ரெசிபி பொருட்கள் “முட்டைக்கோசா»:
- பன்றி இறைச்சி 800 gr.
- முட்டைக்கோஸ் 800 gr.
- பல்கேரிய மிளகு 200 gr.
- கேரட் 200 gr.
- வெங்காயம் 200 gr.
- தக்காளி 200 gr.
- தாவர எண்ணெய் 40 gr.
“கபுஸ்தா” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 118.9 கிலோகலோரி.
அணில்: 6.3 கிராம்
கொழுப்புகள்: 8.8 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 3.7 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1“கபுஸ்டாஆஆ செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்
பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
பன்றி இறைச்சி | 800 கிராம் | 800 | 128 | 172.8 | 0 | 2072 |
வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் | 800 கிராம் | 800 | 14.4 | 0.8 | 37.6 | 216 |
இனிப்பு சிவப்பு மிளகு | 200 கிராம் | 200 | 2.6 | 0 | 10.6 | 54 |
கேரட் | 200 கிராம் | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
வெங்காயம் | 200 கிராம் | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
தக்காளி (தக்காளி) | 200 கிராம் | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
சூரியகாந்தி எண்ணெய் | 40 கிராம் | 40 | 0 | 39.96 | 0 | 360 |
மொத்த | 2440 | 152.6 | 214.2 | 90.2 | 2900 | |
1 சேவை | 2440 | 152.6 | 214.2 | 90.2 | 2900 | |
100 கிராம் | 100 | 6.3 | 8.8 | 3.7 | 118.9 |