவங்கள், நிகழ்வுகள் - இவை அனைத்தும் இன்னும் முந்தையவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த இணைப்பை உடைக்க, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளாமல் சிறிது நேரம் சகித்துக்கொள்ள வேண்டும். அவருடன் தொடர்புகொள்வது, குறைந்த பட்சம் சிறிது நேரமாவது, வலியைக் குறைத்து, உள்ளே உருவாகியிருக்கும் வேதனையான வெறுமையை நிரப்பும் என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம். ஐயோ, இது அனுபவத்தைத் தணிக்காது, ஆனால் தவிர்க்க முடியாததை தாமதப்படுத்துகிறது. சில முன்னாள் தம்பதிகள் பின்னர் நண்பர்களாக மாறுகிறார்கள், ஆனால் இது தாமதமாக நடக்கும், சிறந்தது.

நான் அதை கண்டுபிடிக்க வேண்டும்

என்ன, எப்போது தவறு நடந்தது என்பதை அவரிடமிருந்து கண்டுபிடிப்பது ஒரு பெரிய சோதனை. உறவு எப்படி விரிசல் அடைந்தது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்க மாட்டீர்கள், மேலும் அந்த கடைசி முட்டாள்தனமான சண்டை ஏன் முறிவுக்கு வழிவகுத்தது என்று புரியவில்லை. நீங்கள் வித்தியாசமாக சிந்திக்கிறீர்கள் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொண்டு, வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கருத்துக்கு ஒத்த ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க அந்த நபரை நிம்மதியாக விடுங்கள்.

சில நேரங்களில், ஒரு முழுமையான உரையாடலைப் பெற முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் வன்முறை வாதங்களைத் தொடர்கிறார்கள், இது உண்மையில் ஒரு நேரத்தில் உறவின் முடிவுக்கு வழிவகுத்தது. அத்தகைய தந்திரங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அவர் தனது அனைத்து உரிமைகோரல்களையும் உங்கள் மீது சுமத்த விரும்பினால் (இது வழக்கமாக நடக்கும்), உடனடியாக உரையாடலை முடிக்கவும். அவருடனான கற்பனை உரையாடல்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், நீங்கள் அவரிடம் சொல்ல விரும்பும் அனைத்தையும் எழுத முயற்சிக்கவும், ஆனால் கடிதத்தை அனுப்பாமல் விட்டு விடுங்கள்.

எனக்கு செக்ஸ் தான் வேண்டும்

சமீபத்தில் பிரிந்த இருவர் சந்திக்கும் போது, ​​அவர்களைச் சுற்றியுள்ள காற்று மின்மயமாக்கப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. இந்த சூழ்நிலையை பாலியல் தூண்டுதலாக தவறாக நினைக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் தனிமையால் பாதிக்கப்படலாம், இப்போது எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் வருகின்றன: "அதில் என்ன தவறு?" எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் நெருங்கிய மனிதர்களாக இருந்தீர்கள், ஒருவருக்கொருவர் உடல்களை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஒரு முறை அதிகம், ஒரு முறை குறைவாக - அதனால் என்ன வித்தியாசம்?

முன்னாள் நபருடனான உடலுறவு உற்சாகமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது புதிய சிரமங்களையும் சந்தேகங்களையும் கொண்டுவருகிறது. இது மற்ற வகையான தொடர்புகளுடன் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருந்தாலும், அது முடிந்ததும், நீங்கள் குழப்பமாகவோ அல்லது பயன்படுத்தப்பட்டதாகவோ உணரலாம். இதன் விளைவாக, அவர் வேறொருவருடன் இருந்தாரா என்ற எண்ணங்கள் தோன்றக்கூடும், மேலும் இந்த எண்ணங்கள் உள்ளத்தில் பயத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் நாடகம் மீண்டும் தொடங்கலாம் என்று அர்த்தம். அதைத் தடுக்க உங்களுக்குள் இருக்கும் வலிமையைக் கண்டறியவும்.

தொடர்புகளைக் குறைக்க எது உதவும்

உங்களைச் சுற்றி ஒரு ஆதரவு அமைப்பை ஒழுங்கமைக்கவும்

உறவை முறித்துக் கொள்வது, கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது போல் செயல்படுங்கள். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் திடீரென்று பேச விரும்பினால், எந்த நேரத்திலும் அழைக்க நெருங்கிய நபர்களைக் கண்டறியவும். அவசர உணர்ச்சி வெடிப்பு ஏற்பட்டால் உங்களை மறைக்க நண்பர்களிடம் கேளுங்கள்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள்

நீங்கள் உடல் ரீதியாக சோர்வாக இருந்தால், மனரீதியாக வலுவாகவும், திறமையாகவும் இருப்பது கடினம். வேலையில் போதுமான இடைவெளிகளைப் பெறுவதையும், நிறைய ஓய்வெடுப்பதையும், சரியாகச் சாப்பிடுவதையும், வேடிக்கையில் ஈடுபடுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களைப் பிரியப்படுத்தவில்லை என்றால், ஆன்மாவுக்கு சோதனையின் தாக்குதலைத் தாங்குவது மிகவும் கடினம்.

