முட்டைக்கோசா
ரெசிபி பொருட்கள் “முட்டைக்கோசா»:
  • பன்றி இறைச்சி 800 gr.
  • முட்டைக்கோஸ் 800 gr.
  • பல்கேரிய மிளகு 200 gr.
  • கேரட் 200 gr.
  • வெங்காயம் 200 gr.
  • தக்காளி 200 gr.
  • தாவர எண்ணெய் 40 gr.

“கபுஸ்தா” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 118.9 கிலோகலோரி.

அணில்: 6.3 கிராம்

கொழுப்புகள்: 8.8 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.7 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1“கபுஸ்டாஆஆ செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

பொருள்நடவடிக்கைஎடை, grவெள்ளை, grகொழுப்பு, கிராம்கோணம், grகால், கிலோகலோரி
பன்றி இறைச்சி800 கிராம்800128172.802072
வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்800 கிராம்80014.40.837.6216
இனிப்பு சிவப்பு மிளகு200 கிராம்2002.6010.654
கேரட்200 கிராம்2002.60.213.864
வெங்காயம்200 கிராம்2002.8020.894
தக்காளி (தக்காளி)200 கிராம்2002.20.47.440
சூரியகாந்தி எண்ணெய்40 கிராம்40039.960360
மொத்த 2440152.6214.290.22900
1 சேவை 2440152.6214.290.22900
100 கிராம் 1006.38.83.7118.9

ஒரு பதில் விடவும்