ஐயங்கார் யோகா

BKS ஐயங்கார் கண்டுபிடித்த இந்த யோகா முறையானது, பெல்ட்கள், பிளாக்குகள், போர்வைகள், உருளைகள் மற்றும் மணல் மூட்டைகள் போன்றவற்றை ஆசனங்களைப் பயிற்சிக்கு பயன்படுத்துவதற்கு அறியப்படுகிறது. ஆசனங்களைச் சரியாகப் பயிற்சி செய்யவும், காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், இளைஞர்கள் மற்றும் வயதானவர்களும் இந்த பயிற்சியை அணுகக்கூடியதாக மாற்றுவதற்குத் தேவைகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

ஐயங்கார் 16 வயதில் யோகா படிக்கத் தொடங்கினார். 18 வயதிற்குள், அவர் தனது அறிவை மற்றவர்களுக்கு அனுப்ப புனே (இந்தியா) சென்றார். அவர் 14 புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார், மிகவும் பிரபலமான "லைட் ஆன் யோகா" 18 மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

ஹத யோகாவின் ஒரு வடிவமாக இருப்பதால், ஐயங்கார் தோரணைகளை மேம்படுத்துவதன் மூலம் உடல் அமைப்பை சீரமைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார். ஐயங்கார் யோகா ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை அடைய உடல், ஆவி மற்றும் மனதை ஒன்றிணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஒழுக்கம் கருதப்படுகிறது

ஐயங்கார் யோகா குறிப்பாக ஆரம்பநிலைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அனைத்து ஆசனங்களிலும் உடலைக் கட்டியெழுப்புவதில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு நேரான முதுகெலும்பு மற்றும் சமச்சீர் ஆசனங்களின் தீவிரம் போலவே முக்கியமானது.

அனைத்து தோரணைகளிலும் உள்ள உடற்கூறியல் சீரமைப்பு ஒவ்வொரு ஆசனத்தையும் மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளுக்கு நன்மை பயக்கும், இது உடலை இணக்கமாக உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.

ஐயங்கார் யோகா எய்ட்ஸைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் ஒவ்வொரு பயிற்சியாளரும், திறன்கள் மற்றும் வரம்புகளைப் பொருட்படுத்தாமல், ஆசனத்தின் சரியான செயல்திறனை அடைய முடியும்.

அதிக சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை, அத்துடன் விழிப்புணர்வு மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவை ஆசனத்தில் அதிக நேரத்தை நிலைநிறுத்துவதன் மூலம் அடைய முடியும்.

மற்ற துறைகளைப் போலவே, ஐயங்கார் யோகாவிற்கும் மேம்படுத்த மற்றும் மேம்படுத்த பயிற்சி தேவைப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம், மனச்சோர்வு, நாள்பட்ட முதுகு மற்றும் கழுத்து வலி, நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு ஆகியவை அவர் தனது பயிற்சியின் மூலம் குணப்படுத்திய சில நிலைமைகள்.