தொடர்பு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்

நீங்கள் அவருடன் எவ்வளவு அடிக்கடி தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். அவருடைய அழைப்புகள் மற்றும் கடிதங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்பீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் அழைக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் அழைப்பதற்கான தூண்டுதலைப் பெறுவதற்கு முன்பு என்ன நடக்கிறது என்பதை எழுதுங்கள். உரையாடல் அல்லது மின்னஞ்சலுக்கு முன், போது மற்றும் பின் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்தக் கேள்விகளைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள் மற்றும் அவற்றை சிறப்பாக வெளிப்படுத்த உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்:

1. அவரை அழைக்க ஆசை தூண்டியது எது?
2. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்? நீங்கள் பதட்டமாக, சோர்வாக, சோகமாக இருக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு வெறுமை அல்லது தனிமை போன்ற உணர்வுகள் உள்ளதா?
3. உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தூண்டும் குறிப்பாக ஏதாவது (ஒரு சிந்தனை, ஒரு நினைவகம், ஒரு கேள்வி) இருந்ததா, நீங்கள் உடனடியாக அவருடன் பேச விரும்பினீர்களா?
4. நீங்கள் என்ன முடிவை எதிர்பார்க்கிறீர்கள்?
5. இந்த எதிர்பார்ப்புகள் எங்கிருந்து வந்தன? நீங்கள் கேட்க விரும்பும் ஒன்றைப் பற்றிய உங்கள் கற்பனையா? அல்லது கடந்த கால அனுபவத்தின் அடிப்படையிலானதா? கற்பனை அல்லது யதார்த்தத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் முடிவுகளை எடுக்கிறீர்களா?
6. கடந்த காலத்தை மாற்ற முயற்சிக்கிறீர்களா?
7. நபரிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட பதிலைப் பெற முயற்சிக்கிறீர்களா?
8. நீங்கள் வலியைக் குறைக்கவும், ஆன்மாவிலிருந்து சுமையை விடுவிக்கவும் விரும்புகிறீர்களா?
9. எதிர்மறையான கவனம் எதையும் விட சிறந்தது என்று நினைக்கிறீர்களா?
10. நீங்கள் கைவிடப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? மைனரா? உங்கள் இருப்பை நினைவூட்ட உங்கள் முன்னாள் நபரை அழைக்க விரும்புகிறீர்களா?
11. நீங்கள் இல்லாமல் அவர் எவ்வாறு சமாளிக்கிறார் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த தொலைபேசி அழைப்புகள் உங்களை அனுமதிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?
12. உங்களைப் பற்றி அவ்வப்போது அவருக்கு நினைவூட்டினால் அவர் உங்களை மறக்க முடியாது என்று நம்புகிறீர்களா?
13. நீங்கள் ஏன் ஒருவர் மீது இவ்வளவு கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்?

ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருந்த பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் முன்னாள் நபரிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்க முடியாது.

செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்கவும்

அடுத்த கட்டமாக, நீங்கள் அவருடன் பேச விரும்பும்போது நீங்கள் எடுக்கும் குறிப்பிட்ட செயல்களைப் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்திக்க வேண்டும். அவருக்கு எழுதுவதற்கு முன் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய படிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, முதலில் ஒரு நண்பரை அழைக்கவும், பின்னர் ஜிம்மிற்குச் செல்லவும், பின்னர் நடக்கவும். நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும் தருணத்தில் உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் வகையில் திட்டத்தை ஒரு தெளிவான இடத்தில் இணைக்கவும்.

நீங்கள் சுய கட்டுப்பாட்டை கடைபிடிப்பீர்கள் மற்றும் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். கடந்த கால உறவுகளில் இருந்து உங்களை "இழுத்துக்கொள்ளும்" வரை, ஒரு சொற்றொடரை முடிவுக்குக் கொண்டு வந்து வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்குவது கடினம். முன்னாள் நபரின் கவனத்தைத் தொடர்ந்து தேடுவதன் மூலம், நீங்கள் துக்கத்தின் புதைகுழியில் மூழ்கி, வலியைப் பெருக்குவீர்கள். ஒரு புதிய அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை உருவாக்குவது எதிர் திசையில் உள்ளது.