டாட்டியானா வோலோசோஜர்: "கர்ப்பம் என்பது உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கான நேரம்"

முதல் அல்லது இரண்டாவது கர்ப்பம் எனக்கு ஆச்சரியமாக இல்லை. மாக்சிமும் நானும் (டாட்டியானாவின் கணவர், ஃபிகர் ஸ்கேட்டர் மாக்சிம் டிரான்கோவ். - எட்.) எங்கள் மகள் லிகாவின் தோற்றத்தைத் திட்டமிடுகிறோம் - நாங்கள் பெரிய விளையாட்டை விட்டுவிட்டு பெற்றோராக மாறுவதற்கான நேரம் இது என்று முடிவு செய்தோம். இரண்டாவது கர்ப்பமும் விரும்பத்தக்கது. குழந்தைகளுக்கு இடையே வயதில் பெரிய வித்தியாசம் இருக்காது, அதனால் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் ஆரம்பத்தில் விரும்பினேன்.

ஆனால் திட்டமிடுவது வேறு, நீங்கள் விரும்பியதைப் பெறுவது வேறு விஷயம். பனி யுகம் தொடங்குவதற்கு சற்று முன்பு எனது முதல் கர்ப்பத்தைப் பற்றி நான் கண்டுபிடித்தேன், நான் உண்மையில் விரும்பியிருந்தாலும் அதில் பங்கேற்க முடியவில்லை. எனவே, நான் மேடையில் இருந்து மாக்சிமுக்கு வேரூன்றி இருந்தேன். இரண்டாவது முறையும் ஆச்சரியங்கள் இல்லாமல் இல்லை: நான் "பனி யுகத்தில்" பங்கேற்க ஒப்புக்கொண்டேன், முரண்பாடாக, நான் கர்ப்பமாக இருப்பதை ஏற்கனவே கண்டுபிடித்தேன். ஒரு நாள் என்னுள் ஏதோ மாற்றம் ஏற்பட்டதை உணர்ந்தேன். அதை வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாது, அதை உள்ளுணர்வாக மட்டுமே உணர முடியும்.

இந்த முறை டாக்டரிடம் கலந்து ஆலோசித்து, திட்டத்தில் தொடர்ந்து இருக்க முடிவு செய்தேன். ஆனால் அவள் என் கூட்டாளி யெவ்ஜெனி ப்ரோனினிடம் அவளுடைய நிலைமையைப் பற்றி சொல்லவில்லை: அவன் இன்னும் பதட்டமாக இருந்திருப்பான். தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவது ஏன்? எனது முடிவை விமர்சிக்கும் மற்றும் தொடர்ந்து விமர்சிக்கும் அனைவருக்கும் நான் உடனடியாக பதிலளிப்பேன்: நான் ஒரு விளையாட்டு வீரர், என் உடல் மன அழுத்தத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, நான் மருத்துவர்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தேன் - எனக்கு பயங்கரமான எதுவும் நடக்கவில்லை. நாங்கள் ஒருமுறை விழுந்தோம் என்பது கூட யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கவில்லை. சிறுவயதிலிருந்தே சரியாக விழ கற்றுக்கொண்டேன். மாக்சிம் எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்தினார், யூஜினுக்கு ஆலோசனை வழங்கினார்.

எனது முதல் கர்ப்ப காலத்தில், லிகாவின் பிறப்பு வரை நான் ஸ்கேட்டிங்கை கைவிடவில்லை. இரண்டாவது வரிசையில் அதே வரியில் ஒட்டிக்கொள்ள முடிவு செய்தேன்.

உங்களை மீண்டும் கண்டுபிடி

ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் மிகவும் தொட்டுணரக்கூடிய விளையாட்டு. நீங்கள் தொடர்ந்து பனிக்கட்டியுடன், உங்களுடன் மற்றும் உங்கள் துணையுடன் தொடர்பில் இருக்கிறீர்கள். எனது முதல் கர்ப்பத்தின் போதும் அதற்குப் பின்னரும், நம் உடலை நாம் எவ்வளவு வித்தியாசமாக உணர முடியும் என்பதை உணர்ந்தேன்.

நடை, வெளி உணர்வு, இயக்கம் வேறு. பனியில், இது மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. புவியீர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, தசைகள் வித்தியாசமாக வேலை செய்கின்றன, பழக்கமான இயக்கங்கள் திடீரென்று வித்தியாசமாகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், உங்கள் புதிய உடலுடன் பழகுகிறீர்கள். பின்னர் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் பனிக்கட்டிக்கு வெளியே செல்கிறீர்கள் - நீங்கள் மீண்டும் உங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பத்திற்கு முன்பு நீங்கள் இருந்தவருடன் அல்ல, ஆனால் ஒரு புதிய நபருடன்.

9 மாதங்களில் தசைகள் மாறும். லிகா பிறந்த பிறகு, ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்புக்காக அந்த சில கிலோகிராம்கள் என்னிடம் இல்லை என்று பலமுறை நினைத்துக்கொண்டேன்.

பயிற்சி எப்போதும் எல்லாவற்றிலும் எனக்கு உதவியது. வழக்கமான பனி மற்றும் குளம் கடந்த முறை விரைவாக மீட்க எனக்கு உதவியது. படிவத்தைத் திருப்பித் தருவதற்கான இந்த வழி இப்போது வேலை செய்யும் என்று நம்புகிறேன். மேலும், இப்போதும் நான் பயிற்சியை கைவிடவில்லை.

அனைத்து பிறகு, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் ஒரு தசை corset வேண்டும், அதே போல் நீட்சி. விளையாட்டு பொதுவாக உற்சாகமளிக்கிறது, உற்சாகத்தை அளிக்கிறது, மேலும் நீர் நடவடிக்கைகள் ஒரு பெண் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் நல்ல விளைவைக் கொடுக்கும். நான் ஏதாவது செய்ய மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்கும்போது கூட, நான் மனநிலையில் இல்லாதபோது, ​​நான் ஒரு சிறிய முயற்சியை மேற்கொள்கிறேன், மேலும் பயிற்சி ஒரு "எண்டோர்பின் ஸ்பிரிங்போர்டு" போல செயல்படுகிறது.

உங்கள் "மேஜிக் மாத்திரை" கண்டுபிடிக்கவும்

விளையாட்டு அனுபவம் தேவையற்ற கவலைகளைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது. பொதுவாக, நான் மிகவும் ஆர்வமுள்ள தாய் மற்றும் எனது முதல் கர்ப்பத்தின் போது நான் அடிக்கடி பீதிக்கு நெருக்கமான நிலையில் இருந்தேன். பின்னர் அமைதி மற்றும் செறிவு மீட்புக்கு வந்தது. சில ஆழமான சுவாசங்கள், என்னுடன் தனியாக இரண்டு நிமிடங்கள் — உண்மையான மற்றும் கற்பனையான பிரச்சனைகளை தீர்க்க நான் டியூன் செய்தேன்.

ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் சொந்த "மேஜிக் மாத்திரையை" கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இது தேவையற்ற கவலைகளைத் தவிர்க்க உதவும். போட்டிக்கு முன், நான் எப்போதும் தனியாக நடிப்பதற்கு டியூன் செய்தேன். எல்லோரும் அதைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள், என்னைத் தொடவில்லை. என்னை ஒன்றாக இணைத்துக் கொள்ள எனக்கு இந்த நிமிடங்கள் தேவை. அதே தந்திரம் தாய்மையிலும் எனக்கு உதவுகிறது.

எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் எல்லாவற்றையும் முன்கூட்டியே பார்க்க விரும்புகிறார்கள். இது சாத்தியமற்றது, ஆனால் வாழ்க்கை, ஒரு குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பு மற்றும் அவரது பிறப்புக்குப் பிறகு, முடிந்தவரை வசதியாக இருக்கும். எங்காவது உங்கள் உடலுக்கு உதவ, பின்னர் அது வலிமிகுந்ததாக இருக்காது - விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், ஊட்டச்சத்துடன் வேலை செய்யுங்கள். எங்கோ, மாறாக, கேஜெட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், ஓய்வுக்காக கூடுதல் மணிநேரங்களை செதுக்குவதன் மூலமும் உங்களுக்காக வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள்.

நீங்களே கேட்பது முக்கியம். உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றியும் வசிக்காதீர்கள், அதாவது, கேளுங்கள். நீங்கள் ஓய்வு எடுத்து எதுவும் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? உங்களுக்காக ஒரு இடைவெளியை ஏற்பாடு செய்ய முயற்சிக்கவும். ஆரோக்கியமான கஞ்சி சாப்பிட வேண்டாமா? சாப்பிட வேண்டாம்! உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் உங்கள் நிலையைப் பற்றி விவாதிக்கவும். எனவே உங்கள் மருத்துவரைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியம், பல மாதங்கள் உங்களுடன் இருப்பவர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார். அதை வெற்றிகரமாக தேர்வு செய்ய, நீங்கள் நண்பர்களின் பரிந்துரைகளை மட்டும் கேட்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் சொந்த உள்ளுணர்வையும் கேட்க வேண்டும்: ஒரு மருத்துவருடன், நீங்கள் முதலில் வசதியாக இருக்க வேண்டும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஓய்வெடுக்க ஒரு கூடுதல் நிமிடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது எனக்கு இப்போது கடினமாக உள்ளது - எனது ஃபிகர் ஸ்கேட்டிங் பள்ளிக்கு அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் எடுத்துக்கொள்கிறது. தொற்றுநோய் எங்கள் திட்டங்களை சீர்குலைத்தது, ஆனால் இறுதியாக அதன் திறப்பு நடந்தது. விரைவில் வந்து நல்ல ஓய்வு பெறுவேன் என்று நம்புகிறேன். நான் எனது குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவிட முடியும், லைக்கா, மேக்ஸ் மற்றும், நிச்சயமாக, எனக்காக நேரத்தை ஒதுக்க முடியும்.